Oft sinn Nervosfähegunge manifestéiert duerch akutesch Formen vun Depressioun, Melancholie a Hysteroidreaktiounen. Denkt drun, hutt Dir op d'mannst eemol d'Gefiller, d'Reizbarkeet, d'Aggressivitéit gefillt? Hutt Dir schonns eng Situatioun fonnt, wou Dir et schwéier ass ze konzentréieren? Sidd Dir vertraut mat Insomnia, Gedrénks Gedold, Muergedréckt? Jiddfer Persoun, fir zumindest eemol am Liewen, erlieft een oder op e puer "Schëlder" aus dëser Lëscht. A sou Leit brauchen Hëllef.
Mir wäerten net iwwer Apdikt Produkter diskutéieren, awer berouegen natierleche Medikamenter géint Stress Belaaschtung, mir soen iwwer therapeutesch kierperlech Training an aner Volkstéierunge fir dëst Problem ze kämpfen.
Hei sinn e puer Volksversécherungen:
- Huelt 30-50 Gramm Hunneg, addéiere 1 Teaspoon Royal Jelly a huelen et am Mueren a Owend.
- 1 Esslöffel vun de Wuerzele vu Medikamenter Valerianer gi fir e Glas vu kochendem Waasser an an engem Thermos fir d'Nuecht lénks. Infusioun gëtt 3 Mol am Dag mat enger staarker Excitabilitéit an engem Drëttel vum Glace geholl. Mee, et ass et néideg ze bedenken datt méi wéi 2 Méint valerian kann net geholl ginn, soss wäerte et Kopfschmerz, Ënnerbriechung vum Magen-Darmtrakt, Angscht ginn.
- An der Form vun engem sédativen, Rübenjus mat Hunneg ass benotzt, mat enger Rate vun 1: 1. Et gëtt 10 Deeg 3-4 Mol am Daag fir 0, 5 Taupe geholl oder kontinuéierlech fir 3-4 Wochen fir 1 Glas 3-4 Mol pro Dag.
- 10 Gramm Fréisewon Bléih bestätegt 10 Deeg an 100 Gramm Wodka, mir filtern a fänken dräi Tropfen am Dag bis 20 Tropfen nom Iessen.
- Ee Glas kochendem Waasser pour 3 Dëscher drénken vun trockenem Kraider St. John's Wort, mir stinn 2 Stonnen, dräimol am Daag fir 1/3 Coupe nom Iessen.
- Mat enger nervöser Erregung maachen ech e Glas dichte kachen Waasser 1 Esprit vun der Wüst a drénkt wéi ëmmer.
Wann Dir Volk Medikamenter aus Karachaevo-Cherkessia mécht, da gëtt et en onrouege Dram fir eng Teaspoon vu Verbena Blat an engem Glas kochendem Waasser ze briechen, eng Kéier eng Kéier ze bestoen, da stoe loossen an de ganzen Dag huelen.
Traditionell Medizin vun Usbekistan mat Neurasthenie fir den Häerzmuskel ze stäerken, konsultéiert d'Fruucht vun Barbaresch gewéinlech dreemen am Dag fir 50 Gramm ze iessen. Oder véier Dëscher vun der nächster Kollektioun huelen: fir 1 Liter kochendem Waasser ginn 10 Gramm Krautbléien vu fënnef lues Blieder, 25 Gramm Päipermint Blat an Blieder vun engem Dreembléien, 30 Gramm Grondwaasser Wurzel. All dëst 4 Stonnen drénken an engem Thermos, da filteren, drénken eng Stonn virum Iessen, oder 30 Minutten nodeems se dräi Mol am Dag gi fir ¾ Téi giess.
Allerdings, oft eng onaussiichtlech Gespréich oder eng ongeschaaft Wendung vun Événementer, klëmmt aus der Rute am Aarbechtsplatz, wann et keen Kraider ass an der Hand, an Nerven sinn schonn um Limit an Dir hutt keng Chance fir d'Situatioun ze veränneren. Duerno einfacht Übungen sinn gutt géint Stress, déi zu engem gewëssen Mooss hëllefe fir d'Aarbechtskapazitéit wiederherzéien.
- Sëtzt op engem Stull, fille sech mat den Hänn um Fassad, an esou wäit wéi méiglech den Sëtz eropklammen, sech op sechs an déng Arme zéien, entspanen.
- Mir setzen d'Hänn hannert eise Kapp an dréckt se géint eis Hals, während mir probéiert dës Druck dréinen.
- Sittend op de Rand vum Sëtz, freeën eis Hänn fräi. Mir kucken d'Plafong an zielen bis zéng. Mir huelen eng déif Atmosphär, a während der Exhalatioun sinn wir no Richtung Knees. Mir huenshaalen, kuckt um Buedem, an atheist aus, lues a riicht.
- Massiruem Fanger, unzefänken vun der Basis an op déi ganz Rot. D'Fraen sollen mat der richteger Hand masséieren a Männer, am Géigendeel, mat dem lénksen Oarm.
- Mir huelen e roueg Atem an zéien sech op sechs, d'Atem fir 1-2 Sekonnen ze halen a lues ze léieren, zielen 1 bis 12.
- Nervositéit erreechen kann Kaal hëllefen, well se d'Aktivitéit vun der Schilddrüs reduzéiert. Et ass genuch fir en Zalot vum Kaff ze iessen an "Junk" passéiren, an Dir frësch preparéiert fir Prüfungen.
Wann Dir melancholesch Attacken erliewt, gitt d'antike Rezept, déi dräihonnert Joer vum berühmten Dokter John Hall angeboten. Huelt d'Schecken vun de Rettiches, sprëtzen se mat Esseg, sprëtzen mat Salz a bannen op d'Fersen.
Modernt Spezialist fir Massage vu Japan, Yoshiro Tsutsumi, fir Nervensspannungen ze léinen, bitt déi folgend Übungen.
Mir öffnen den Fanger op der lénkser Hand a mat dem Daumen vun der richteger Hand drénken d'Punkt, wat an der Mëtt vun der Handhimmel läit, dat ass de Konzentratiounspunkt. Wann Dir dréckt, musst Dir Afloss kréien, a wann Dir ofschaaft, iwwerhaapt een Atem. Ausübung gëtt op all Hand 5fachen erëm.
Mir éieren sech ouni Éischten, kalmer d'Fändelen an eng Faust krëschen, mat Daumen an sech biegen. Schäift d'Ustrengung, zitt een Atem. Ausübung sollte gemaach ginn mat den Aën zou, fille fënnef Mol erëm.
An all Hand huele mir zwou Walnouten an dreemen se an den Palmen mat circulaire Beweegungen. D'Hänn hu méi héich wéi de Kapp an hänken un d'Spëtze vun den Fanger, a fänken un den Tram ze kippen. Ausübung an all Säit dräimol.
Vergiesst d'Krankheeten, bei deenen d'Massage contraindicated ass: Tumors, Peptic Geschwëster, akuter Fieberecht, aktiver Form vun Tuberkulose, Blutterkrankheeten, Varicose-Venen.