Verschidde nationalen Mëttelen hëllefen Iech hei. 15 g Flaxsed ginn an engem Liter kochendem Waasser gebrannt. Mir besteet eng Stonn, bis d'Waasser 22 Grad ass. An dëser Dëse Saache wäerte mir eis Féiss um 15 Minutten halen.
Mir probéieren eng aner Rezept ze maachen, 10 Gramm Kamillenbléies an engem Liter kochendem Waasser gebrannt an dës Mëschung gekacht ginn, duerno mat enger Salzkonscht a Salz an de Buedem fir 20 Minutten halen.
Oft Frae benotzen d'Waasserbäder. Mir drénken e bësse waarm Waasser an de Becken an fillen Iech e puer Handtisch Salz oder Salz. Dës Prozedur wäert 10 Minutten daueren. Nodeem de Bad ass ginn mir mat erhéijen Been. Wann Dir op de Fall muss beweegen, an et ass absolut keng Zäit, rësser déi midd Stiefelen mat Alkohol. Kuerz geschitt d'Müdlechkeet.
Folk Rechtsmëttelen fir Ersatzstécker an den Been
Doheem, Heem kommen aus der Aarbecht, ze läschen vu Schong, gitt komfortabel Hausschueder a kacht 2 Polver. An een een hei waarmt Waasser, an engem aaneren Becken wäerte mir e klenge Waasser ofsetzen. Am Zuch fille mer eis Beem an d'éischt an e Beem, an dann an aner. Bei waarmen Waasser hale mir eis Féiss méi laang, a kachend Waasser halen 20 Sekonnen.
Wann et e puer Kräften ass, wäerte mir d'Bäder preparéieren, da wäert d'Müdegkeet vun de Been sinn
Camomile baden
Fir 1 Liter kochendem Waasser hu mir 1 Dësch. Ee Löffel vu Kamillen, gemëscht an et op e luesen Feier setzen. No 10 Minutte wäerte mir ofhuelen a waart bis d'Bord killt. Duerno wäerte de Bouillon mat waarmem Waasser an engem Verhältnis 1: 1 verdünnt ginn, addéiere mat enger Prise vu Salz a ginn d'Féiss 15 Minutte laang.
Bad mam Meersalz
Verkaaft an engem Becher vu 3 Liter Warmt Waasser, addéig 3 Dësch Dësch vu Seiersalz. Gëscht gemengt an 20minuten sen mer d'Beem an de Becken.
Bad mam Flaxsed
Fir e Liter kochendem Waasser fëllt 2 Icedëf vun Flaxenzaach, Mix, d'Schuel mat engem Deckel ze bedecken a lass et 1 Stonn bleiwen. Duerno gëtt d'Infusioun gefilmt a verwinnt mat waarmem Waasser a mir senken d'Beem an 10 Minuten.
Wann d'Aarbecht e Müdegkeet an de Been huet, setzen mir sech op, setzen iech vir en anere Stiwwel an setzen d'Féiss op him. An dëser Positioun bleiwe mir 15 Minutten.
Vu Müdlechkeet, e Kontrastdusch spillt. Mir maachen e staarken Drock vum Waasser, da misst se d'Féiss fir 10 Minutten masséieren, ouni d'Waasser ze schwächen, de kale loossen an och et maachen, awer d'Zäit gëtt bis 15 Sekonnen reduzéiert. Nodeems d'Dusch lass ass, loosse mer eis an d'Féiss setzen, datt se op engem Niveau iwwer dem Kapp sinn. An 20 Minuten fille mir e Kraaft vu Kraaft, et gëtt Liicht an den Been an d'Ersatzstécker. Loosst de Beien mat Ueleg, Olivenueleg ofgrenzen fir dësen Zweck z'entdecken oder eis Geranium Ueleg, Basilisol, Lavendel-Ueleg, dës Ueleger hunn e kalme Effekt.
An enger Fräizäit Zäit sen eis Féiss an d'Waasser mat enger Kräider-Dekokatioun, zB aus Nierf- oder Minzes- oder Mieresalz. Wann de entsteet Kräidekollektioun gefruer ass, da kënnt Dir en Eiswürfel fir Massage benotzen, dat ersetzt den Kontrast Dusche.
Ausübungen kënnen d'Beem an engem Toun behalen an d'Belaaschtung vun den Been während dem Aarbechtsdag reduzéieren.
- Ausübung gëtt während e Sëtz erfonnt. Mir streiden eis Beem fir eis selwer an hunn se sech staark festleeën a relaxen.
- Loosst et circulaire Beweegunge mat den Zänn vun den Féiss maachen, éischtklickt géint de Nuetsuewen, dann am Auerebau.
- Huelt e klengen solide Ball an follegt et mat de Féiss. Also huelt d'Oehem net aus a léisst Spannungen enthale.