Am Joer 2004, als Deel vum National Geographic-Projet, ass de Dan mat de berühmtesten Wëssenschaftler studéiert, déi Léngevitéit studéiere fir d'sougenannte "blaang Zonen" ze entdecken - déi Regiounen, wou d'Leit eng ongewéinlech laang Liewenserwaardung bréngen.
Ee vun dësen Zonen ass an der Stad Loma Linda zu Southern California, USA. D'Rescht sinn iwwer de Planéit verstreet: d'Insel Okinawa op Japan, d'Insel Sizilien an Italien an d'Halbinsel Nicoya an Costa Rica. Et ass bemierkenswert datt Loma Linda läit 96 km vu Los Angeles, wou d'Ökologie a Lifestyle net bäidroen fir Gesondheet a Loungevitéit a gëtt net isoléiert aus dem Rescht vun der Welt, wéi aner "bloene Zonen". Also, wat ass de Geheimnis vun der erstaunlech Longevitéit vun den Awunner vu Loma Lind?
Prinzipien vun Adventsnester
D'Loma Linda huet d'Gemeinschaft vu Sëttesdiversistë gelaf, déi, niewent dem Glawen am héchsten, eng gesond Lifestyle préiwen. De Advantistesche Glawe kategoresch net fëmmen opzehalen, exzessiv Iessen, Alkohol, Getränk mat Kaffi an aner Stimulanzer, schued (oder wéi se et heeschen, onreeglëche) Iessen sinn, déi zB d'Wäschméis an och e puer Gewierzer.
Déi meescht mënschlecht Adherent vum Adventsismus besichen net an d'Fräizäitaktivitéiten, gitt net op Theater a Kino a refuséiert keng Manifestatiounen vun der moderner populäerer Kultur. Et sinn dës Prinzipien déi Loma Linda erlaabt hunn an eng echte Oasis vun der Langlebecht ëmzebréngen.
Medezin a Gesondheet
An der Privat Immobilie vun der Gemeng ass och e medizinescht Center mat der neier Ausrüstung an eng super-héich Klass vun Pfleeg. Am Gebaier vum Kanner ass et déi éischt Installatioun vun der Strahlungstherapie. Dank deem ass et méiglech, bis zu 160 Kriibs Patienten esou wéi 5 Deeg an der Woch ze huelen an et sinn aussehend Studien fir d'NASA. Hei hunn innovative Methoden vun der Häerztransplantatioun fir Kanner entwéckelt. Allerdéngs ass et net souvill an der Medizin wéi an der Adventsnuecht.
Fir déi lescht fofzeg Joer waren Tausende vun Adenisten an enger grousser Majoritéit vu Gesondheets- a Ernärung involvéiert. Et huet sech erausgestallt datt si laang laang sinn. Dës Etude weist op aner aner brennen Froen. Et gouf festgestallt, datt dorënner 79% manner Patienten mat Lungenkrebs. D'Adventisten sinn och manner susceptibel fir aner Zorte Onkologie, souwéi Herzkrankheeten an Diabetis.
Am Verglach mat der Kontrollgruppe vu Kalifornier wunnt de 30 Joer alen Adventsin Mann 7,3 Joer méi laang an d'Fra ass 4,4 Joer. A wann Dir Vegetarier considéréiert, ass hir Liewenserwaardung nach méi iwwerraschend: d'Männer liewen 9,5 Joer méi laang, an d'Fraen - bei 6,1.
Spueren
Am Laaf vun der wëssenschaftlecher Fuerschung ass e wichtege Fakt entdeckt ginn. Ongeféier 50% vun de Adventse waren entweder vegetaresch oder rar Fleesch. Déi, déi net un der "Geméisdiät" héieren hunn, huet d'Risiko fir d'Entstoe vun der Häerzkrankheet ëm d'Halschent vergréissert. Anescht wéi déi, déi dräi Mëllech iessen eng Woch vun Huesen, 30-40% manner Chancen un Dierekrees leiden.
Vläicht ass de Grond datt d'Fleesch voll mat gesi staarken Fette ass. An dofir ass de Niveau vun "schlecht" Cholesterin opgebaut. Aner ähnlech Etüren bestätegen indirekt dës Theorie.
Body Mass Index
Gewiicht huet staark bemierkbar Blutdrock, Cholesterin, Herzkrankheeten, Entzündungen mat Hormonen ass an hir Effekter op Zellen. Et gouf festgestallt datt d'Wierkstoffe, déi zu verschiddenen Arten entstammt ginn, d'Wahrscheinlechkeet vun de Kriibs erhéijen.
Interessant kënnen dës Chemikalien an de Fettzellen produzéiert ginn. Vun dësem Punkt, sinn d'Virdeeler vum Vegetarismus evident. Déi, déi Fleesch iessen, hunn e normale Kierpermass Index. Am Duerchschnëtt sinn Adventisten, déi vill Planz Liewensmëttel iessen, wéi och Mëllech a Eeër, méi liicht wéi anerer vu 7 kg. An déi sougenannt Veganer, déi d'Produite vun Déieren net erliewen (obwuel nëmme 3-4%), manner wéi 13-14 kg wawe sinn.
Wichtegkeet vun kierperlech Aktivitéit
D'Adventsner sinn zimlech aktiv: si wandelen goen a sinn a Sportdirekter engagéiert, e puer Ronnen, awer dës sinn net staark, awer e groussen Liicht. E puer këmmeren sech ëm den Gaart a wuessen Geméis.
Et sollt ee feststellen datt vill Adventistë och an der eelerer Aarbecht maachen. Den 93 Joer alen Häerzspiral Ellsworth Wareham hëlleft regelméisseg an der Operatioun vun enger Häerzoperatioun an engem Los Angeles Hospital an, wann néideg, kann déi ganz Operatioun selwer selwer maachen. Hie mengt datt et ganz wichteg wichteg ass ze bleiwen, sou datt hien am Gaart ariicht an en Auto féiert, mat impressionanten Distanzen.
Shabbat
D'Adventsnertes Praxis Shabbat: Eemol an der Woch si se net aarbechtslos a maachen keng Chauffen ronderëm d'Haus. Shabbat ass e Vakanz dee Fridden a Rou ass. Dës Regel ass dës 24 Stonne reliéis, Famill, Spazéierer gewidmet. No der Recherche, Leit, déi eng emotional Relatioun mat der Famill, de Frënn oder der Gemeinschaft behalen, ënnerscheeden sech duerch staark mental a kierperlech Gesondheet.
An der Advantistesch Gemeinschaft siwentdeeg, ass Shabbat de "Heiligtum vun der Zäit" genannt. Et ginn 52 sougenannte Dag am Joer, déi vill änneren. Break bréngt d'Kraaft erëm a nourft d'Schutzofschloss vum Kierper, miniméiert d'Konsequenzen vum Stress.
Bénévolat
D'Philosophie vum Adventsismus fördert d'charite. Vill Membere vun der Communautéit vu Loma Linda sinn engagéiert fir aner ze hëllefen. Wéinst deem fillen se nëtzlech a noutwendeg, si bleiwe Frittheet a manner Stress.
Ausserdeem trëppelen se regelméisseg mat ähnleche Frënn, déi si ënnerstëtzen an emotional opzebauen.
Wat ass d'Resultat?
Ass dat alles alles, datt d'Adventse sou e spezielle Wee al ginn, oder vläicht ganz gutt Veruerteelung hunn? Wahrscheinlech net. Si, wéi och aner Leit, verschlechtert d'Funktioun vum Häerz a vun der Nier, de Metabolismus ass gebrach. Allerdings, et schéngt, datt de Wee vum Liewensalter Verzeiung ass.
Déi Schlëss sinn einfach. Fir méi e puer Joer gesond a ageschränkten Liewen ze iessen, méi Planz Liewensmëttel, Nëss a Beem a manner Fleesch iessen, iessen einfach a net spéit, regelméisseg regelméisseg ze pflegen an eng normal Kierperwëssen ze halen, mat Frënn a Famill ze kommunizéieren an ze briechen fir ze schaffen schützt Dir selwer vu Stress.
Wann Dir wëllt méi méi Rezepter vu Längengkeet vun den Awunner vun anere "blauen Zonen" wëssen, seet sécher, d'Buch "Blue Zones" ze liesen.
By the way, nëmmen 3 Deeg ass d'Offer vum Verlag - e 50% Rabatt op Bicher iwwer d'Selbstentwécklung.
16, 17 an 18. Juni 2015 - all elektronesch Büroen iwwer d'Selbstentwécklung vum Publikum "Mann, Ivanov a Ferber" ka geklickt halen Präis um Promo-Code NACHNI . Detailer op der Websäit vum Verlag.