Also, haut wäert ech soen wat en Traum, Dreem, Dreem, Altruten, wat ass en Traum ? Schlëmm ass e natiirlecht physiologeschen Phänomen mat enger reduzéierter Gehirnaktivitéit. Symptomer vu Müdegkeet si virun allem Schläimigkeit. De Mann wëll schlofen, d'Luiden ginn schwéier, Aen Waasser, heefeg gäeren, Bewosstsneeler.
D'Schlof besteet aus zwee Phasen - et ass e luesen Dram a séier. Schléisse Schlof ass ongeféier 75% vum Schlof, a séier ongeféier 25% vum Schlof. Et gëtt ugeholl datt e luesen Schlof d'Energie vun der Persoun erneiert. Während e luesen Schlof ass eng Persoun ganz einfach ze erwächen, well zu der Zäit vum luesen Schlof huet d'Persoun d'Schwieregkeeten vun der Perceptioun opgestockt. Et ass während e luesen Dram, datt intelligent Gedanken an der Persoun iwwer dëst oder dat sinn, awer si sinn schwéier ze erënneren. Just während e luesen Schlof ass et méiglech datt Attacken vu Schlofwierk oder Naafen sinn, wat awer och net unzepassen kann.
E flotte Dram ass ähnlech wéi e Staat vu Wëllkomm, awer de mënschleche Kierper ass komplett immobile. Mat engem schnelle Schlof, Aeebälleg si ganz oft ënner enge Lëpsen, A wann Dir eng Persoun bei engem schnellen Schlof erwäche kënnt Dir eng detailléiert Geschicht vun engem Dram erfueren. Schnelle Schlof ass ganz schwéier ze interruptéieren, obwuel et an den Zoustand vun der Verweigerung ass.
Mir ass Schlof ass eppes, deen eis mat enger anerer Welt verbënnt. Sinn, wéi kann een de Dreams erklären? Fotoen déi mer beim Schlof gesinn oder déi Toun déi mer am Schlof héieren. De Dreaming ass eng subjektiv Virsiichtegkeet vun den Biller déi am Schlof kommen. Eng Persoun am Schlof, meeschtens verstanen net datt hien schlofen ass an alles wat fir Wierklech geséit. Et gëtt ugeholl datt d'Dreem mat schnelle Schlof a schnelle Beweegunge vun Augen verbonne sinn. Et gëtt ugeholl datt all Leit drun dreamen, awer net jiddferee kann drun erënnere wat se se gesinn hunn. E puer erënnert un engem stumpfe a verfärtert, an een, am Géigendeel, gesäit et helle a faarweg Dreem.
Wëssenschaftler gleewen, datt Leit, déi verfuusenen Träumer gesinn, kënnen net méi an engem Traum féieren, a Leit déi méi faarweg Dreem gesinn, sinn meeschtens Leit mat entwéckelt Phantasie oder Kanner.
Jiddereen weess datt d'Dreem kann prophyléiert sinn. Jiddereen huet Trämm gesinn, déi spéider an der Realitéit erëmfonnt hunn. Eppes seet esou Träicher oft a weess wéi d'Identitéit identifizéiert gëtt, dat heescht d'Träimen interpretéieren an d'Informatioun an der Realitéit benotzen. Dëst gëtt d' Onyromantik genannt oder d'Interpretatioun vu Traum. Prophéist Schlof kann nëmme vu deem befaasst sinn, deen an engem klenge Schlof schlofen ass, dat heescht, keng psychotropesch Substanzen, Alkohol a Schlofpillen benotzen, och wann d'Schloferhaser net hongereg gëtt an net iwwerdriwwen ass. Wéi se soën, déi hongereg Tréine vun Iessen, an déi iwwerwaachen - Albtraum. Och Schlof ass net prophetesch wann déi Persoun krank ass oder mat enger laanger sexueller Abstinenz. Heiansdo kann en prophéteschen Dram ganz kloer sinn, dat ass e gewëssen Image bei Iech an engem Dram ginn a beäntwert d'Fro datt Äert Suergen ass, dann sinn dës Träume keng Interpretatioun.
Heiansdo eppes maachen oder iergendwou kommt, sinn mir iwwerdeems vum Geescht datt mer et gemaach hunn oder mir sinn hei. Mir nennen dat - deja vu - dat ass e psychologeschen Zoustand vun enger Persoun déi net verstanen ass mat der Vergaangenheet, awer et schéngt d'Persoun dës oder dat war hien eemol. De Calling scho vu artificial ass net realistesch, also kënnen d'Wëssenschaftler näischt soen iwwer dëst. Awer Studien hunn ugewisen datt 97% vu gesonde Leit scho vrun eemol an hirem Liewe scho gefeiert hunn, a Leit mat der Epilepsie fillen sech e Sënn vu deja vu ganz oft. Vläicht hutt Dir eppes, dat Dir net erënnert, a wat Dir maacht mat dir am Liewe geschitt - et ass wat vu deja vu sinn. Wann eng Persoun an engem Dram ass, d'Ënnerkonfteg Wierker, si wieren Dreem anzeféieren, a wann d'Persoun opwuelt, fänkt d'Bewosstheet ze féieren. D'Iwwerdroung vun Informatioun duerch d'Unconsciousness an de Bewosstsinn ass vu deja vu.
E spezielle Dram ass e bewosst Traum - dat ass wann eng Persoun et versteet datt hien schlofen a seng Träimen kontrolléiere kann. Heiansdo ass et schwéier ze verstoen, ob Dir geschlof sidd oder net, oder Dir wakreg ginn, awer et funktionnéiert net. An hei sinn e puer Methoden fir de bewosst Schlaf ze erkennen:
- Pinch de Néng mat den Fanger an probéiert de Mound zouzeschloen - wann Dir zur selwechter Zäit atmen kann, da schléift Dir;
- Fannt den Ënnerscheed zu der Situatioun vum Dram vun der Situatioun an enger ähnlecher Plaz am realen Liewen;
- Probéiert mol eppes zweemol ze liesen - wann d'Inskriptioun ännert, da schleeft Dir;
- Scrollen an der Spëtzt vun der fréierer Minutt - wann Dir et net kanns maachen, da schléift Dir;
- Probéiert de Liicht am Ëffnungszoustand mat dem Knäppchen op oder aus der Luucht ze schalten. An engem Dram kann de Switch net funktionéieren oder e komeschen Effekt maachen;
- Probéiert Iech op Är Hänn fir eng laang Zäit ze kucken - am Traum fänken se un.
Fir ze léieren, Är Dreem ze kontroléieren, ass d'Praxis néideg. Et gi speziell Übungen vum Afloss op d'Ënnerhalung fir d'Entwécklung vun dëser Fäegkeet. D'Kapazitéit fir de Moment ze verstoen, sech ze schlofen, ass e spezielle Véierel an engem bewosst Schlaf. D'Essenz vun der et ass d'Bewosstheet ze bewahren, wann de physesche Kierper schlofen.
Ee Wee fir sech mat dem Kierper net schlofen ass ze schlofen an enger Zäit, wou de Kierper et net brauch. Et kann een Dag schlofen, no kierperlech Ustrengung, datt de Kierper midd, oder e Mueren schlofen, direkt no der Nuecht. Zu dësem Zäitpunkt musst Dir kucken, Bewosstheet ze halen. Awer de Wee, wann Dir an der Mëtt vun der Nuecht opgewuess ass, dann ass zu deem Moment e Bewosstsinn tëschent Wëllkommkeet a Schlof. Fëllt dëse Moment a probéiert d'Bewosstheet ze halen. Fir e bewosst Traum ze förderen, sollt Dir e Goal hunn, zum Beispill, duerch d'Mauer goen, wann Dir kee Goal hutt, da wärt direkt ophalen.
Nodeems Dir dat geschriwwen hutt, kanns de eng Fro stellen, awer am Prinzip, firwat brauch ech et? E bewosst Traum gëtt an der Psychotherapie benotzt. Zum Beispill, wann Dir eng Phobia hutt, dann wann Dir e bewosst Schlof eraussetzt, probéiert ze recrezen wat Dir hutt Angscht a Schrecken an dëse Staat. Verspriechen, wat kontrolléiert wat Dir erstallt. Also, mat der Hëllef vum bewosst Schlaf, kënnt Dir Ängscht an Phobien losgehalen hunn.
A schliisslech wëll ech dech wënschen, schlofe gutt, léif Är Dreem ee béiss an schéi sinn. Sweet Dreams.