Fir ufänken, widderhuelen d'Wierklechkeet:
- Mir wiele déi richteg Schueden. Et sollt net ze grouss oder ganz schmuel sinn, dat gëlt fir den Schoof op der Schéinheet an de Sneakere.
- Mir regelméisseg masséieren eis Féiss a Gymnastik.
- All Dag këmmere mir d'Haut vun de Féiss.
- Zweemol an der Woch këmmere mir eis Zongelen.
Hautkonscht Stop
All Dag ass meng Féiss, besonnesch dëst, d'Summerperioden. Dir wäert Iech mat Sécherheet op all Open, Summer Schuere fillen, wann Dir eis Rotschléi folgend ass:
- Fir fir eis Féiss ze propper ze sinn, huelt e klengt Becken an Seife. An der Bascht gi mer warm waarm a füre eis Féiss mat enger Loofah, Seife a Pomp. Mir huelen eng Zännbürk an, sou wéi et soll sinn op den Zehelen ze dréien, dréckt d'Biischt dréchnen an se op d'Nol maachen an op der ganzer Uewerfläch.
- Duerno wäerte mer eis Féiss ewechschneiden, se net méi haart rechnen, da sidd just naass mat engem Handtuch, e bësse Feuchtigkeit. Hei tëschent den Fanger wäerte mir gutt reift, se brauchen keng Feuchtigkeit. Roud net, bis d'Rahm a keeft fir d'Pinzette fangen, e klenge Wart.
- Massage de Féiss. Fir dat ze maachen, wäerte mir e spezielle Erliewnis erlaben, oder eng waarm Mëllech, Zitrounejus oder Olivenueleg benotzen. Mir lues muesliewend, kuckt op all Deeler vum Fouss, awer keng Äntwert tëschent den Fanger.
- Séiss Féiss mat waarme Waasser, wann Dir virdru Milch, Joghurt net benotzt hutt, wann Dir Séiss oder Botter brauch hutt, da klamme net.
"Schwätze mer d'Fouss Creme". Gitt net gierzlech, wann Är Haut trocken ass, ginn et genuch Crème op.
"Mir wäert Strëmpere ginn fir d'Crem besser ze absorbéieren."
Mir këmmeren eis Zongelen
Et ass ganz wichteg an noutwendeg fir de Nägel ze kucken. Nodeems d'Fungus an d'Ingelaang Nägel net d'Nägel méi schéi maachen, also net souvill vernoléissegen, well am Summer sinn d'Näilen a Gesiicht.
Wat Dir braucht iwwert d'Nagelstuff ze wëssen?
- Eemol an 4 Deeg fille mir den Nägel op den Been ze falen, dann sinn se an enger gudder Form.
- Eemol an der Woch hu mer eis Nägel geschnidden. Den Nagel sollt endlech sinn, wou de Fanger kënnt. Mir wäerte d'Nol net ganz kuerz ofgeschnidden ginn, well d'Wahrscheinlechkeet vun den Ineggelen eropklëmmt.
- Rub Orangensaft oder Zitrounejus an den Nägel fir e klenge Glanz an d'Desinfektioun vun den Nagelplacken ze addéieren.
- Vergiesst net den Lack am Summer anzehalen, och wann et ouni Faarwen. Also kënne mir eis vu verschidde Keim an Pilz schützen.
Pedicure doheem
Hei sinn e puer Empfehlungen fir wéi Dir Pedicure doheem mécht:
Fir dëst ze maache musst Dir: Seife, Beem, Handtuch, speziell Nagel-Fichier, Kutikolöl, speziell Apparat fir d'Fanger fir eng Pediküre, Pumice, Feuchtigkeitscremes a Lacker ze trennen.
- Den ale Lack erof huelen, wann iergendeen.
- Füus de Féiss am Basin mat Dréi Waasser, an mir solle 20 Minuten daueren.
- Mat der Hëllef vun enger Nagel-Datei hu mer den Nägel geschnidden. Loosst eis un d'Regele erënneren: mir hunn d'Nol nie geschnidden, wa se nach ëmmer naass sinn, kënne mir se schueden. Waart bis se komplett trocken sinn a se dann geschnidden.
- Nodeems mir eis Näischt gemaach hunn, ginn d'Ueleg fir d'Kutikele ugeholl. Loosst eis den Ueleg op den Näilen verléieren, nëmmen e puer Minutten, an dann d'Kutikula mat engem Holzspatel.
"Mir wäiss Dreck vu ënner eise Nägel."
"Da ginn mir wäiss erwächt, mir drénken eis Féiss." Den Lack op déi trocken Nägel opzeweisen.
- Huelt d'Lackeren an de Separator fir Är Fanger. Mir mussen de Basislack zuerst applizeieren, well d'Faarwen Lack d'ganz Nol maachen. An et ass e Faarfpigment, kann den Nol an den Äerm gelant sinn an da kritt de Nägel e zimlech frëschen Faarf. Nodeems de Basismantel wäerte mir e Lack a Faarwen an en dann e Fixer maachen.
Wéi wäerte mir Rëss op den Fersen erlaben?
Wann d'Rëss op den Fersen erscheinen, heescht et, datt eppes am Kierper geet, wat ass falsch. D'Ursaach kann Diabetiker, Beriberi, Pilz a sou weider. Iwwer d'Préventioun an d'Behandlungsmethod muss fréier wéi d'Krankheet begéint ginn vun engem Dokter behandelt ginn. Et ass geschitt, datt a ville Fäll fir de Patient hëlleft, d'Chirurgie brauch.
Fir Är Fersen waren esou glat an weich wéi e Kand, Dir musst dat doheem maachen:
- Mir huelen eng entretesch Creme fir d'Féiss an all Owend beméien eis vill Fouss Creme, mir musse maachen, ier Dir zu Bett géift ginn, nodeems Dir eng Duscht huet. Mir hunn d'Socken fir d'Resultat ze verbesseren.
- Stéit un der Crème vläicht mer Vaseline, nodeems se hir Applikatioun, socken. A vaseline kënnt Dir e Koup Zitrounejus ginn.
- D'Been ass roueg.
- Mir maachen eng Pediküre.
- Mir benotze Bimssteng.
- Mir iesse Liewensmëttel reich an Eisen, Kalzium a Omega-3, Zink.
- Eemol an der Woch, de Fouss an de Bad, déi mir Zitrounjus a Salz zousetzen.
- Mir maachen eng Mask vum Hunn, dës Mask fördert d'Heelung vu Rëss a mécht d'Haut vun den Been weider méi weich.
Elo wësse mir, wéi Dir Fouss op Pediküre doheem mécht. Loosst eis net vergiessen datt mir eis op d'Féiss këmmeren. Nodeems se eis all Dag trauen, an heiansdo musse mer hinnen dofir soen.