Wann Dir gesitt datt Dir Faulen an de Ecken vun de Lippen op der Stier huet, kniwwert op den Hals, d'Féiss vum Äschen oder en zweet Kinn, an d'Haut huet seng Téin verluer a bäisst blasfeg, da musst Dir Äert Gesiicht verjuehlen. Déi bequem an einfach Manéier fir d'Jofferenheet vum Gesiicht ze erhalen ass d'Gymnastik fir de Gesiicht ze verjiewen.
Verjugendlech Gesiicht verjéngung
Gymnastiker fir d'Gesiicht verbesseren d'Ernährung an d'Blutzirkulatioun, d'Toun erhéijen, hëlleft bei der Bekämpfung vu Fächer. Dëst hëlleft d'Komplexe vun Übungen, déi speziell fir dësen Zweck entwéckelt ginn. De Komplex ass einfach a brauch keng materiell Käschte. Fir positiv Resultater ze profitéieren, hëlleft dëst eng regelméisseg an konsekrates Exekutioun vun de komplexen Übunge. Den Plus vun der Gymnastik fir de Gesiicht ass, datt Übunge kann doheem oder op der Aarbecht gemaach ginn. Vergiesst net datt virdru a no all Übungen Dir selwer Massage vum Gesiicht maachen, et erméiglecht Iech d'Zellen mat Nährstoffer a Sauerstoff bereet ze verbesseren fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren.
Complex vun Übungen fir den Hals
- Loosst eis mat engem Wärmeband begéinen - mir drénken d'Waffen sou datt et e riets Palme op der lénkser Wollek ass, an déi lénks Handkuckt ass op der richteger Wollek. Mat helle Klangewannen hu mir op den Gesiicht geklappt, dann wäerte mir an den Hals réckelen a vun der soubaar opmaache wäerte mer eng Minutt halen.
- Dréckt den ënnen Kiefer zréck, a klappt de Kinn a liicht. Mir erhéijen Spannungen, mir staark d'Muskelen vum Kinn an Hals dréinen. No fënnef Sekonne relax d'Muskelen. Wieder 15 Mol méi, graduell d'Kraaft vun der Spannung erhéigen.
- E klenge Gruef op de Kapp, de Mëndel opmaache an d'Halsmuskelen beweegen wéi méiglech. An dëser Positioun bleiwe mir fënnef Sekonne. Mat all Trainings brénge mir bis 15 Mol dës Prozedur.
- An engem aneren Übung, huelt Är Zong a stoussen d'Ecken vum Mëndelen mat den Fanger. Mir vergréisseren d'Nouth muskele Spannungen op d'Limite bannen 5 Sekonnen a entspanen. Fir de Daag maachen mir dës Bewegung 10 mol.
- An der Sëtzplaz, ouni Äert Schëller ze bewegen, huelt den Kapp no lénks. Fënnef Sekonne si mir d'Muskelen staark. An all Richtung si mir 6 Turnéier.
Komplex Übunge fir de Kinn
- Ënner der ënnescht Lipp, halen de Cornerë vun de Lippen, sou datt se net falen. Fir fënnef Sekonne si mir d'Muskele vum Kinn. Wieder 12 Mol am Dag ophalen.
- Setzt Är Fanger op d'Ecken vum Mëndel a stretch méi déif Lëft iwwert de Kinn. Ganz staark si mir d'Muskelen innerhalb vu fënnef Sekonnen opmierksam, mir schwächen a 10x ze widderhuelen.
- D 'Finger vun der richteger Hand drénken mir e Kinn a sif probéieren eng Mëndung ze maachen. An de Muskelen aus dem Kinn, wéi méiglech 5 Sekonnen a versicht de Mënd ze maachen. Duerch d'Muskelen vum Kinn, wéi méiglech fir fënnef Sekonnen a relax. D'Fanger mat Hëllef vu kreesfërmeg Bewegungen bewegen an se an d'Eckwänn ëmsetzen. Dës Massage ass gutt fir d'Lippen a fir d'Kinn.
Complex vun Übungen fir d'Lippen
- Mat grousser Aufgab ronnen Lippen, probéieren de Klang vum "o" auszedrécken. Fir fënnef Sekonne ginn d'Spannungen vun den Muskelen vun de Lippen erop an entspaant. Wiederhol d 'Bewegung 10 Mol.
- Dréckt Är Lippen op Ären Zann, Äert Muskelen fir fënnef Sekonnen. Entspaalt d'Muskelen a widderhuelen 8x an der Rei.
- Ziedelen är Lippen, wéi wann mat engem Kuss. Mir stäerken d'Spannungen vun den Muskelen vun de Lippen, wéi et méiglech ass, fir fënnef Sekonne a se ze relaxen. Wieder 8 Mol méi.
- Mat der Ustrengung, soen den Sound "y". Steieren d'Spannungen vun den Muskelen vun de Lëpsen fir fënnef Sekonne mat an ze relaxen. Wieder 8 Mol méi.
All Dag kënne dës einfacher Übungen d'Haut Ernährung an d'Blutzirkulatioun verbesseren, Muskelstonnen verbesseren. D'Ëmgéigend ginn Iech e Kompliment, datt Dir e jonke kuckt.