Och d'Kand reagéiert op d'Saison änneren. Wann d'Gesondheet staark ass, da gëtt de Kand méi aktiv a frësch. Mä et geschitt sou datt, wann Dir am Fréijoer Är Bébentech reagéiert, wéi Dir: dréint, frësst mat Schwieregkeets fréi am fréie Mueres a séier midd. Oft huet hien net genuch Gedold, hien ass sensibel an seng Konzentratioun vun Opmierksamkeet gëtt méi schlëmm. Eng liicht schwaach Kanner, déi Energie an Kraaft fehlt, ass méi empfindlech fir all Infektioun. Also, pädiatresch empfehlen net datt d'Gefaang vu Fréijoers Schwächt maacht a këmmeren sech ëm déi richteg Liewensweis vum Puppelchen. Dat ass wat Dir maache kënnt.
Gleeft an der Freed
Nëmmen esou stäerkt d'Gesondheet vum Kand als an der Loft. Et gëtt e gudde Appetit, besseren Schlof an Energie. Also elo no der Wanterkéiers muss de Kand fir mindestens dräi Stonne dobaussen, a vläicht méi. Zousätzlech wäert déi éischt Strahlen aus der Sonn d'Produktioun vu Vitamin D3 ginn, wat fir e normale Wuesstum vu Knäpsen néideg ass.
D'Wieder am Fréijoer ass ganz verännerbar. Wann Dir gitt fir e Spazéiergank mat engem klenge Kand ze erënneren, da sollt et nëmmen op enger Schicht Kleeder méi wéi Dir sinn. Fir 2-3 Joer alen Kanner, ass Bewegung ganz wichteg. Kreativ Aktivitéit vun Ärem Baby erméiglecht, well et näischt méi nëtzlech fir verstäerkte Knuewlen an Muskelen. Oft besicht de Spillplaz oder Spillzentrum.
Spiller a Entertainment léieren net nëmme Motorikfäegkeete mee och sozial sozial Fäegkeeten. Bewegung beaflosst d'Entwécklung vum Gehir (kierperlech aktive Kanner léiere méi einfach). Vital Kräfte ginn dem Kand an der Ausféierung addéieren. Fréijoer ass eng flott Zäit fir ze léieren e Bike, Scooter, Rolleregoen (gutt fir 4-6 Joer alen).
Virbereedung fir Verstäerkung
Wanter Infektiounen natierlech och de Kierper vu ville Kanner schwächen. Elo datt de Puppelchen net méi krank ass, kanns de seng Immunitéit erhéijen. Begéinen mat Vitaminen, déi dem Alter agewéckt ginn, kënnt Dir och Fëscher oder Kräider komplexéieren. Allerdéngs, éier Dir Medikamenter hutt, kuckt Ären Pädiatrie.
Dëst ass wichteg, och am Fall vun normale Vitaminen. Fir awer och d'Jugendorganisatioun vun Bakterien a Viren schützen, awer eng Iwwerdosis vu verschiddene vun hinnen kann ganz geféierlech sinn (zum Beispill Vitamine D, E, K), wéi och hir Defizit. Dofir empfänken Är Dokteren normalerweis d'Multivitamine fir Kanner iwwer dem Joer, déi schlecht Appetit hunn, leiden aus Nahrungvergëftung, e bësse Immunitéit, oft krank sinn, leiden aus Anämie oder sinn viru kuerzem mat Antibiotike behandelt ginn.
Eng aner Manéier fir d'Gesondheet ze verbesseren am Fréijoer ass d'Kräwe-baséiert Komplexes. Meescht si si erlaabt fir Kanner iwwer 3 Joer. Déi populärsten Drogen ginn aus Echinacea kritt. Den Effekt vun der Behandlung gëtt normalerweis no 2-3 Wochen ze gesinn.
Schlof ass d'Basis vun der Gesondheet
Eng ruhend Schlof mat genuch Quantitéit fënnt an all Alter. Nuecht, während dem Schlof produzéiert de Kierper méi Immunzellen produzéiert wéi et am Dag gëtt. Dofir wier et gutt, wann de Puppelchen no sengem Allde d'Zuel vun Stonnen geschlof huet. E Kand vun der Gebuert bis 4 Méint sollte schlofen 6-9 Stonnen den Dag an 5-9 Stonne bei der Nuecht. Am Alter vu 4-8 Méint soll hien 2 bis 5 Stonne schlofen an den Nomëtteg an 10 Auer uwendlech Nuecht ginn. En een Joer alen sollte schlofen vun 1, 5 bis 4 Stonnen am Dag an 10-12 Stonnen an der Nuecht. Wann de Kand 2 Joer al gëtt, kann hien den Dag schlofen 0, 5 bis 2 Stonne schlofen an ongeféier 11 Stonnen dauernd Schlof an der Nuecht.
Menu fir Gesondheet ze promoten
Eng ideale Ernärung am Fréijoer sollten de Kanner all déi noutwänneg Nährstoffer ubidden. D'Dosis vu Vitamine a Mikroelementer soll erhéicht ginn. Si sinn net nëmmen de Immunsystem ze verstäerken, ma si si och Energie fir d'Kanner.
Déi wertvollst an nom Ernährung fir de Puppelchen ass d'Mëllechmëllech. Wann d'Stillen hëlleft net Ären Fall, gitt de Puppelchen eng Mëschung vu Probiotika a Prebiotik, déi an Apdikten ubidden. Si hunn e positiven Effekt op d'bakteriell Flora vum Verdauungssystem a schützen den Kierper géint Infektioun. Wann Äert Kand méi wéi ee Joer an eng hallef ass an de Kierper vun neie Platen schon kennt, encouragéiere him d'Fruucht a Geméis méi oft ze iessen. Déi am meeschte sécher si fir hien ze preparéiert Miwwelen am Glas.
No e puer Méint mat frozenen Iessen kënnt Dir am meeschten Zäit déi allgemeng fir déi Zäit vum Joer Salden vu jonke Geméis virbereeden. Vergiesst net datt Dir Geméis an der bestëmmter Plaz kaaft, vläicht an de Markéierter Supermarchéen kaaft (wann Dir sécher sidd datt keng schiedlech chemesch Dünger an hirer Produktioun benotzt ginn). Fir de Puppelcher ze ernären, kënnt Dir och Kraider, déi op der Kichenbecher waarden, wéi z. B. Salat, Péitert, Kressekonstruktioun a grüne Zwiebelen.
An dem richteg geplangte Fréijoersmenu vum Kand kënnt déi folgend Elementer sinn:
Fleesch
Gitt sengem Kand 5-7 Mol pro Woch an engem Volume vu ongeféier 50 g. Kucken net nëmmen Huet oder Truthahn, awer och Rëndfleesch, Schnouer. Roude Fleesch ass eng exzellente Quelle fir Eisen.
Fësch
D'Kand iessen Fësch 1-2 Mol pro Woch. Et ass besser fir d'Marine Fësch fir d'Kand ze huelen, well et déi polyunsaturéierter Fettsuure fir d'korrekt Entwécklung entwéckelt.
Eggs
Misst am Menu 3-4 bis Woch. Egg Yolk huet vill Wäertvoll Vitamine a Mineralstoffer. Mee lass de Kid net drénken Eier drénken, ausser si sinn 100% sécher vun hirer Sécherheet.
Déi wichtegst ass d'Regularitéit vun der Ernährung, well et de Kierper mat e stännegen Energieverbrauch mécht, wat hëlleft fir d'Gesondheet ze verstäerken. D'Kanner sollen 4-5 Mol ufänken net ze grouss Portioune. Déi wichtegst ass de Buffet (et ass gutt, datt de Puppelchen iessen waarm ass).