Wéi frëndlech ze halen an depressioun ze vermeiden

Eist Liewen ass eng kontinuéierlech akkumulatioun vun stresseg Situatiounen. Et schéngt, datt et an dësem Chaos net roueg a glécklech bleiwt. Mä eise Fridden an d'mentale Gesondheets ass nëmmen an eiser Hänn. Wéi frëndlech ze halen an Dépressioun ze vermeiden, a wäerte diskutéiert ginn.

Ofleen vun Problemer

All Kéier wann eng schlecht Stëmmung iwwergaacht ass, muss Apathie zwangsläufig eng mental oder kierperlech Aarbecht maachen. Oder einfach op eng aner Aktivitéit wiesselen andeems Dir dat duerch "Ech kann net", all meng Stäerkten an intern Méiglechkeeten sammelen. Natierlech hänkt vun der Persoun selwer ab, also ass et véierfach fir Hëllef vu dobaussen ze bidden, ze rudder a taktvoll ze maachen. Dës Dispositioun heescht net datt d'Ofgrenzung vun spezial medizinesche Betriber noutwendeg ass, mä et gëtt onvergläichlech méi effektiv, wann de Patient selwer kämpft, andeems fir dësen Zweck ganz real ass, fir jiddereen seng Méiglechkeet Chancen ze kréien.

Genéisst de Liewen

Probéiert déi schéin an déi einfachsten, meeschte gewéinlech Saachen ze gesinn. Loosst Iech de gudde Wieder, Sonnenopgang, Häerzen vum Hierscht ze vergiessen ënner de Féiss - genéiss d 'Liewen selwer. Vun de Schlechtes an de Wuelbefannen, beméie mer d'Gutt méi oft ze gesinn, well et laang Zäit bewisen ass datt de Gedanke materiel ass. An Är positiv Haltung wäert déi selwecht helleg Atmosphär ëm Iech maachen. Denkt drun datt net nëmmen (an net sou vill) materiell Wuelstand Iech friddlech, friddlech a zefridden zielt. Am Géigendeel, a vereent e gewëssen materiellen Erfolleg, verléieren vill Leit de Gefill vum Fridden, si verléieren de Geschmaach vum Liewen a seng kleng Freed. Si sinn ëmmer Angscht ze verléieren, wat se scho vum Liewe scho geléiert hunn, fir méi a méi ze erfannen, an am Endeffekt kommen si a wou se ugefaang hunn. Déi räichste Leit an der Séil sinn déif glécklech an eleng.

Gleeft net.

Probéiert Är Wonsch ze beschwéieren, Är Famill an Är Frënn ze beschwéieren iwwer d'Ausfäll a Schwieregkeeten an Ärem Liewen. Reklamatiounen vun dësem Typ hunn e negativen Impakt op Är Meenung. Dat ass, wat Dir méi iwwerprobéiert datt Ären Liewen nutzlos ass, wat Dir et behaapt. A Äert Ëmfeld changéiert, no Äre Gedanken an d'Wierder. Du kanns sou gär léiwer aner iwwer de Liewen beschwéieren, dat kann komplett d'Ersatzstatioun ersetzen fir den Geescht lieweg ze halen an d'Ziel ze erreechen.

Jidderee ka keng benevol oder net giereg

Et ass néideg fir Är Gedanken Neid erof ze halen, Haass, Krankheeten, Gier. Et ass néideg fir selwer ze bestëmmen, datt dës Qualitéite enorm Schued ginn fir selwer. Et zerstéiert och den Nervensystem, reduzéiert d'Immunitéit, féiert zur fréicher Entwécklung vun der Atherosklerosis. Dir kënnt d'Depressioun ni vermeiden, deelt Iech vun der Geleeënheet, gutt Iddien, kreativ Iddien ze maachen.

Eng Begeeschterung fir Leit kënnen ze maachen

Probéiert net d'Léift mat engem Chrëscht ze verféieren, zumindest bedauerlech Leit déi Iech Är Schwieregkeeten bréngen. Obwuel et och néideg ass fir dat an raisonnabel Limiten ze maachen. Fallen an der Léift oder schued dat sou eng Persoun, Dir, am Enn, schützt Dir selwer dovun.

Kuckt d'Feeler an Iech selwer

Liewen ass e konstante Kampf, deen eng Persoun fir d'éischt mat sech selwer mécht. Jiddereen huet natierlech d'Ursaache vu senge Feeler a Versoen an aner ze gesinn, mä déi fruchtbarste ass d'Sich fir déi an him selwer.

Definéiert Äert Ziel

Wann Dir et schwéier fannt Dir e Goal fir Iech selwer ze definéieren, dann liewt fir aner: fir Famill, Frënn, Haustier. Wann Dir Ären Zil am Liewen festgeluecht hutt, wär et méi einfach fir Iech fir d'Fréiheet vum Geescht ze halen. Nodeems Dir méi kritt hues, wat Dir méi zréck komm sidd.

Smile méi smile

Probéiert net ze lëschen net nëmmen wann Dir Iech gutt fillt, mee souguer wann et schlecht ass. Dëst ass vill Positives Saachen. Et ass scho laang gewosst datt d'Gesiichtsausdrécke vun all eenzelne wéi eis den Zoustand vun den relevanten internen Organe beaflossen.

Aarbecht op Iech selwer

Probéiert et fir Iech permanent ze schaffen, ouni Schwieregkeete ginn. Korrigéiere a stänneg umellen op Iech selwer, Dir wäert endlech Ären geeschtleche geeschtlechen a geeschtege Staat erreechen.

Bekämpft mat Angscht

Et kann op enger bestëmmter Occasioun oder der sougenannten onverhoffrëndlichen Angscht sinn. Oft ass et Angscht virum Doud, Armut, Verloscht vu Léift vun enger teurere Persoun, Krankheet. Permanente Angscht arbeitet wéi chronesch Stress. Net nëmmen datt konstanter Angscht de Nervensystem erof geet, kann eng besonnesch Angscht eventuell exakt d'Situatioun errechen, déi Dir Angscht huet.

Realistesch Ziler setzen

Et ass ëmmer drun, datt mer nëmme gewéinlech Leit sinn, a probéiert ze maachen seng Fähëren richteg ze maachen an real ech Ziler a Ziler ze setzen. Et ass och wichteg ze léieren wéi Dir vu Verloschter profitéiert.

Verzeien Är Abuseren

Probéiert de Rancor an Ärem Häerz ze läschen. Dir kënnt net ëmmer drun datt eng Persoun éier Dir Iech mat eppes gestéiert huet. Verzeien Är Feinde, verzeien se mat Ärem Häerz an du wäerts der Erliichterung Iech selwer.

Maach net mat anere streiden

Versucht et net ze streiden, streiden net mat aneren zesummen, gitt net aner, awer lass dech net ze verréngeren. Versprieche net mat ongerechte Leit ze kommunizéieren oder op eng Mindestresultat mat de Versammlungen mateneen a fir den Austausch vun Informatiounen. Nëmmen esou kënnt Dir Depressionen vermeiden.

Bleift weg vun düsteren Leit

Bleift weg vun düsteren, häerzhaft am Verhalen an mat engem dumpfe Ausdrock vun de Gesichter vu Leit. Nodeems Dir alleguer, gär oder net, wärt Dir Äert, Är Gedanken an Aktiounen beaflossen. Wann se Är Famill sidd, versicht e frëndlech mat hinnen ze schwätzen an ze justifiéieren an eng méi optimistesch Stëmmung.

Also, hu mir d'Haapthaus vun der psychescher Selbstreguléierung gefrot. Vergiesst net, däerf een net fir Iech liewen, Sport spillt, kommunizéiert mat anere Leit, wielt säin eegene Wee vum Liewen. All dat hei ass extrem wichteg am Liewen. Déi Wuerzelen vun all Krankheeten leien op dem spirituellen Niveau, an d'Heilecht vum Organismus ass net ouni geeschteg Harmonie. A wann Dir Loscht ze froë fir Äert Liewen ze halen an Depressioun ze vermeiden, musst Dir e bëssen eppes schaffen.