Oft schwätzt d'Schwangerschaft vu Frae wéi eng Bedingung, wéi och an enger Krankheet: Sie begrenzt selwer an alles, evitéiere souguer déi onbestëmmendst Stämme, schützen se selwer an all Wee, sech kachen. Awer ouni "Bewegungen", Schwangerschaft a weider Gebuerten normalerweis vill méi haart ginn. Callanetics si liicht rhythmesch Übungen déi perfekt Muskelen entwéckelen, Schmerzen am Ländlechkeete reduzéieren, d'Muskelen. An och Callanetik hëlleft hir Positioun ze korrigéieren, hëlleft eng Schwangerschaft fir de kommende Gebuer physesch a psychologesch ze preparéieren.
Vill schwangere Fraen agoen sech fir kierperlech Übungen ze maachen. Dëst erkläert sech duerch d'Angscht datt Äert Kand ze schueden ass, well d'Übunge vun der Kandidatur während der Schwangerschaft mat extremer Vorsicht gewielt ginn, individuell mat engem Spëtzemand an engem Dokter. An der Zäit vun der Schwangerschaft, net komplizéiert duerch Kontraindikatiounen a Drohung vu Fehlgaarte sinn d'Spezialisten nëmmen d'Praxis vu Kallanetik. E spezielle Komplex vu Praxis, déi fir déi zukünfteg Mutter individuell gewielt gëtt, ass sécher a profitéiert nëmme mat der Mamm a vum Kand.
No engem Besuch bei den Dokter a laanscht d'noutwetlech Untersuchung, vun den éischte Wochen vun der Schwangerschaft, kënnt Dir Iech elo schon eng Callanetik studéieren. Am éischten Trimester vun der Schwangerschaft stinn e Set vu Trainingshëlt d'Instruktor abhängt wéi vill d'Fra vun der Gesondheet ugestallt gouf. Et gëtt recommandéiert fir Übungen ze maachen während der ganz interessant Situatioun, an de drëtte Trimesterübungen gi scho méi hell, sou datt de Baby net schueden. Bestëmmt, mat der Hëllef vun speziellen Übungen, huet eng Schwangerschaft eng exzellente Virbereedung fir d'Gebuertsdauer ënnergeet, well d'Exercises gewielt ginn fir dës Muskelen ze stäerken, déi am meeschten an enger Fra bei der Gebuert involvéiert sinn. Zousätzlech sinn d'Muskelen an der Schwangere Fra verstäerkt ginn, déi d'Fra maachen d'Kanner méi liicht z'erzielen.
Wat Dir braucht fir d'Zukunft ze erfannen, fir Kandidatur ze studéieren
Fir klassen ze starten, soll d'Zukunft d'Mutt d'richteg Kleeder fir Är Formatioun wielen. D'Kleeder sollten aus Naturstoff, fräie virgesi sinn, fir d'Bewegung net ze hinderen, rechege keng iwwerall.
Et ass néideg fir eng Fra vun hirer Kraaft ze erwaarden. Oft schwangere Frae geholl ginn fir Krianefizie mat engem spezielle "Écht" ze praktizéieren. Dir kënnt net probéieren, d'Übungen schrëftlech ze maachen, probéiert et alles op eemol ze maachen, well während der Schwangerschaft d'weiblech Kierper staark Verännerungen erliewt. De Schlëssel fir sécher Übung bei der Schwangerschaft trainéiert den Kierper ouni datt et kee Schued fir d'Kanner mécht.
Och déi zukënfteg Mamm, wann Dir u Kandidatur studéiert, sollt Dir wësse, datt Dir net ze vill Stress op de Gelenker ze setzen. Während der Schwangerschaft hëlt d'Bande vu enger Fra schwächt ginn, duerch Hormonen. Dofir sinn d'Gelenker méi Schued fir Schued a Stretching, wat extrem onerwënscht ass fir déi erwartend Mamm.
Gitt an der Praxis, et ass néideg fir e Gedrénks ze huelen. Während der Schwangerschaft ass d'Zuel vu Waasser a Energie kontinuéierlech während der Ausübung gebraucht fir Muecht a Dehydratioun ze vermeiden.
Och déi grondsaflech Ufuerderungen unzefänken fir physesch Übungen ze starten an no der Ofschlossung sinn d'Warm- a Kriis. Et ass besonnesch néideg fir eng Schwangerefra.
D'Spezialisten sollen d'Belaaschtung vun de Fraen allzäiteg mam Wuesstum vun hirem onbe gebierene Kand reduzéieren. Dëst ass, well eng Fra schliisslech méi schwiereg ginn normale Übunge maachen. Och de wueschteren Uterus an de Puppelchen brauchen e gréissere Zuel vu Blutt, dofir hänkt d'Häerz méi héicht an d'Bluttversécherungsreserve fällt fir d'Muskelen.
Callanetics fir schwangere Frae ass en exzellente Wee fir Äre Wuelbefannen ze verbesseren an op d'Gebuert vun Ärem Baby virbereeden.