Vill Frae no der Liwwerung a vum Puppelchen vum Kand si ganz glécklech mat der Form, an heiansdo och mat der Gréisst vun hiren Broschen. Besonnesch kritesch sinn d'Situatiounen, wa se während der Schwangerschaft d'Erwaard Mutter staark erhéicht huet an duerno staark Gewicht verluer huet. Duerfir kënnen d'Brousse souguer nach méi verléieren. Duerfir wëlle ganz vill Fraen zu Plastesch Chirurgen fir Hëllef. Allerdings sinn Fongen fir Plastesch Chirurgie wäit vun jiddereen, an net all Fra wäert riskéieren ënnert dem Fuerscher säi Messer, well d'Operatioun fir d'Form vun der Brouche ze restauréieren an ze vergréisseren, sinn et vill Kontraindikatiounen, an d'Resultat kann net ëmmer wat Dir wëllt. An dësem Artikel soen mir Iech wéi Dir d'Brust nach der Entbindung hale kinnt an zréck an hir fréier Form ouni chirurgesch Operatioun zréckschéckt.
Direkt ass et néideg fir eng Reservatioun ze maachen, datt et net méiglech ass d'Broscht vu sougenannten Methoden ze erhéijen. D'Mammerauste sinn ëmginn vun pectoral muscles, déi se ënnerstëtzen. Wann d'Muskele schwaach sinn, verléiert d'Këscht déi Form a Sagger. Wann Dir dës Muskelen stäerkt, ënnerstëtzen se d'Mammärsdrécker an der richteger Positioun. Et sollt och berücksichtegt ginn datt de Effekt hänkt och vun der Gréisst vun der Brust. Dee méi kleng ass d'Brust - wat méi einfach a méi séier kann de Wënsch Resultat erreechen. Fir d'Chancen datt d'Broscht vun der Existenzform eréischt erhéicht gëtt, ass et néideg, aner Übungen ausser physesch Übungen ze maachen fir d'Elastizitéit an d'Elastizitéit vun der Haut ze verbesseren.
5 Weeër fir Är Këscht ze festleeën
Kontrast Dusch
D'Virdeeler vun enger contrastéierter Séil sinn all bekannt, déi zumindest e klengen Interesse an enger gesonde Lifestyle interesséiert. Et verbessert d'Zirkulatioun vum Blutt an de Gewëss, verstäerkt d'Bluttfäegkeeten an mécht d'Haut méi no. De Contrast a Dusche hëlleft eng Këscht ze festen, awer et ass wënschenswäert, et an Kombinatioun mat anere Weeër ze benotzen (Exercises a Cremes fir Brusthëllef).
Wann Dir e Kontrastdusch ze maache brauchs, musst Dir ganz vläicht vläicht net fir anstatt eng schéi a dichte Broscht esou eng ongeschéieger Krankheet wéi Mastitis ze kréien. Dir kënnt net op Är Këscht sëtzen. Wann Dir ni virdrun kontrastéiert hutt, musst Dir éischt fir dat benotzt. Dir kënnt net direkt mat plëtzlechen Temperaturen änneren, de Wandel sollt glat an nofroen. Dofir starten ofspülen mat käschtem Waasser, d'Grad vun der Temperatur ofstiereg duerch verschidden Graden, sou datt d'Sensatiounen bequem sinn. Mat enger contrastréierend Douch ass e Waasserstroum masséieren an enger circulaire Bewegung.
Komprimë vu bloem Lehm
Bloem Lehm huet e gudden Effekt op der Haut, zitt et aus an produzéiert en Effekt. Ausserdeem zitt et d'Schlacken aus der Haut eraus, wäscht a kléngt et. Vill Fraen a Meederen, déi op d'Broscht op der Bréck zéien wëllen, hunn e gudde Resultat fonnt, nodeems de Comprimes vum bloe Lehm benotzt ginn.
D'Prozedur ass folgend: de erforderleche Betrag vu bluem Lehm gëtt mat warmem Waasser verdéift fir eng cremeg wéi Konsequenz an an de Këschtgebitt. Virun déi Broscht ass mat engem Polyethylenfilm bedeckt, an dann mat engem Handtuch wéckelt. Fir den Effekt vun Téin Lehm ze verbesseren, kënnt Dir 2-3 Tropfen all ätherescht Ueleg addéieren fir d'Elastizitéit vun der Haut ze erhéijen. Komprimatioun ass gemaach 2-2,5 Stonnen, all Dag. Wann d'Haut an der dekollete Zone ganz trocken ass, da kann e klengt Olivenueleg an de Lehm geschat ginn. Nodeems d'Kompromëss Haut Creme applizéiert ass, fir d'Këscht ze festleeën.
Lotions a Cremes fir Brusthëllef
Dëst ass méi wahrscheinlech nach anerméiglech Weeër ze bekämpfen fir eng Brouche mat senger Form ze verléieren. D'Benotze vu Cremes alleng ass onwahrscheinlech den gewünschten Effekt ze ginn, awer a Kombinatioun mat anere Methoden gëtt d'Resultat méi sinn. Dir kënnt och kaafen déi professionell Hëllefsprogrammer benotzen, an déi déi heiheem gekacht sinn.
Gegrillte Gegrilltsammlung (Téin a verstäerkt d'Haut)
Gegrillte frësche Gurke, pour 10 Dëschlokal Alkohol an an engem donkel cool Plaz fir 10-12 Deeg. Déi entstinn Léisung vun der Prozedur mat Waasser verdëlt a proportional vun 1 bis 1. D'Lotion ass prett. Wëschen se hir Bros, net all Dag vun der Nippelfläche berouegt, all Dag nom Ofdroen.
Wiping mat Apfill Äppel
Apple Esseg perfekt wäscht a verstäerkt d'Haut. Wann d'Haut sensibel an dauert, dann ass et net empfehlend fir Äppelzëmmer an der pure Form ze benotzen. Et muss Waasser mat engem Verhältnis vun 1 bis 1 verdünnt ginn. E puer Deeg wutt déi Léisung mat der Décolletézon an der Këscht.
Ausübung
Dëst ass déi effektivsten an bewisen Method, awer och déi komplexst. All dës Methoden déngen nëmmen als Ergänzung fir kierperlech Übungen, besonnesch wann d'Broschen staark verluer sinn.
Maacht dës Komplex all Dag fir mindestens 1-2 Méint ze gesinn fir déi éischt Resultater ze gesinn. Awer och wann Dir dat erwënschte Resultat erreecht hutt, kanns de net Klassen opginn, soss wäerte d'Brust erëm an der Zäit verléieren. Et ass just néideg, d'Klassen op 2-3 Mol pro Woch ze reduzéieren fir de Formular ze behaalen. Är Aufgab ass et eng sogenannt "Muskulosekorset" fir Brustunterstëtz ze kreéieren an ze halen all d'Zäit am Ton.
Push-ups aus de Buedem. Dëst ass déi effektiv Ustrengung, mat deenen Dir den Dorsal a Pektoralmuskelen verstäerken. Dir musst erauskréien aus der Stack. Wann Dir net aus der Standardpositioun vun der Belagerung op den Socken dréckt, da kënnt Dir Push-Ups aus engem Betrib op den Knéien maachen. Bei Push-ups an der Aarbecht nëmmen den ieweschten Deel vun der Trommel sollt ugebuede ginn, da sollt Dir d'Spann an der Pectoralmuskelen fillen. Fir eng Approche, probéiert et op d'mannst 25-30 Push-ups ze maachen.
Mir erlaaben de Jambos. Et ass néideg fir an der Paus an de Rescht mateneen an den H Dann beginn mat der Kraaft vun den Hänn op den Pëtrols wéi wann Dir se gären ausdehnen géift. Duerno relax Är Hänn. Wiederhol dës Übung 5-8fache.
SchŽieren. Pull d'Hänn virun Iech op der Brust an fänken se ganz séier ze kreuzen an se ausenee verbreed.
Palm zu palm. Huel Är Hänn vir virun Iech, dréckt Är Handflächen eng enk zesummen. Mat Kraaft, dréckt Är Hänn an zielt bis 5, gitt Är Hänn op. Fannt dës Bewegung 10 mol.
Handanbau. Layen op de Buedem, op den Depart, an all Hand, eng kleng Laascht huelen (et kann e klengen Hänn an och mat Waasser 0,5 Liter Flaschen gefüllt ginn). Huelt d'originell Positioun, iwwerdeems seng Arme iwwer hien erauskuckt. Hänn solle riicht sinn. Loosst se se lues an d'Säiten verdünnen, a bréngt se dann zesummen. Dës Ausübung sollt reibungslos gemaach ginn, an engem luesen Tempo an ouni pluede Bewegungen. Wann et schwéier fir Iech dës Ausübung mat enger Laascht ze maachen, kënnt Dir einfach Är Hänn behalen an Fäusten. Allerdéngs recommandéiere mir nach ëmmer d'Gewiicht mat Gewiichtung, well dëst d'Luede vun der pectoral Muskelen erhéijen. Fänke just 10 Mol. Da setzt all Dag e méi Zäit.
Also, duerch regelméisseg maachen d'Übungen an gläichzäiteg net vergiessen datt d'Opmierksamkeet op d'Erhéijung vun der Elastizitéit vun der Haut an dësem Beräich ze bezuelen ass, vamudastsya d'Brust nach der Entbutterung festleeën. Mä erënners drun datt de Wënsch Resultat an net nëmmen enger Woch oder zwee no de Start vun der Klass geliwwert gëtt. Et ass néideg ze trainéieren, fir d'Form vun Ärer Këscht ze retten, awer d'Resultat ass wierklech wäert.