Wéi et normalerweis geschitt, no enger net ganz angenehmer Situatioun, ob et Verbriechung, eng versehentlech geworf Phrase oder enger Ofschleppung mat enger geliebtener, fir eng Zäit, déi sech zitt an déi verschidde Gedanken verblécke kënnen. An et ass gutt wann et e temporär erwächt vu Gewëssens ass oder eppes wéi dat, awer d'Problem ass datt et vill méi zu méi gëtt: eng Paranoia, déi et schéngt net méiglech ze halen. Mat enger Erënnerung un den Infall unzeschloen Emotiounen, a sou kanns du eng laang Zäit entwéckelen a sech an Depressioun falen, wann net d'Kraaft vu ongeschaaftem Gedanken net lass geet.
1. Eegenen a Verglach mat enger geliebter
Beispill:
D'Meedche gouf mat hirem jonke Mann opgeléist. Dag fir Dag si se an der Täsch goën, si hunn iessen a schlofen schlecht, hunn d'Fotoe stänneg gesinn, roseg, jäerege Koppel, déi se fonnt huet, a konnt hir Gnoditéit ni vergiessen, iwwer him an ëmmer erëm an d'Gedanken.
Ech aus dem Kapp halen d'Gedanken an der zweeter Halschent schwiereg, virun allem fir Meedercher, awer heiansdo Leit kënnen hir Ex leiden, och wann se se net ze offen maachen. Fir Är Lieblingsveräin ze vergiessen (wann et nëmmen eng Trennung ass, an net eng Sträit), musst Dir Är Gedanken op eppes aneschters wiesselen. Ideal an dësem Fall ass e neie Bekanntschaften. Et ass gutt datt de neie Guy guer net mat Ärem Ex kennen, ansonsten Dir wäert alles maachen demonstrativ maachen, onversécherlech versprécht d'beléifte fréiere jalousie. Vläicht eng temporäre Bekanntschaft iwwert den Internet wäert déi bescht Léisung sinn: d'éischt, Dir net mat dem neie Guy am éischte Dag unzegräifen, trotz der aler; Als zweetens kanns de net méi wéi d'Gefühl ginn, wann d'Gefühl ze staark ass, awer zu enger Zäit eng nei Persoun, déi Dir ausgefouert gitt, an dëst hëlleft der aler ze vergiessen.
Am Fall vun de Sträit ass alles méi einfach: wann Dir Äre Besëtzer net iwwerwältegt an ze goen fir d'éischt ze maachen, hunn d'Filmer zerstéiert. E gudde Film ass fäeg ze distractéieren vu allem, vu all engem Sträit: mat engem Frënd, Elteren, Frënn. Dëst beinhalt och Bicher an hobbys déi Dir hutt (Stricken, Zeechnen, Modelléierungen, asw.). Mee et ass besser ze realiséieren, datt et net gutt ass ze streiden, a fir Är beléifte éischt z'erreechen. Hie hebt dech an Aen.
2. Ongewéinlech Fréijoer, versprécht e Mënsch
Beispill:
"Ech hate dech, ech hate dech!" Ech brauch Iech iwwerhaapt net, ech hat ni dech gär, ee Dag wäert ech Äre Haus verléieren an net zeréck kommen! Den fofteen Joer alen Jong huet an huet d'Dier laut a pathetesch verlooss, an säin Zëmmer verschwonnen. Fünfzehn Minutten spéit huet d'Mamm a de Jong versöhegt, awer vum Chef vun der Boyishnikak hu kee Witz vun Haass opgefouert, an hien ass mat der Nuecht opgerullt.
Eng onsympathesch Situatioun ass et keng Argumenter, mee d'Beispill ass déi knaschtegkeet, an d'Wuert ass net e Spatz, sou datt e verloossene Phrase méi spéit opkënnt. Mä an deene meeschte Fäll ass de Mënsch selwer d'Wind. Et gi zwou Méiglechkeeten fir d'Evolutioun vun Evenementer:
a) Heiansdo kënnen d'Leit net oppassen, wann se eppes eppes Ongewéinleches soen, well se verstoen datt et ongewollt oder op Emotiounen wier. Entweder ka beleidegt sinn, awer net fir laang. Also, da sollt Dir drun erënneren, datt wann Dir Iech net an engem Dag oder dräi keng Verännerunge géift fillen, kënnt Dir sécher sinn, datt d'Persoun schonn iwwer de leschten Zwëschefall vergiess huet an d'Sensatiounen sinn sinn sinn.
b) Natiirlech sinn et méi vindictive Perséinlechkeeten. Wann Dir ongeheier fillt datt eppes ass, ass eng Woch geliwwert ginn, Dir kënnt heiansdo ze froen, evilly ze reagéieren, irritéiert op der geréngster Occasioun, etc., et ass lount sech ze schwätzen. Et sollte wéi e versehentlech Gespréich sinn, net eng geplangte Konversatioun am Viraus. Dir musst drun erënneren, wat Dir gesot hutt. (Eng Persoun wäert am héchstwahrscheinlech soen, datt hien schonn vergiess huet, awer wann Dir wierklech e negativ Changement gefaart huet - dat ass net richteg), a wéini - entschëllegt, sot wéi Schéier, an och dat Dir sidd nach ëmmer nach gefrot wéinst dem deemno Incident. Wann Dir alles erzielt huet, wäert eng Persoun Iech gleewen, a da fillt Dir Iech fest datt alles restauréiert ass. A wann hien net verzeien hutt - firwat hutt Dir e Frënd (Elteren, wéi zum Beispill, verzeien nëmmen, se hunn keng aner Wiel)?
3. Respektvoll, schändlech oder wéineg handelen
Beispill 1:
D'Meedche kënnt op d'Uni, huet d'Plaz geholl, wou virdrun "gutt" Schoulmeeschtere geschmiert Schockela geginn. Als Resultat hunn d'Häncken d'Hosen vun der Meedche net ze präsentéieren, an de Schüler selwer huet net fir d'Medizininstitut fir eng Woch gebieden, a schummen mam Schued an hirer eegener Wunneng.
Beispill 2:
- A loosst d'Schockel op de Sëtz liesen, a wann [Name] kommt an se op engem Stull setzt, ass se bedeckt! - frësche gemittlech Student an engem Frënd.
- A komm op! - huet den zweete vereinbart, obwuel hien et net wierklech wëllt maachen. Als Resultat war d'"Iwwerraschung" e Succès: d'Meedchen laacht op d'Meedche, hatt war vergraff an opgehalen op der Uni. An den zweete Frënd war besuergt, nervös, bereet, wat hien gemaach huet an alles wollte retour ginn.
1) Am éischte Fall musst Dir e bësse méi déif an d'Psychologie goen. Éischt: all d'Leit sinn egosistesch. Si hunn eppes lëschteg fonnt, laacht a stoungen, wann et keng konstante Ursaach vun neie Burscht vum Lauch oder Grënn gouf. Vun hei geet un der zweeter: wat méi ee Mënsch scharf op e ongeweinleche Virfall, wat d'Reaktioun méi hell gëtt. Stellt e Meedchen zréck an d'Universitéit zréck, si ass geschummt, awer hatt plënnert erkennen datt jiddereen alles alles vergiess huet. Jo, et kann een jidfereen erënnere wat geschitt ass, awer hei hänkt alles dovun of, op dem Student: Wann hatt net reagéiert oder lues sitt, da geet jiddereen näischt. Keen Mensch laacht erëm a lafe all Joer iwwer d'Erënnerung un. Wann se brong ass, réckelt an enger Schwieregkeet oder weist wéi schmerzhafte, verletzt an onpraktesch ass, jiddereen kann wéi e Piranha attackéieren. Dëst däerf net zougelooss ginn.
Also, wann Dir verstanen datt jiddereen net ëm wat geschitt ass, wäert Dir automatesch ophalen.
2) Jo, Akteuren, déi mir bedaueren, geschéien. Et gëtt näischt ze änneren, awer dëst ass kee Grond fir ze verzweiwelt an ëmmer bereet d'verbreet. Schold ass déi bescht Optioun. Je méi éierlech et kuckt, desto besser. Wann méiglech - gitt e klenge Präis wann Dir d'Verzeiung bieden. Egal wéi egoistesch et kléngt, sollt Dir ongläichlech sinn, opriichte wann Dir verzeechent ass, wann et net de Frënd ass, mat deem Dir an der Zukunft bezuelt, fir eng Relatioun ze erhalen. Den Haaptproblem ass fir Iech ze soen datt Dir verzeechent sidd (meescht Leit soen et trotzdem). Et wäert méi liicht vigaréiert ginn.
4. Schrecklech Gedanken
Beispill:
De Guy hat Angscht, dëst Haus ze verloossen, well hien en Obszess haten. Et schéngt, datt hien op der Schwell vun senger Wunneng opstoe gelooss huet, als eppes zwangsleefeg géif mat him geschéien: de Auto géift zerécktrieden, de Zickkopf géif goen, hien selwer géif an d'Kanalisatiounslach gefall sinn, a sou weider. Duerfir hunn d'Pair sou den Hals vun den Elteren gesat, hunn näischt gemaach, awer ëmmer iwwerluecht wéi et schrecklech war fir ze liewen.
Vläicht ass dës Versioun am meeschte vernoléissegt. Hei sinn déi echte Problemer an mengem Kapp. True, et ass net e Fait, datt et net d'Intuition ass, well verschidde refuséieren, eng verdrascht Flilleger ze bestellen, trotz dem Ticket kaaft, awer souguer dacks ass et am Kapp.
Konventionell abstrakt Berodung ass onwahrscheinlech ze hëllefen, Dir musst Iech zwéngt eppes ze maachen. Trotz der Angscht, Dir musst Iech zwéngt iwwerhaapt an d'Strooss eraus ze goen. Force, fir d'Strooss ze iwwerstoen. Stänneg ze zwéngen. Normalerweis si sou Problemer wéi déi, déi regelméisseg goen, ginn iergendwéi onkloer, sou hunn dës Gedanken an deenen déi net alles geschéien. Eng Persoun muss eng Aarbecht kréien, Frënn fonnt a e Lieblingshobby mécht, an hien huet net beacht, wéi paranoïde Gedanken hien verlassen.
E puer allgemenge Schlussberodung
Als éischt wëll ech Iech drun erënneren datt d'Leit meeschtens egoistesch sinn. Wat och ëmmer eng Persoun gemaach huet, egal wéi vill hien selwer keng Suergen huet, et ass onwahrscheinlech, datt jidderee permanent op seng Verleumdungsfeier fixéiert ass, well hien ass net egal. No dësem realiséieren ass et vill méi einfach ze liewen. Jo, fir eng Zäit, vläicht jidderee soll erënnert ginn datt wat geschitt ass ze jäizen oder ee Mënsch aus sich selwer erauszefannen, awer wann Dir net op ähnlech Perséinlechkeeten oppasst, wäert alles ganz séier vergiess ginn.
Zweetens, déi beschten temporär (a heiansdo net temporär) Fëllung fir seng eegen Gedanken ass d'Distraktioun. Dir kënnt Iech vun allem oder soss eppes entziehlen, se si Musek, Bicher, Filmer, Leit, Hobbien, Botzen etc. Dëst wäert definitiv hëllefen.