D'Aging vum Kierper ass leider e natierlechen an onverhale Prozedur, awer net alles am Alter a kuckt de selwechte Bléck. Dëst hänkt direkt vun der Liewensqualitéit vum Mënsch, dem Verhale vum Eier, der Motoraktivitéit an der Präsenz vu schlechten Gewunnechten. D'Tatsaach, datt an der Jugend eng onschëlleg Stierwieder scheitert, no 40 Joer kënnen zu e puer Schwieregkeete leiden, déi direkt d'Liewenskalitéit beaflossen an eng Persoun an engem Spidol huelen kënnen. Loosst eis op déi geféierlech schlecht Gewunnechten a se ëmmer fir eis aus eisem Liewen ze eliminéieren.
Fëmmen
D'Sucht fir Fëmmen ass längst eng global Katastroph, eng Epidemie, déi lëschteg all d'Segmenter vun der Bevëlkerung ëmginn. All Joer si stierwen ongeféier 800 Millioune Leit aus dëser Sucht a Krankheeten. Et gëtt bewosst datt de Fëmmen e direkte Katalysator fir Kriibs- a kardiovaskuläre Krankheeten, verursaacht schwiereg Problemer mat der Lunge a vum Magen-Darmtrakt, schwächt d'Immunitéit.
Besonnesch negativ ass de Fëmmen op d'Gesondheet an d'Erscheinung vun enger Fra. Geféierlech chemesch Substanzen, déi am Tubakrauch enthale sinn zu enger beschleunigten Zerstéierung vum Kollagen an der Haut an d'Sauerstoff vun den Sauerstoff. Dofir ass de ierde Komplexioun, d'Friembarkeet vun der Haut, frësche Knierewollen, Flabbell a Suckelen. D'Gewunnecht fir ze fëmmen an ze stëpsen aus dem Damp leeft zu der Erscheinung vun de richtege Gesiichterstonnen, net ze gleewen datt d'Zauberhaft vun de Zänn an den eklege Geroch vum Mound. Daat, ier et ze spéit ass, dës Sucht maacht, déi all Dag Är Schéinheet a Gesondheet gesäit!
Alkohol
Den Alkoholismus ass eng aner Schold vun der moderner Gesellschaft. Leider hat dëst Problem an eiser Land eng Skala vun enger nationaler Katastroph kritt. D'Zuel vu Leit, déi vu Joer zu Joer drénken, erhéijen de respektiv Trëtt an den Doudesstat aus der Konsequenzen vun dëser Sucht. All Zit vu Alkohol verursaacht e kräftege Schlag zum kardiovaskuläre System, zerstéiert d'Liewer, Nieren a Verdauungstrakt, kill Hirnzellen. Verlängerter Notzung vum Alkohol verursaacht Verschlechterung vun der Perséinlechkeet, der mentaler kierperlecher Aktivitéit, bis zu Apathie a chronescher Depressioun. Onkontrolléiert Drunken Effet op den geneteschen Code vun der DNA, wat awer net nëmme zukünfteg Kanner beaflossen kann.
Besonnesch Schied gëtt duerch Alkohol am weiblechen Kierper verursaacht, wat e persistent Ofhängegkeet mécht, vun där et onheemlech schwéier ass ze läschen. D'konstante Notzung vum Alkohol verursaacht charakteristesch Schwellung an Äusdrock vum Gesiicht, ass mat der schlechter Nierefunktion an der Dehydratioun vum Kierper ass. Ausserdeem eng Dronk Fra hält oft de Risiko fir an eng Situatioun ze gefalen ze förderen fir hir Liewen a Gesondheet, an där se sech net adequat reagéiere kann op wat geschitt.
D'kategoresch Refus vum Alkohol ass net néideg (ausser fir de Verbrauch op medizineschen Indikatiounen). Et ass genuch just fir seng Benotzung ze limitéieren, a vläit selwer kleng Dosen Qualitéit Alkohol.
Drogen
Déi schrecklech Gefor vu Medikamenter léisst an der Vitesse vun hirem destruktiven Effekt op de mënschleche Kierper. Vun deem Moment "Ech probéieren nëmme" op "wou et eng Dosis ze huelen" ass eng Rekordschnouer. An engem kuerzen Raum gëtt eng Persoun op chemeschen Substanzen süchteg, déi seng Psyche zerstéieren an den Kierper krueblen. Drogen duerchsetzen den Metabolismus, an ouni si gëtt de gewéinleche Prozess vun der aktueller Aktivitéit onméiglech. Da gëtt et esou schwéier, dës Sucht unzehuelen, wat an 70% vu Fällen zu trageschen Konsequenzen féiert. En normaalt Drogen ka net onofhängeg an hirem normale Liewe zréck kommen. Hien brauch professionell Hëllef vu Dokteren a laangfristeg Rehabilitatioun.
Hypodinamy
De Mangel u Bewegung a kierperlech Aktivitéit ass e weidere Gefaang vun der moderner Gesellschaft, wat zu frësche Alterungsprozess. Den technesche Fortschrëtt huet zu der Tatsaach gefouert datt d'Leit net méi manner bewierken, d'Maschinn ersat duerch kierperlech Arbechtsplaz, dat duerch e passive Passage am Computer ersat gouf mat Placken mat schiedlechem Iessen. Dëst ass net nëmme mat Muskelatrophie a exzessivem Adipositas, mee och mat engem ganz groussen Haass chronesche Krankheeten.
Wéinst dem Manktem vu voller kierperlech Exercice leet sech den Herz-Kreislauf-System leid, de Metabolismus verlangsamt, d'Atmung an d'Muskuloskeletallfunktioun sinn gestierzt, d'Wirbelsprayer, déi zu Stoop an och Scoliose féiert. De Mangel un Beweegungen a bleift an der frescher Loft reduzéiert d'Immunitéit a féiert op Sauerstofferhéijung, wat mat enger Verloschter vun der geeschteg Aktivitéit an dem Risiko vu geeschtegen Erkrankungen (Insomnia, Lethargy, Schläifegkeet, Ermëttlungsgrad, Gedächtnisverloscht, erhéijen Reizbarkeet) ass.
Onkontrolléiert Expositioun zur Sonn
Déi meeschte Leit, besonnesch Fraen, verfollegen iwwer eng schéi Bronzezäit iwwer den destruktiven Effekt vun direktem Sonneliicht. Ultraviolet, deen zu der Entwécklung vu Vitamin D, deen zum mënschlechen Kierper néideg ass, kann e realen Killer fir d'Haut sinn. Exzessive Belaaschtung fir d'Sonn ouni d'Notzung vu spezielle Schutzmëttelen féiert zum fréijege Alter an d'Dehydratioun vun der Haut, d'Erscheinung vu Pigmentéierung a souguer Kriibs. Vun direktem Sonneliicht, Haeren a Aen leiden, also vergiesst net iwwer de Kapp an d'Sunglassbiller. Léiert wéi Dir e Schutzschmaak mat der Hauttyp korrekt wielt a vergiesst net mat Iech op de Strand ze huelen.
Keng Schlof
Och eng eenzeg Schlofnacht Nuecht kaaft eng impressionant op d'Gesiicht an d'Form vu donkelen Krees a héiche Päckchen ënner de Aen. Wat kënne mer iwwer konstante Mank vum Schlof soen? Ideal eng Persoun muss 8 Stonnen voll Nuecht Ruhe fir all d'Funktioun vum Kierper komplett restauréieren. Déi bescht Zäit fir am Bett ze ginn ass vun 21 bis 22 Auer. Am Laf vun der Zäit gëtt d'Zellen erweidert an d'Haaptbedingunge vu metabolesche Prozesser ginn ugefaangen. Et ass wichteg fir eng gemittlech Matratz, natierleche Bettwäsch an déi richteg Kuddel ze léisen fir de Raum ze lüsen ier Dir mam Bett géift an eng komfortabel Positéit huelen (am Idealfall fir op de Réck ze schlofen), an dann all Mueres ganz gutt a frëndlech.
Niddregen Waasserverbrauch
Bei der Haut esou laang wéi méiglech bliwwen a jonk a supplementar ass et drëms, de ganzen Dag esou vill Waasser ze drénken. Huelt d'Regel eraus fir Äre Dag mat engem glas Waasser op engem eidle Magen ze starten. De Mangel vu Liquiditéit féiert zum virzäitegen Alterung a Schuppung vum Kierper, d'Bildung vu überschreachen Fett, d'Verschlechterung vun der Magen-Darm-Färzung an d'Feelfunktioune bei arteriellen Drock.