Ganz oft an der Liewenssituatioun entstinn wann eng Persoun seet: "Nerven sinn" am Räich "oder" et sinn keng Kraaft. " Wahrscheinlech sinn et e puer Leit, déi an esou enger Situatioun wëssen wéi se sech verhalten, an och manner, wien dës Wëssen an d'Praxis iwwersetzt.
"... et ass sou schlecht mat Nerven ... et ass komplett psycho-Stier, alles reagéiert plötzlech, ech stiippt ëmmer a ruffen an all ronderëm, ech bemierken datt ech Froen op eng boereg, rude Wee beäntweren ... Ech stoppen mech kontrolléieren ...". Dës Wierder beschreiwe hir Zoustänn wéi Fraen a Meedercher déi d'Kontrolle verluer hunn op hir Zoustänn oder op der Plaz vun engem Nervosverfall.
Heiansdo ganz komplexe a schwiereg Situatiounen sinn d'Basis fir eng negativ Weltvisioun an Verhalen. Heiansdo Kommandess, schlecht Wieder, hormonell Hannergrond a Misfënnunge vun Bekannten, Frënn a Bekannten kënnen "läschen".
Sou eng Konditioun vun der Psyche ass dem ganze Organismus schiedlech. Besonnesch oft ass et méiglech Haareverlaf ze beobachten, e puer Deeg no enger staarker Erfahrung oder Stress, Verschlechterung vun der Haut Zoustand; Oft sinn et Problemer mat Organer a Systemer vun den Organer.
Vun engem medizinesche Standpunkt
D'Konzentratioun vun Opmierksamkeet, d'Erhéijung vun der Erwiermung, d'Tendenz zu enger Tearlechkeet, Depressioun, Schlofensturz, Agressivitéit am Ëmgang mat anere Leit, verschidde Kribbelen an Hänn a Féiss, Herzrhythmusstouss. Dës Reklamatioune sinn duerch Reklamatioune vu Patienten, Dokteren a Neurologen charakteriséiert.
Bei medezinescher Praxis, Asthenia oder Astheneschem Syndrom ass chronesch Müdegäng Syndrom d'am häufigsten Diagnostik bei Patienten, déi medezinesch Opmierksamkeet fir ee nervesche Staat ginn.
Déi éischt ass duerch e staarke onbestëmmte Mëssmooss am Alltag, e Verloscht vun der Energie néideg fir de gewéinleche Rhythmus vun der Aarbecht an d'normale Funktioun vum Organismus. Dëst beinhalt och de Manktem u Motivatioun, reduzéiert Opmierksamkeet a Gedächtnis, eng Stéierung vun der sexueller Funktioun an dem Schlof, méi Sensibilitéit fir Toun a Licht.
Zweeter Zhesindrom - e Gefill vu konstante Ersatzstäerkt, Fieber oder Schäi, während d'Normalkierpertemperatur, d'Schief an den Muskelen a Gelenker, Kapp, erhéicht Muert (méi wéi 1 Daag) nom normale Wierk.
Wéi soll et sinn? Wat soll ech maachen?
Ganz oft kënnen d'Dokteren keng richteg Ursaach hunn - d'Haaptquell vun de beschriwwenen Symptomer. Ausserdeem hunn eis vill Drogen an Apdikten vun engem ausgezeechentte berouegene Effekt kaaft, wat de "Goût" vum Liewen selwer reduzéiert an d'Reduktioun vun der Geschwindegkeet vun der Reaktioun an der Sensibilitéit, och déi angenehmer Momenter. Zousätzlech huet dës Pillen nëmmen e temporären Effekt a kënnen aner Organer (d'Liewer) erofhuelen.
"Calme Pëllen hunn probéiert drun, awer et hëlleft näischt ..." Ech schlofe nëmmen fir véier Stonnen, ech kann et net méi maachen ... " Oft falsch Handlungen féieren zum entgéintgesichte Resultat. Influenzéieren net d'Ursaach, mee den Effekt, et ass selten méiglech, e wesentlecht Resultat ze erreechen.
Et ass kloer kloer datt et noutwendeg ass fir eppes ze maachen: fir d'Préventioun an d'Verschlechterung vum Staat vum Geescht. Ironescherweis sinn déi meescht Leit, déi sech mat Hëllef un den Neurologen ëmkucken, e Defizit vu Vitamin B1, wat fir Nerve Zellen néideg ass. Esou gëtt dëst Vitamin néideg e Gefühl verbessert.
Allerdéngs ass et net einfach. D'Tatsaach ass, datt dëse Vitamin Waasser lueslös ass, an doduerch doduerch erreechend (vu 95%) hir Bioverfügbarkeet - d'Quantitéit vun der Substanz, déi vun der Nerve Zelle absorbéiert gëtt. Haut ginn et Medikamenter déi haaptsächlech vun der Fettlöslecher Vitamine B1 Derivat hunn, wat grouss Biofuitéit erweidert. Et ass bal 100%, net 5. Ee vun de Medikamenter vun dëser Aktioun ass Milgamma. De Virdeel ass och an der Formation vun enger Balance tëscht der Vitamin B1 an dem Vitamin B6 (si bezuelt duerch d'Invers Relatioun: mat enger erhöhender Konzentraktioun vun engem vun dem Organismus ass den Inhalt vum aneren staark reduzéiert) . An der Behandlung ass et ganz wichteg net datt Äre Kierper onfäheg ass, also ass et wäert ass a si këmmeren sech an all déi néideg Regele fir Medikamenter an aner Substanzen ze huelen.
Wéieng net fir den Extrem ze huelen?
Wéivill vun eis héieren de Rot vun aneren "änneren", "relax", "net oppassen", "léiert sech selwer ze kontrolléieren", "ruffen" an dergläichen? A wat de Wichtegsten Rot ass wierklech erfuerderlech an nëtzlech wäert alles maachen fir Iech net op eng Peak ze bréngen, zu engem Nervosverfall.
Hei alle Weeër, déi Iech ze relaxen, fille gutt, zouversichtlech. Hei sinn e puer Tricks, déi Dir kënnt an och solle virgoen an de Verloscht vu Moral a Geescht.
- Entspanung. Et ass derwäert ze ginn e puer Minuten Privatsphär. Richtegen d'Rieder, erënnere mech an probéiert d'Kierpermuskelen ze relaxen, mat de Féiss a glanzt mat an d'Luucht erop an d'Hals a Kapp. Schéckt Är Aen a lauschtert just äre Kierper, et hëlleft fir d'komplett Entspanung a wechselnde Spannungen ze këmmeren, e puer Sekonnen, d'Muskelen, erëm vun de Féiss op d'Schëlleren an den Hals. Gitt all d'Falten a Kniwwelen am Gesiicht aus (d'Spannungen bewierken datt se onwahrscheinlech eroprinn), entspannen Äert Hänn, kräischen d'Faarwen.
- Aacht op den Atem. Probéiert de Rhythmus ze luesen, stellt Iech vir, datt Dir den Ballon opgepasst hutt, awer net nëmmen d'Loft, déi Är Lunge verbidden, mee all den negativen, deen Iech mat Aushalung verleeft. Wann Dir déi ofgehal ass, verëffentlechen de Ball a spuere dann en neit.
- Et ass nach laang bekannt datt d'klassesch Musek kalméiert, doduerch de Druck, d'Puls an d'Atmung suergen. Probéiert Är Lieblingsmusek ze setzen: e Klassiker oder mat den Téin vun der Natur, de Geroch vum Reen oder dem Mier ze schreiwen. Probéieren am Erënnerung déi bescht oder einfach erfreele Momenter fir Äert Liewen, Fotoalbumen, Opzeechnungen, Fantasie kënnen ze hellefen.
- Oft hëlleft sech ze relaxen an den Empfang vun engem waarme Bam mat Schaum, aromateschen Ueleg oder Salz. Daucht Iech an engem wonnerschéinen Geroch, héiert de Steckduch wéi et däi Réck ass oder déif vu de Fingerspäicher. A da bräicht gefruerent Tee a genéisst all Schlof an Inspiratioun.
- Maacht eng kleng Akupressioun: Erënners de wou Dir schmerzhafte Punkten hutt, klickt op, entspanen. Vläicht hutt Dir e Lieblingsplatz fir Massagen? Wéi iewescht Drëttel vun der Réck, Hals oder Féiss? Dann muss dës Method net sécher vernoléissegt ginn.
Vläicht war et eng Grupp vun Übungen a kleng Trikoten, déi hëllefen, Spannungen ze léisen, berouegen. Heiansdo ass et wäert ze handelen op eng aner Aart:
- Schreie, ruffen, laangen Stuerm an Händschen klappen, eppes bremsen oder ze bremsen (e Blatt Pabeier, en alen gebroute Schacht), laacht laut, lauter, irgendwann scharfen Musek a verdreckt Emotiounen op dës Manéier.
- Probéiert Iech selwer ze soen wat Är Problem ass. Déi exakt Formuléierung vun der Ursaach vum Ausfall zwéngt Iech fir déi richteg a konstruktiv Léisung ze kucken, selwer ze soen, datt alles fir Iech erauskënnt, d'Weeër ze stimuléieren, déi hëllefe fir d'Situatioun ze korrigéieren oder fir Iech selwer ze gleewen.
- Dir kënnt negativ Energie op der Bewegung verbréngen: Spazéiergäere, Reitsport oder souguer d'Botzapparat (extra Saachen ëmmer mat der Stëftung vun der Stëmmung beméien).
- Raus aus dem Häerz mat der léiwer Comedy, kuckt wéi d'Helden vum Film hu schaarfen Momenter erwaart a léisen hir Problemer mat dëser wahrhaft grousser Waff.
- Probéiert e Plaz ze fannen wou Dir gutt an einfach ass. Fuert Iech do heiansdo verstoppt, léisst Äre Schutzhär am Haus, vobnyaty léif oder ënner der aler Birke, dat ass net sou vill flott Erënnerungen wéi Sensatiounen ass: Coziness, Hëtzt, Kraaft.
Jiddereen weess, wéi schwiereg et net aus sech selwer kënnt, fir sech roueg ze halen an d'Balance ze halen. E puer weess, wéi een sech verhält, an ee soll e puer Artikelen liesen a verstoe wat him zougitt.
Kuckt Iech weg, datt d'Gesondheet Är grouss Trump Kaart am Liewen ass. Dëst ass d'Haapthand an déi eenzeg Saach, déi jiddereen unbezuelen ass an datt et esou schwéier ass ze bewahren. Asthenia, chronesch Mëssbrauch - Problemer, déi fest an eisem Liewen agefouert hunn, awer fir se ze schützen an ze verhënneren, datt se an hirer Welt kommen, ass d'Aufgab allgemeng. Léift a géigesäitegt Verständnis hëlleft Iech ëmmer an komplexe a schwieregen Situatiounen.