An eiser Zäit ass Bauchtanz zevill populär ginn net nëmmen als e Wee fir flexibel a plastesch ze sinn, als wonnerschéin Zäit, awer och als Wee fir iwwer Oflafszéngtem an Problemgebidder an Extra Kilogramm ze bekämpfen. Dëse Danz fir de Voll féiert d'Fra op d'Realiséierung datt de Kierper e wonnervollen Instrument ass, dee langweileg ass wéi et ass. Bauchtanzen hëlleft de volle Fraen fir vill emotional a geeschteg Probleemer ze léisen, ze komplexéieren an natierlech de Gewiicht ze verléieren. Bauch Danz all d'Kierperkräfte fir d'Grenzen vun den Méiglechkeeten ze schaffen. An e puer Méint kënnt Dir e positiven Resultat fillen.
Wéi belsch Danzen kënnen voll Fraen ze schwätzen
Fir e Koffer ze läschen, ass et néideg datt Äre Kierper e bësse méi Energie spendéiert, wéi et mat Nahrung kritt. Dir kënnt oder respektiv soen, datt et zwee Weeër gëtt fir e Gewiicht ze léisen. Dëst huet op der enger Säit méi Energiekäschten, an anerersäits - reduzéiert kaloresch Intressioun.
Wann d'Diät ze strikt ass an d'Kalorien mat der Nahrung net genuch sinn, kréie mer net nëmmen e lues Metabolismus, awer och fillen sech et Problemer mat Haare a Haut. Physikalesch Belaaschtung, wann et systematesch ass, kann e "méi" méi Liewensmëttel zoumaachen, wéi eng Duerchschnëttsfra, déi e sedentaresche Liewensstil leeschte kann. Zousätzlech, wann d'kierperlech Übung befriedelt ass, dann handelt et als en natierleche Antidepressiva, eng Quelle vun Endorphinen. Fir Fett fraen dat ass just de Wee. Ënnert dem Afloss vun Endorphinen hëlt d'Verléiere vum Liewensmëttelverbrauch, d. den Appetit verfault.
Fir Fett Fraen, Bauchtanzen ass einfach "Erléisung". Wann Dir Bauchtanzen benotzt, vu 400 kcal gëtt fir eng Stonn verbrannt. D'Beweegunge vun dësem Danz (Schüttelen, Eewächs, Schlof, Schaukelen) kreéiert eng ganz grouss Belaaschtung vun eiser Muskele, de Ton vun den Hënner a vum Bauch vergréissert. Dir kënnt mat Sécherheet suergen datt 3-4 3-4 Wochen pro Woch d'traditionell Übungen vun der Aerobik fir Gewiicht verléieren. Während d'Fra danzend ass, ass hir Puls ëmmer an der Géigend vu Fettverbrennung. Belly Danz mat enger rationaler Réunioun hëlleft ganz d'Fraen an dës Extra Pounds ze verléieren.
Wat ass den Danz gutt fir déi voll?
Fir voll Damen, Bauchtanzen profitéiert net nëmmen datt Dir Gewiicht verléieren kënnen, mä et gi vill aner "pluses". Nieft der kierperlech Ustrengung am Kierper, Bauchtanzen ass eng Formatioun am Selbstvertrauen, a senger feminin Attraktivitéit. Wann eng ganz Fra op méi schlauwe Fraen danzen Bauchtanzen erwaart, da schaffen d'Vertrauen, datt se selwer nie geléngt. Awer wann eng Fra fänkt mat engem Kierper ze maachen, da scheint se hir Zil z'erreechen, wat, et wier et net, wäert ni richteg sinn. Belly Danz kann d'verschidde psychologesch Problemer zéien, déi eng voll Fra vun eiser Gesellschaft ugeet. Hien hëlleft Vertrauen an seng Schéinheet ze gewannen. Zousätzlech, wann Dir Bauchtanzen praktizéiert, kritt eng voller Fra eng nei sozial Roll.
Eng schéin Musical Begleedung huet en therapeutesche Effekt op den Nervensystem. Während dëser Danz ass et eng kräftegen helleg Massage vun all eise internen Organe. D'Tanzbewegungen sinn eng gutt Präventioun, souwéi d'Behandlung vu Cellulite. Och dës Danz ass eng wonnerbar Ausdehnung fir d'Muskelen, ënnerstëtzt d'Flexibilitéit an d'Gnode. Zousätzlech, wann Dir Tanzinübungen mécht, ginn d'Muskelen vum Bauch a Réck verstäerkt.
Wat ass d'Meenung vun engem Fitness-Trainer iwwer Bauch fir Fett
Trotz den wesentlechen Virdeeler, net all Bauchentanz ënnerstëtzt Gewiicht vun der Gewiicht. Wann eng Fra ass genuch trainéiert ass, da muss se all Beweegunge mat enger gudder Amplitude ausféieren, ouni ze ruinéieren a nëmmen op d'Qualitéit vun der Aarbecht ze konzentréieren. Dir kënnt eng grouss Belaaschtung op den Kierper erreechen an héescht Häerzenspill einfach drastesch d'Technik vun Beweegungen ausüben. Déi meescht Basis - Dir kënnt net op Beweegunge späicheren, Dir sollt a voller Kraaft schaffen. Belly Danzen fir Gewiicht ass effektiv nëmme effektiv, wann eng Fra eng regelméisseg verwéckelt ass, mat Genoss an no enger rational Ernährung.