- hëlleft Verdauesteten,
- D'Synthese vu Vitamin D,
- ass als Baustoff fir Zellmembranen an der Zell Division,
- an der Entwécklung vu Geschlechtshormonen beteiligt. Mee méi dacks erënnert se den Schued, deen am Wuert "Cholesterin" ass ass verbonne mat:
- Dëst ass eng Blockéierung vun den Arterien (als Resultat - Herzinfarkt a Schlaganfall). D'Halschent vun der Bevëlkerung aus entwéckelten Länner wunnt ënnert der Bedrohung vun der Entwicklung vu kardiovaskuläre Krankheeten.
Glécklech sinn et e puer einfache Moyenen, fir Cholesterin ze liwweren a klore Bluttgefässer ouni spezielle Medikamenter:
- den Energiemodus änneren,
gekëmmert kierperlech Aktivitéit,
- Zuel vun Nahrungsergänzungen.
Verschidden Saachen kënnen net kontrolléiert ginn. Als Kierper agesat d'Liewer méi Cholesterin ze produzéieren. Duerfir kënnen d'Fraen am Cholesterinspiegel nach de Menopause dramatesch sprangen. Ma et mécht Sënn fir dës Risikofaktoren z'änneren déi Dir verwalten kann. Wat kann dozou bäidroen de Cholesterin ze reduzéieren an d'Bluttgefässrein ze ginn?
Fir e puer (zum Beispill Diabetiker oder jonke Leit mat héichem Cholesterin) kënnen natierlech natierlech Medikamenter net genuch sinn, a si mussen duerch traditionell Methoden der Behandlung ergänzt ginn.
Déi erfollegräich a verbreedent Medikamenter ass Statine déi d'Liewer beaflossen an d'Produktioun vum Cholesterol reduzéieren an och den Kierper hëllefe (absorbéieren) en Deel vum Cholesterin, deen an de Bluttfäegkeeten accumuléiert ass. Zwee aner Drogen beaflossen d'Verdauungssystem (Verdauungstrakt, Magen-Darmtrakt):
- Inhibitoren vun Cholesterin-Absorptioun blockéieren d'Absorptioun vun Nivo Cholesterin,
- Substanzen déi d'Ausbezuelen vu Gallensäure verbesseren, biede Cholesterin reiche Gallensäuren am Darm an hu se hir Absorption am Blutt.
Et gi keng Medikamenter ouni Neben Effekter . Virun allem bemierkbar vu Magen-Darm-Krankheeten, Diarrho a Verstopfung. Statinen hunn ënnert engem Feier gekuckt well se zwee selten, awer potenziell schéiner Nebenwirkungen hunn:
Schued vu Leber,
- Zerfall vu Skelett Muskelen (dh Rhabdomyolyse), wat zu Nierwierk verspriechen kënnt.
Wann de Dokter Statins virgesinn hutt, musst Dir regelméisseg Testproblemer huelen a geprégt ginn fir sécher ze sinn, datt et keng Symptomer vun dësen Krankheeten sinn.
De Stress Faktor
Langfristeg neuropsychiatresch Spannungen erhéicht den Totalen Niveau vum Cholesterin. D'Wahrscheinlechkeet vun engem héich Inhalter vu "schlecht" Cholesterin bei deene Leit, déi emotional op Stress reagéieren, ass 3 Mol méi héich wéi bei Leit déi sech mat Stress mat Emotiounen beschränken. Fir emotional Gläichgewiicht ze stabiliséieren a Balanc ze stabiliséieren wann de Stress hëlleft den Atmungsgymnastik, Qigong, Yoga - indirekt Reduzéierung an Cholesterin.
De Faktor vun Nahrungsergänzungen
Geméisstyrol - ofgeleet vu Stoffer verhënnert d'Absorption vum Cholesterol a kann säin Niveau um 13% senen. Sinn als separat Additiv oder als speziell Nahrungsergesch. Et ass nëtzlech fir all Dag vun 2 bis 3 Gramm Planzenstyrren ze huelen.
Roude Reis ass eng Medizin aus pflanzlechen Rohmaterial, säin Effekt ass ähnlech wéi d'Drogen vun der Statin-Grupp, déi vun Therapeuten virgesinn ginn, fir d'Produktioun vum Cholesterin vun der Liewer ze reduzéieren. Rouden Réis reduzéiert Cholesterin an dierft d'Bluttfässer.
Niacin blockéiert de Prozesser fir Zerstéierung an d'Entfernung vun "gutt" Cholesterin vum Kierper. Awer Nahrungsergänzungsmëttel mat Niacin solle just ënner der Opsiicht vun engem Dokter geholl ginn: net méi héich wéi déi verschriwwene Dosis, sollt net bei Leit mat enger Lebererkrankung, Gicht oder Magom-Geschwëster geholl ginn.
Omega-3 Fettsäuren hëlleft de Cholesterol an d'Bluttgefässer, 30% ginn aus Fëscheg oder Flaxseed.