Emotiounen verdeelen
D'Intensitéit vun den Emotiounen ass net ëmmer déiselwecht wéi d'Skala vun der Manifestatioun: Dir kënnt et och eens ginn wéinst engem Konflikt mat Ärem Mann, a wéinst enger gebrochener Coupe. Wann Dir mëttlerweil niddereg sidd wéinst Trivialitéit, erhéijen d'Zuel vun de Situatiounen, déi Iech positiv Gefühle verursaachen, zum Beispill Aktualiséierung vun den Interessiën oder den Kommunikatiounskreis auszebréngen.
Schalter
D'Essenz vun dëser Methode ass net d'Emotie op sech ze halen: entweder fir esou séier wéi méiglech ze fannen oder d'Ersatz mat enger anerer Erfahrung ze ersetzen. E puer kënne vun enger schéiner Dreemen dreamen ("Ech sinn am Ufer vum waarme Me"), anerer - fir hir eegen Ziler ze formuléieren ("ech si fir d'Wëllen" ...).
Konzentréieren
Heiansdo ass et néideg datt op d'mannst temporär ofgeschaaft gëtt vum Liewen onnéideg Quelle vun negativen Gefill. Opmaache Saachen déi net erauskënnt, weg vun e puer Leit onpraktesch fir Iech, stoppen d'Fernseh kucken.
De Réck vun der Depressioun
Jiddweree weess, datt d'Faellheet de Motor vun der Fortschrëtung ass an en Neid ass en exzellente Reiz fir grouss Erfolge. Positiv Momenter Spezialist vun der University of Virginia hunn an der Depressioun fonnt. Studéiere vun hiren Mechanismen fir e puer Joer, si sinn zur Conclusioun komm,
dass d'Milz de Leit hëlleft, net nëmmen aus engem schwieregen Problem, e Verloscht oder schmerzhafte Choix ze abstrakt, mee och vill analytesch a kreativ Fäegkeeten, wéi och de Wonsch no Perfektioun. Laut enger vun de Leader vun der Studie Andy Thompson, Depressioun ass en Naturkonzept deen den Erléisung vun neie Konditioune mécht an eng nei Ronn vum Liewen ze adaptéieren. Depressiv Staat, verglach mam Dr. Thompson mam Féiwer, wat hëlleft fir d'Infektioun ze bekämpfen. Nodeems et de Knapp erofgeholl huet, invitéiere mir d'natierlech Prozesser vu Selbstheilung. Duerfir rode mir Iech vir, datt Dir Antidepressiva eréischt wann Dir wëllt. Dëst ass net ëmmer néideg a gerechtfäerdegt.
Fall vun Dokteren
Zënter dem Hierscht vum Joer wäert de Staat eng Geleeënheet fir den Krüpp an e Familljemember aus méiglecher medezinescher Feeler ze versécheren. Schutz géint Negociatioun vu Dokteren ass geplangt ze realiséieren duerch den System vun der obligatorescher medizinescher Versécherung. Dës Struktur wäert tatsächlech als Affekot vun der verletzter Persoun handelen, andeems et och begleeden fir Kompensatioun ze bezuelen. Beamte wëllen dës Art Versécherung gratis an obligatoresch fir jiddereen ze maachen.
Staark Wäerter
Gitt Dir Äert Fra? Wann net, ass et Zäit, e Stéck vun der obligatorescher Alldag ze maachen. Allerdéngs ass dës Prozedur net nëmmen schéin, awer och extrem nëtzlech. Laut Therapisten, aktivéiert dës Gebidder vum Gehir, déi d'Produktioun vun Substanzen kontrolléieren déi Immunitéit erhéijen an en Anti-Stress-Schutz ginn. An den Psychologen gleewen un datt all nei Emfrakme eis konstant Notzung fir e Geescht vu Sécherheet, Komfort, Solidaritéit a Léift entsprécht.
An zweesproocheg
Fir sécher an ärem Ëmfeld et sinn Leit, déi bal zwou oder méi Sproochen schwätzen. Hir Virdeeler si kloer: si hunn méi Méiglechkeete fir Kommunikatioun, an d'Chance fir prestigiär Aarbecht ze kréien ass méi héich. Allerdéngs, laut Studien, ass d'Fäegkeet ze schwätzen, ze liesen a sech a verschiddene Sproochen ze din, ass net déi eenzeg Fonktioun, déi se vun aneren ënnerscheeden. Sproochkompetenz zur Zäit aktivéiert de mentalen Potenzial a verbessert d'Erënnerung. Also, wann Dir Iech just e puer einfache Phrasen an enger Friemsprooch erënnert, ass et Zäit, e méi eeschte Studie ze huelen. Mat Meiglechung vun der Sprooch an engem bewosst Alter kënnt Dir e gudden Bonus ginn: Dir wäert e drëtte Manner Zäit déi nei Informatioun léieren wéi virdrun. Laut dem amerikanesche Neurophysiologe vun der Yale University Douglas Kay, Sprooch léieren ass eng vun den effektivsten Weeër fir de Gehirn am Ton ze halen. Also, dat ass eng ganz echt Chance, an enger ganz aler Zäit gelieft huet, fir Alzheimer Krankheet ze vermeiden.