Feierdeeg - dat ass net d'Zäit, d'Freed ze verleegnen. Wiem wëllt vun de Frëndschaften bleiwen, de Haaptthema vun deem zu där Zäit vum Joer ass d'Leedung vu gudde Konditiounen? An trotzdem, versicht dës Figur ze behaalen, hu mir de schéinste Deel vum Banquet - Dessert ze refuséieren. Mee net dëst Joer! Dir musst net schëlleg sinn oder Iech selwer ze héiren fir eng intern Stëmm an Erënnerung un Ärer strategesch Gewiicht vun der Gewiichtverléiserung ze lueden. Nodeems mir all déi Rezepter klassesch Desserts perfektéiert hunn, sou datt se net nëmmen net verhënneren datt Dir iwwer e Gewiicht gelauschtert huet, awer och de selwechten herrleche Finale vum Vakanz bleiwen wéi se ëmmer waren. Dir kënnt dës Behälter e Sëlwermënzen benotzen - eng festlech Stëmmung mat hinnen ass gesuergt!
Schockela Mutt Kuch mat Himbeerverglasung
Raspberry Füllung huet zwee Virdeeler: et gëtt de Kuch e séissen Goût a behält Nëss.
12 Portioune sinn
Virbereedung: 25 Minutten
Virbereedung vum Rezept: 35 Minutten
Iwwert Nahrungsergänzungen: Och 55% vun de Kalorien an dësem Kalorie-Dessert sinn d'Fette, déi an derbäi sinn. Dëse Kuch ass gutt fir d'Häerz Merci u Walen. Eise Ronn 40 Gramm Walnuut am Dag, Dir reduzéiert de Risiko vun der kardiovaskulärer Krankheet. Geméis Ueleg; 3/4 Couck Walnuut an 12 Hälsen vun Nëss fir Dekoratioun; 2 grouss Eeër; 2 Ee Blécker; 1 Auer. e Lëpse vu Vanille-Extrait; 1/2 Zockerschaasser; 1/2 Rappel giess oder Maisöl; 1/2 Kaf preparéiert Espresso oder 1/2 Kach kochend Waasser a 4 Teaspoen instant Kaffi (gekillt); 3/4 Téi Mësch; 1/2 Zipperweeten Kakaolpulver; 1 Auer. e Löffel vum Bakpulver; 1/3 Coupe Crimson.
Virbereedung vum Rezept:
Den Ofen op enger Temperatur vu 175 ° C Liicht öl de Buedem vum Geméiswierk an d'Maueren vun engem fixe Backpulver mat engem Duerchmiesser vu ronn 23 cm. Setzt 3/4 Téicher Mosselen an engem Liewensmëttelveraarbechter an hänken se; opginn. Mat engem elektresche Mischer, deen bei enger Vitesse fir 4 Minuten Eeër, Proteinen a Vanilleextraktioune bis datt héicht Schaum ausmécht. Fuere fir ze klappen, doduerch e Loon ouni Zocker, eng déck Konsequenz. Dann wiesselen de Mischer matten an de Mëttelmodus a lues an d'déck Ueleg hëlt d'Ueleg fir datt d'Mëschung gleichméisseg ugeschloss ass. An ähnlech wéi an d'Espresso. An enger separater grousser Schuel, kombinéieren d'geschnëtzt Nëss, Miel, Kakao a Bakpulver. Setzt d'Ee Mëschung. Mat engem Gummi Spachtel mëscht den Teet a gitt se an d'preparéiert Form. Bake fir ongeféier 35 Minutten - bis d'Kante vum Werkstück fir de Kuch hannert de Schimmelmaach gelagert ginn an den Teep steet net an der Mëtt. Cool de Kuch op dem Dësch ofschneiden, ouni et aus der Schimmel ze halen, fir 30 Minutten. D'Kiche vum Kuch vun de Maueren vun der Guhr mat enger Spatel entlooss a feste Bestand vun der Guhr entfernen. Den Offall ze fruucht an d'Kiche mat Kaffi ze iwwerdeems iwwerdeems verdeelt. Fir d'Produkt ze dekoréieren, lass am Rand vun ëmmer nach Klebromme mat 12 Hälsen vu Nossen oder gréissert d'Nëss a spritze se - och am Rande. Loosst de Kuch friessen. Vorsichtfäeg ass op d'Schossel, net d'Enn vum Schimmel rembrennen. Nährwertvit fir Déier (1/12 Kuch): 55% Fett (15g, 2g gesättigt Fett), 38% Kohlenhydrat (23g), 7% Protein (4g), 2g Faser, 36mg Kalzium 1mg Eisen , 23 mg Natrium, 244 kcal.
Cups vu Schockela an Mandelbecher "Tile"
Dëst Rezept ass eng Variante vun de franséischen traditionellen Cookie Tuiles, dat heescht "Fliesen". D'Form vun der Coupe ass praktesch, well d'Kichelcher mat frëschem Uebst oder gefruertem Joghurt gefüllt ginn - et gesäit immens fest. Dëse Séisswäin schéngt e bëssen ze schued ze koennen, awer nëmmen datt Dir wësst datt et ass ganz einfach!
Ausgab: 10 Portioune
Virbereedung: 15 Minutten
Virbereedung vum Rezept: 10 Minutten
Iwwert Nahrungseigenschaften: Kakaolpudem, bal Fett ouni Schockelaustausch, gëtt dës Liewer e gudde Goût. 2 grouss Eeër; 1/3 Coupe Zocker; 1 Auer. e Lëpse vu Vanille-Extrait; 2 Zoppeläffelen. Läffel Miel; 2 Zoppeläffelen. Läffelen vun eisem Kakaopulver; 1 Zoppeläffelen. gehackte Mandelbunnen (geschleeft oder gehackt); Botter (fir d'Backen ze brennen).
Virbereedung vum Rezept:
Den Ofen op enger Temperatur vun 1 75 ° C ze heheieren. Gitt de Schutt an de Ofen an der mëttlerer Héicht. Well Ueleg d'Net-Stick Bakplaatz an e puer Molegkeete halen. An enger klenger Schossel schloën d'Eeër, Zocker an Vanillextrakt zu enger eenheetlecher Konsequenz. An eng aner Schéi, mix d'Miel a Kocke. Fügt d'Mandel a mëscht gutt. Kombinéieren a mëschen d'Ee Miessunge mat der Muttermix. Setzt 2 oder 3 voll Iames Dëscher vun engem Teig op e préparéierte Backplank an enger gewësser Distanz vu verschiddene. Mat enger klenger Spatula rullt all Kucke an engem Krees mat engem Duerchmiesser vun 10-13 cm, déi d'Nëss an enger Layer verdeelt. Bake fir 10 Minutten bis den Teig härt. Huelt d'Backen aus dem Backofofen a benotzen eng Metallaarmung, fir eng Kéier Kuch aus dem waarme Bakbutt ze entfernen. Plaz et op enger ëmgedréift Coupe an dréckt et drëm fir eng Cup-Form ze ginn. Maacht dat selwecht mat de zwee aner Kuchen. Kuckt an dësem Formulaire fir 5-10 Minutte bis d'Cookie ofkillt a festifizéiert. Kachen un d'Kuchen aus der Tasse erofhuelen a kacht op den Trellisstack. Peel de Bakbecher a wischt mat engem Papiertuch; mat Ueleg ze belibbelen. Kiche Kichelcher aus dem Rescht vum Teig. De Cookie verdeckt wann Dir net direkt ze zerwéieren. Fëllt d'Coupe mat frëschem Uebst oder gefruertem Joghurt. Nährwertvit fir eng Portioun (1 Coupe), 56% Fett (9 g, 1 g geséchert Fett), 30% Kohlenhydrat (11 g), 14% Protein (5 g), 2 g Faser, 45 mg Kalzium, 1 mg Eisen, 15 mg Natrium, 142 kcal.
Kéiseet mat Joghurt an Rahm Kéis
Dëse Kaffekuch, dee schéngt sou nahrhaft ze ginn, ass aus Kalorienwierk-Crème a Joghurt Kéis gemaach, fir datt et en nëtzlecht Feierdeeg ass
10 Portioune sinn
Virbereedung: 25 Minutten
Virbereedung vum Rezept: 1 Stonn 20 Minutten
Op Ernährungseechen: Kalorien Crème käese enthält manner Kalorien, Cholesterin a bal méi wéi manner Fett wéi regelméisseg Creme Kéis. Ausserdeem, an engem Deel méi Kalzium a Protein. 16 Stéck Ingweren Kichelcher a Kriibskréien (oder 1 Glas verbrannt Kriibsen aus Vollkorn Miel); 3 Ee Blécker (getrennt); 1 Téi Kaweechelen (1 Prozent) Häre Kéis, duerch e Feierbal fir 30 Minutten gespannt; Yoghurt Kéis aus 450 ml kaloresche Kalorien oder Low-Fat Joghurt ouni Filler, 230 g kaloresche Crème käse (zum Beispill "Neuchâtel") bei Raumtemperatur, geschnidden an Stécker; 1/3 Coupe Zocker; 1/4 Tafel Miel; 1 Auer. Löffel Zitrouneschpel; 1 Auer. e Löffel vun Orangeschuele; 4 grouss Eeër; 2 Teaspullen vum Vanilleextrakt; 1/2 També Hambieren (optional).
Virbereedung vum Rezept:
Den Ofen op 175 ° C erhitzen. D'Wänn mam Geméiswierk an de Buedem vun engem fixe Backpulver mat engem Duerchmiesser vu 23 cm schmiere. In engem Nahrungsmëttelprozessor schleifen d'Ingwer Kekse a Kriibs. Mat engem klengen Schnéi oder Gabel, schmaache bei enger klenger Schüssel 1 Eeër bis zum Schaum. Add 1 Tess. Loosst den Ee Schaum an de Kéiskraaft a mëschen. (Remark: de Krüpp soll wet ginn, awer net naass!) Wann néideg, add een e bësse méi eeg Schaum, sou datt d'Gemischt net ze waarm ass. Transfert de Bakblech; naass Fanger, Quetschen, gläichméissege Verdeelung vun der Mëschung op der Säit vun der Schimmel. Fëllen bis de Kuch brong ass, fir 8-10 Minutten. Huelt se aus dem Ofen a kierkele loosst. Den Ouertemperatur op 200 ° C erhéigen. An der Zwëschenzäit wäschen a wäschen d'Mëschbech vum Liewensmëttelprozessor. Gräif de Schnapp bis zu enger mëller, eenheetlecher Konsequenz. Addéiere Joghurt a Crème Kéis, Zocker, Miel, Zitroun a Orangeschuel. Mix an engem kombinéiere fir d'Mëschung homogen ze maachen a gitt se an eng grouss Schuel. An enger Miessbecher (eréischt wann Dir uewe gëtt) an 2 Eeër schloen, gitt d'verbrieche Proteinen an Vanilleextrakt a gutt mat engem Mähdresch. Géi d'entstinn Mëschung iwwer d'Kéisung a gutt mat engem Gummibaser. Géi d'entstinn Mëschung an eng Schimmel mat engem pre-Bak maachen. D'Fett op mëttlerer Héicht an de Ouer setzen an de Kuch fir 10 Minutten backen. Reduktioun der Temperatur bis 120 ° C. Fannen Sie bis an d'Pudding "grabs" an der Mëtt an d'Kneipen net braunen (fir ongeféier 1 Stonn). Maacht den Offizéier op a mécht de Kuch fir 30 Minutten ze killen. Kuken d'Pudding am Kühlschréiech op d'mannst 6 Stonnen oder lass d'Nuecht. 20 Minutte virum Uerdnung, huelt d'Pudding aus dem Frigo. Viraussiichtlech den fixéierten Deel vun der Schimmel unzeginn an ouni d'Enn vun der Schimmel d'Pudding op d'Platen ze maachen. Garnesch Beeren (optional). Fir de Kéiskäscht ze laang gedauert, all Kéier d'Ofschneidung vun engem Stéck, de Messer an waarme Waasser senen an se mat enger Servette wëschen. D'Ernährungswäerter pro Portioun (1/10 Pudding wann e Kaloriejogurt benotzt gëtt): 32% Fett (8 g, 4 g gesättigt Fett), 45% Kohlenhydrat (25 g), 23% Protein (13 g), 1 g Glasfaser, 143 mg Kalzium, 1 mg Eisen, 308 mg Natrium, 225 kcal.
Wéi Kuch mat Kaffi ze behandelen
Wann d'Stau, déi Dir benotzt, Knuewe gëtt, zéckt éischt of, andeems de Stau duerch e feinen Bëf ze wippt. Dann waarmt d'Marmelade iwwer niddreg Hëtzt an enger klenger ongebildeter Pan oder enger Panesch Pan, vun Zäit zu Zäit. Verbreed d 'Jam mat enger dënnter Schicht op der gekulme Kuchenvorform. Jam Glaze kënnt och Schockela Kuchen, Kichelch oder souguer Fruuchkuch.
Wéi kafen de Joghurt Kéis
Pour 450-500 ml Fettfräie Joghurt oder e wéineg Fett Joghurt an e Feinmecheneffinére oder Sëf (Dir kënnt e konventionellem Sieb mat enger Duebelschicht vu liicht moist Gaze benotzen). Setzt d'Séi an enger Schuel, déi d'Liquiditéit erofsetzt an am Kühlschréiege fir 4-8 Stonnen setzen (wat méi laang de Joghurt ass ausgedréckt, de méi décke Kéis wäert aus). Bemierkung datt wann d'Dekantatioun d'Zuel vum Joghurt séier dauert, dh vu 450-500 ml Joghurt kënnt ongeféier 1 Tack vum Joghurt Kéis.