Wou fänken mer un? Vun engem Bléck op de Spigel. Hoer Dull a net ze déck? Ass d'Haut op Gesicht an Hals schleppend? Maacht Iech keng Suergen, dësen Owend wäerts du komplett erweidert fillen. Also, fänken mer un! Wann Dir viru kuerzem festgestallt gouf datt nom Kamm op der Bürste e Bunch haart ass, da braucht Äre Kapp vum Gehier "ze ernähren". Net schlecht, natierlech, fir verschidde speziell Pfleegprodukter ze benotzen, zum Beispill Balsam-Rinsers. Awer fir e méi komplete Effet ass et wënschenswäert fir Vitaminnen ze huelen.
Hoer
Tatsaach ass datt all Hoer e Root. Wann d'Nahrung net genuch ass, fiert d'Wurzel schwächt, d'Hoer fale sech aus. Noutwendeg Liewensmëttel ginn hien a Virbereedungen mat Vitamine C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, Pantheten, Biotin, Folsäure, Methionin. Huelt zwee Kapselen e Dag fir zwee Méint, widderhuelen de Cours zweemol am Joer. Dir kënnt och speziell Masken aus Haeren verléieren.
Allerdéngs kuckt Opmierksamkeet: et net ze iwwerdréit, dës Masken si méi däischter a blond Haeren, Blonden kënne mat hirer Hëllef net nëmmen fir d'Hoer stäerken, awer och onverschlësslech op enger onbestëmmter Faarf opmaachen.
Neck
Déi gréisste Plaz fir Fraen ass den Hals. No e bësse Rescht no der Übunge mat den Hoer, lass eis et këmmeren.
D'Suergfalt fir den Hals beinhalt: d'Erzielung vun enger schéiner, och Positéit; Kompriméieren; Massagen. Et ass einfach, Dir musst just e puer Minuten ze ginn. Kuckt eng speziell Massagebürsch an de Kosmetikgeschäft fir den Hals. Fir e Kompromëss, Kräidegeral, zum Beispill Aloe, oder eng Mëschung mat Tropfäen vu Roserei, si passend. Good for the neck and fatty masks, déi normalerweis vun de beauticians normale recommandéiert sinn.
Hei ass de Rezept vun der Schéinheet vum antiken Rom benotzt ginn: 200 g Lorbeerblat pour 100 ml Waasser a bréngen fir ze kachen. Fuert aus der Hëtzt an erlaben d'Infusatioun, d'Belaaschtung. Dës Lotion wischt all Mueres an Owes. Et ass exzellent Hellëf vun der Haut, mécht se zousätzlech a verhënnert Falten.
Den Kierper
Elo kënnt Dir op déi schéinste Prozedur goen - e medizinesche Bad . Ganz nëtzlech Bäder mat Mier Salz oder Kraider. Si perfekt fir den Nervensystem kalméiert ze maachen, vergiessen Iech iwwer d'Haassel, d'Erhéijung, d'Ersatzstécker . Virun engem Bad, braucht Dir definitiv mat Seife ënnert der Dusche wäschen, sou datt Dir d'Haut méi empfindlech op d'Effekter vun Kraider. Elo ass et méiglech a an engem Bad. Relaxen, eng komfortabel Positioun, all d'Bestanddeeler vum Kierper sollen ophalen. Déi optimal Zäit fir eng Badung ze maachen ass 10 bis 15 Minutten. No der Bam muss d'Haut mat Creme oder Mëllech fir den Kierper geschmaacht ginn, och natierlecht Ueleg - Oliv oder Sonneblummen. Si reift an d'Haut liicht an enger circulaire Bewegung. Dëse Bad fir eng laang Zäit vergëtt e Gefill vu Fruucht a Verlängerung.
SMOOTHING BATH . Et ass recommandéiert fir süchteg Haut ze berouegen an der Keratinisatioun. Fill am Buedem mam Waasser vun der Kierpertemperatur a gitt duerno eng ganz déck Bouillon vun Ofel Flakelen, 2-3 Mol ze schneiden. No der Bam ass d'Haut mat engem Handtuch a masséieren d'Crème.
CONIFEROUS . Am Pre-Prepared Bath just ënner der Kierpertemperatur d'Infusioun vun Nadelen pour (1 Glas an 2 Liter kochendem Waasser besteet an engem Thermos fir 2,5-3 Stonnen). Rullen, entspaant, léisst Nervensspannung.
AROMATIC . Ongeféier eng Stonn virum Badebild, bereet e Réckgang vu Dill, Lavendel, Salbei, Rosmarie, Spull, Kamill (et sollt ongeféier 2 Glace vu Kraider) sinn. Broth pour an d'Waasser. D'Haut aus dësem Bad gëtt frësch.
Nails
Hands bieden och onofhängeg Opmierksamkeet. Wéi heiansdo ass beleidegt, wann een Nägel zerbriechen! Fir d'Nägel ze verstäerken sinn nëtzlech Soda Bath.
1 Dësch Äppelbecher fir 1 Glas Waasser. D'Waassertemperatur soll 37-38 ° C sinn. Fann Dir de Fingerspäicher a sou eng Léisung fir 15 Minutten.
Fir d'Näiler gutt ze erhalen, musst Dir Är Ernährung iwwerwaachen. An Ärer Ernährung mussen Iesse, Eisen, Kalzium, Vitamin B, Zink (Meeresfrëndschen an Huesen) präsent sinn. Mee et ass besser fir staarken Tee ze refuséieren.
Ier Dir eng Maniküre starten, maachen Erweiderungsbad. An enger Schossel, dobannen e bësse waarm Waasser a maacht e klengen Shampoo. Bleift d 'Fingerspiller an dësem Bad fir 7-10 Minuten, da sëtzt de Grat aus der Pinzette ofsichteg an d'Fingerspäicher mat engem Nagelcrème.
Këscht
Wann d'Waasserprozeduren ofgeschloss sinn, ass et dorunner ze beuechten, wéi een Muskelhär behalen an d'noutwendege Charge vun der Kriibserkrankung erlabe kann. Fir dëst ze benotzen, setze mir eng Rei vun Übunge fir d'Muskelen ze verstäerken, déi ënnert der Brust sinn, an doduerch d'Brust selwer erhéijen. Ausübungen erfuerderlech.
EXERCISE 1. Sëtzt op engem Stull, lean zréck an huelen all Hand op enger Hänn. Luucht Är Hänn erop. Béit an den Ellbows, lues de Geriicht reduzéieren an de Niveau vun der Këscht. Dréckt dës Übung méi oft.
EXERCISE 2. Ënnerhalb de verstoppt Waffen sou datt d'Ellbogen am Broschtniveau sinn; Ouni d'Biegen vun Äiser Ellen, verbrenne Är Waffen aus de Säiten. Hantelen sinn am Top, Ellbogen sinn nach ëmmer am Këschtbezuel.
Hei sinn e puer Rezepter fir all Typ Haare
- Huelt 1 Iamespäff an Henna, addéiere 1 Kiell Erkält Waasser a Kefir, Schnéi 1 Knuewel vum Knuewel, mixen mat 1 Eeel Honig a 1/2 Teelöffel Kakao. Mix alles, add 1 Ee, mix again. Huelt Är Hoer op, setzen e Plastikscouch op Ärem Kapp. No enger Stonn a eng hallef Ofhuelen, waarmt d'Haer, spull mat enger Kräiderverkeefer.
- Mix 1 Äckerel Aloe Juice mat 1 Teelöffel Knuewelsaft, addéiere 1 Iessëllech Honig, 1 Eegiel.
Alles mëscht alles a gitt op d'Kopfbebe. Wrap d'Hoer mat Cellophan. Halt d'Mask um Kapp un ongeféier hallef Stonn, no där d'Hoer sinn gutt gespuert. - Passéiert den Zwiebel a sengem Aloe an enger Fleesch-Mëscher an de gläiche Quantitéiten. Fëllt dës Hausspray op zwou Haiser op d'Hoer, mat Zellophan iwwerdeckt. Dann haette mat Haarmt a wäscht.