Wéi eng rezent Studie huet, ass et e Risiko fir e Baby-Iwwergewicht, och mat enger zulässeg Gewiicht vun der Schwangerschaft.
D'Harvard Medical School huet eng Studie gemaach. Et gouf vun Fraen besicht, déi während der Schwangerschaft d'Recommandéirung erhéicht huet an e klengt Zousatz während der Schwangerschaft. Et huet festgestallt, datt bei Fraen an der Aarbecht mat e grousst Iwwerstiergewiicht d'Risiko fir e Kand 4 Joer méi huet, deen dräi Joer méi laang vu Gewiicht unlieft.
Déi Standardwaardprozedur fir all pränatal Untersuchung vun engem Dokter ass vill iwwer d'Fra. Viru kuerzem hu mir ugefaangen ze verléieren op d'Informatioun vun Body Mass Index Tester, déi am Ufank uginn an am Ende vu Schwangerschaft.
Gewiichtsgewunnechten bei schwangeren Fraen ass ënnerschiddlech. Awer et ass net recommandéiert net méi wéi 10-12 Kilogramm ze gewannen. Exzess Kéierwaasser kann d'Gesondheet vun net nëmme Fra, awer och de Puppelchen, besonnesch d'Blutdrock erofsetzen.
All Kéiers ass Gewiicht ass opgetrueden, egal ob d'erwartent Mamm erméiglecht selwer oder net. Den Organismus gëtt rekonstruéiert, hier sinn déi einfach Rechnungen: D'Muskelgewëss vum Gebärmutterhall kënnt séier wuessen - plus 1 kg; d'Blannvolumen hëlt erop - plus 1, 2 kg; D'Plazenta waacht 0, 6 kg; Mammamendrénks - mir fanne 0, 4 Kilo; Amniotesch Flëssegkeet - eng aner 2, 6 kg; wéi och Fettablager vum Kieper fir d'Zukunft vun Nëtzlechkeetsakkumulatioun accumuléiert - addéiere mer nach 2, 5 kg. Zur selwechter Zäit ass et net erwuesse fir d'Zuel vun Produkter ze erhéijen, well d'Notzung fir zwee ze iessen ass just ee Mythos.
Vergiesst net iwwer dat Kand, deem säi Gewiicht duerchschnëttlech 3, 3 Kilo ass. Total, während der Schwangerschaft ass eng Fra 11,5 kg. D'Zuel vun addéiert Kilogramm hänkt direkt vun der Gewiicht vun der Teppe Mutter virum Schwangerschaft, sou wéi och op hirem Kierpermass Index.
D'britesch Doktoren, wéi hir amerikanesch Kollegen iwwerzeegt sinn, datt Frae virun der Schwangerschaft en héiche Kierpermass Index (IMI) hätten d'Gewiicht auswäerten matgedeelt, a wann et méiglech ass fir ze ernieren. "Et gëtt keng Beweiser déi bestätegen, datt d'Stillen eng wesentlech Zuelerhéiung während der Schwangerschaft ze justifizéieren. Absolut keen Notzen ze kréien. A während der Schwangerschaft ass et méiglech, e akzeptablen, normalen Gewiicht ze pflegen, an d'Fäegkeet fir d'Noperen ass net verknëppelt. Studien weisen datt wann Dir Äert Kand mat Brust Mëllech fir op d'mannst sechs Méint ernitt, dann ass dat eng effektiv Wee fir Gewiicht ze verléieren ", mengt Experten.
Déi deeglech Kaloriegeschwindegkeet, déi d'Erwaardende Mammesprooch verbraucht soll net iwwer 2000 erfollegen. Während der Zäit vun der Nëssmenge kann dës Zuel vu Kalorie um 500 oder 750 erhéicht ginn.
Wann d'Noperen d'Fraen e klengt Aktivitéit Lifestyle féiert, ass et oft e Gefill vu Hunger, an et mécht Mardes Mammen ies vill. Dëst ass e Problem, wéinst dem vill Frae kënnen net méi e Gewiicht verléieren, fir Schwangerschaft rekrutéiert.
Gewicht nom Gebuertsstress: Wéi verléiert d'Extra Pounds gewonnen während der Schwangerschaft.
Hei an op den Internet-Foren, déi mat Schwangerschaft a Mutterschaft gewidmet sinn, sinn déi populär déi Themen vun engem irresistible Verlang fir verschidde Produkter an Weeër fir iwwer e Gewiicht ze läschen. Experts konsultéieren Iech eng gewëssen Diät bei der Schwangerschaft ze verfolgen an net ze kéngegen Gedanken wéinst dem Gewiichtsverhënner, well wann d'Efforte gemaach ass vergeblech, wäert se just d'Zukunft vun der Mamm alarméieren, an natierlech wäert se hir Gesondheet net verbesseren. Erwaart net e schnelle Resultat ze verhënneren, datt de typesch überschaiteter Gewiicht an an e puer Wochen nees normal ginn ass, well d'Gewiicht nom néng Méint gewonnen gouf. Nach ëmmer déi bescht an effikassten Mëttelen fir Gewiicht ze verléieren no der Gebuert vun engem Puppelchen ass gesond gesond Ernährung an einfache Fitness.
Mat e klengt Zuel vu Wuesse während der Schwangerschaft, net méi wéi d'Norm, eng Fra wäert d'Form am nächsten 8 Méint nach der Gebuert vum Kand eroflueden. Am Fall wou de gewiessene Gewiicht méi héich wéi d'Norm war, fir ze fräifen, wäert et net sou einfach sinn. D'Stillen hëlleft doduerch Gewiichtverloschter, wann et fir mindestens sechs Méint ausgeübt gouf, soss gëtt et keen Effekt. An engem normale Zoustand kënnt d'Brust vun enger Pfleeg Mutterkéiers zréck, nodeems se de Puppelchen vun der Broscht geréckelt huet.
Allerdéngs sinn déi effektivsten a schnelle Wee fir d'Gewiicht ze verléieren no der Gebuert vun engem Kand Fitness Klassen. Beim kombinéiert mat enger gesond Ernährung, d'Fitness beaflosst net d'Qualitéit an d'Quantitéit vun der Brustmilch, mee et beschleunegt de Prozess vum Gewiicht vun der Gewalte an hëlleft fir de Postpartumdepressioun ze vermeiden.