Of net kleng ass d'Art a wéi d'Zukunft d'Mamm hir Liewen huet. Wann eng Fra en freie Liewensstil geéiert huet, Nuecht a Spuenien, schlechte Gewunne wéi d'Fëmmen oder d'Schwammen och schwach alkoholescht Getränker ze maachen, muss se hir Liewensart änneren. Zënter dem Begrëff vun der Schwangerschaft ass d'Fra fir zwee Liewen responsabel - si an de Puppelchen, a wéi Dir wësst, mécht de Kand säin Gesondheets aus de Ressourcen vum Kierper.
Déi Fraen, déi sech net sou fräi si hunn an esou e gesonde Lifestyle virbereet hunn, e vollen vollen Schlof ausginn, dräi oder véier Mehles pro Daag, an dësem Fall, mat der Schwangerschaft z'erreechen, mussen se keng speziell Verännerungen an der Alldag hunn.
Wann Är laang-erwuesse Schwangerschaft normal ass ouni Abweichungen vun der Norm an der Komplikatiounen, da kann d'Fra d'Aarbecht weiderhëllefen, fir datt se sech virum Schwangerschaft gemaach huet. Wann déi zukënfteg Mamm eng geeschteg Aarbecht beschäftegt ass, dann sinn et normalerweis keng Kontraindikatiounen a si kann dës Aarbecht während der Schwangerschaft maachen. Mëttelméisseg physesch Aarbecht ass och nëtzlech fir d'Gesondheet vum Baby an déi zukünfteg Mutter, well et e positiven Effekt op d'Aktioun vum Kreeser, Nerven- a respiratoresche System huet.
Net onendlech kierperlech Aarbecht (erem) an moderne Dosen, fir e Klang am Kierper ze halen, och fir e gudden Metabolismus - an dëst ass eng vun den Haaptkomponenten vun engem gesonde Liewen fir eng zukünfteg Mutter. Nodeems d'Freed, d'Fréiheet an d'Energie wäert onbedéngt iwwer d'Baby ginn!
Awer de klengen an sessiante Liewensstil ass ganz enttäuscht, soss gëtt de Muskeltoon abgespillt an dat wäert beaflossen souwuel während der Aarbecht an während der Schwangerschaft, a méi spezifesch kann et esou Problemer wéi Schwellungen vun den Been an Hänn, Verstopfung an Deponien erofsetzen iwwerschüsseg Fett. All kierperlech Aarbecht mat Héichgewécker ass kategoresch ausgeschloss. Keen Zoufall, plangt oder plëtzlech Temperaturen Ännerungen sollte och net geschéien. Wann Dir eng professionell Sportlerin ass, während der Schwangerschaft Dir musst Sport maachen an nëmmen elementar kierperlech Übunge maachen an nëmmen op d'Instruktioune vun engem Dokter.
Wann Dir chronesch Krankheeten hutt, déi Dir iergendwann ugefaang hunn a laang Zäit net behandelt gi sinn - d'Zäit vun der Schwangerschafplanung ass déi bescht Zäit fir Iech un Iech erem un ärer Erënnerung ze sichen an all Dokteren ze goen. Maacht sécher, Tester ze huelen, déi den Dokter Iech wäert recommandéiert, a Begleedung vu vernoléissegt Krankheeten. Denk drun, datt d'Kand alles braucht, wat hien vum Kierper vum Mère brauch. A wat kann e Puppelchen aus engem krankegen Organismus kréien?
Ganz gutt, wann déi zukünfteg Mamm mat enger Regirung während der Schwangerschaft hänkt. Dëse Regime hëllefe se fir en Dokter vun enger Fra consultéieren ze loossen, an och eng Fra gëtt vill nëtzlech Informatioune vu spezialiséierter Literatur, déi och ganz wichteg ass. Den mënschleche Kierper ass wéi eng High-Tech Maschinn, a sou eng Technik e klore definéiert Rhythmus huet a ganz wéineg mat enger "exploitation".
Also ass de Organismus vun enger Schwangerschaft ähnlech wéi eng Technik, a fir datt hien säin Rhythmus net verléiert, muss hie beobachtet ginn a stänneg op nei Zirkulatioun vum Liewen virbereet ginn. Dann wäert de Kierper dës Aktivitéit mat manner Wäert hunn an d'Käschte vun der energiespuerer Energie maachen.
E ganz wichtegt Faktor hei ass e gesonde Liewensstil vun der Mamm, der Qualitéit an der moderéierter Ernährung, Zäit an der Paus an der frescher Loft a regelméisseg Lëpsen vun der Viraussetzung wou déi schwangere Fra ass (dat ass néideg fir datt d'Zukunft Mutter keng Probleemer mam Mangel vun Sauerstoff huet).
Schlof vun enger Schwangere Fra sollt op d'mannst 7 bis 8 Stonnen am Dag sinn a sécher net verletzt, wann eng Fra eng oder zwou Stonnen am Nomëtteg zum Schlof zitt. Während de Schlof ruewe de ganze Kierper, all interne Organer, awer ganz wichteg a Reschter a Entspanung fir den Nervensystem. Virun Bett ginn, kënnt Dir e Spadséiergank huelen a frësch Loft ginn.
Och Besonnesch Opmierksamkeet sollt op d'Bett bezuelt ginn, op déi d'Schwangerschaft geschwat - et sollt net schwéier, awer net ze mëll sinn. Schlof gëtt op der Réck oder op der rietser Säit empfohlen, awer vum Schlof am Mauere muss an den éischte Méint Schwangerschaft verlassen.
Normalerweis empfänken d'Gynäkologen datt d'Zukunft Mutter komplex Vitamine verbraucht. Besonnesch déi concernéiert Leit, déi hir Kanner am Wanter a fréie Fréi gebrach hunn, wann d'Period vun der grausamer Avitaminose kënnt - dann ass e gesonde Liewen an der komplexer Manifestatioun net einfach onméiglech: D'Zukunft vun der Mutter kann Schwächt a Depressioun erliewen, déi natierlech eng extrem schiedlech Auswierkung op déi ganz Entwécklung vum Kand.
Wéi Dir gesitt, sinn et vill Elementer vun engem gesonde Liewensstil fir eng zukünfteg Mamm - an all si sollten bei der Schwangerschaft geplangt a mat engem Kand bäibruecht ginn. A da wäert Är Kanner gesond a staark sinn, an Dir wäert méi fréi an der Form nach Gebuert kommen. An Dir wäert genuch Kraaft fir de Puppelchen!