Wahrscheinlech hu jiddereen esou e Staat erlieft, op d'mannst eemoleg Bäitrëtt, déi an der Hierschtdepressioun erlieft hunn, ouni d'ARVI no schlofen oder ze widderhuelen. A wann dëse Staat dauert net een - zwee Deeg, awer eng Woch, e Mount? Wat geschitt mat Iech, firwat nett Mäertert ze verloossen, wou huet de Wonsch ze liewen an ze genéissen? Haut ginn et ëmmer méi Dokteren iwwer dës Krankheet, déi zu enger Geißel vun der moderner Zivilisatioun - SCU, engem Syndrom vu chronescher Ersatzstécker ginn ass. Et gëtt och an engem anere Wee genannt: Asthetesch Syndrom, Asthenesch Reaktioun, Neuropsychiatresch Schwächt oder einfach Asthenia - vun der aler griechescher - "Impotenz, Schwächt". Loosst de Feind näischt opsinn an heemlech sinn, wann Dir d'Weeër fir d'Asthenie z'ënnerstëtzen, Dir kënnt dës Krankheet erunhuelen!
Déi Haaptsymptomatik vun Astheten.
- Dir sidd stänneg fillen, leeft oder gereent.
- Op eemol gesäit et e Gefill vu Angscht, Apathie, Depressioun.
- Dir sidd begeeschtert vun Insomnia, de Rhythmus vum Herzen ass gebrach, d'Häerz fänkt vun Zäit zu Zäit ze schéissen, wéi wann et aus der Broscht ze sprangen.
- Dir hutt e heefegsten a ongerechten Häerzgeschwindegkeet.
- Den Arteriaaltendruck ass ze héich, da plënnert et plötzlech.
- Du wakreg op Schweess, heiansdo killt, toleréiert d'Hëtzt an d'Këllt net.
- Kale Krich sinn fir Iech gewéinlech.
- Dir sidd liicht beleidegt, Dir schreckt oft, Dir sidd ëmmer an enger gudder Stëmmung.
- Dir fillt oft d'Schmerzen oder hunn onprache Sensatioun an der Géigend vum Häerz, Dir hutt Kappwéi.
- Et war keng sexueller Attraktioun, Leidenschaft war vu sengem Liewe ginn.
Ursaache vun Astheten.
Dëse schmerzhafte Zoustand kann duerch e einfache Mangel an Vitaminen an Ärem Kierper oder Anämie ausgeléist ginn. Mä et kann duerch eeschster Ursachen verursaacht ginn: Krankheeten vun interne Organer, Rauschgank, Infektiounskrankheeten. Oft ass d'Asthenia sech als emotional, geeschteg oder nervös Iwwerrainkeet, mat Krankheeten vum Nervensystem, vu mentaler Krankheet. An der Risikogruppe sinn Kategorien vu Leit, déi d'literatesch Organisatioun vu Aarbecht, Rescht a Ernährung vernoléissen.
Asthenia, déi no engem kräftegen nervesche Stress erschien huet, als Resultat vun Onrouen, laang Erfahrungen, Konflikter, heescht Neurasthenie. Mee et kann op kee speziellen Grond entstoen - en aneren geomagnetesche Stuerm, e scharf Wësse vu Wiederstatiounen, déi am Fréijoer oder Hierscht passeweise, de Mound vum Sonneliicht an d'Wanter a souguer eng helle Fréijoerscont ze ergrond ginn.
Am Allgemengen, seet et eng Saach: Dir braucht e Rescht! Urgent!
Methoden zum Athenese Syndrom ze bekämpfen.
Fir dës Krankheet ze iwwerwannen kënne ganz einfach sinn - entspaant. Jo, jo, ruhend, dat ass ganz entspannend. Déi meescht hämmer Affer vum Asthenia sinn d'Workaholics, déi Leit benotzt gi fir ouni Zäit ze halen. Also léiere net näischt ze maachen! Guer näischt. Keen "wéineg Aarbecht", keen Haushalt. Chronesch Mëssbrauch - de Feind ass ganz nawell gedauert, si vermësst unnotéiert a fällt op e Mann, blockéiert all d'Zentrum vu positiven Emotiounen. Huelt d'Regel: Dir musst rustéieren ier Dir hoffnungslos midd!
D'Formen an d'Symptomer vun der Asthenie si ganz variabel, awer si all nëmmen eng Saach: de Kierper kritt d'Signal "SOS", et kann net mat Müdegkeet eens ginn a brauch Ruus.
Wann Dir Iech vun der Müdegheet iwwerwältegt sidd, fuert e Vakanz. Mee net op eng laang Rees. Besser läit am Bett mat engem einfachen Roman, Detektiv, Lieblingszeitung. Entspanung Sessioun: duerch d'Erhuelung vun der Musek, d'Traum iwwert eppes agreabel. Helleg Hëllef fir d'Kraaft vum Bad mat heelen Mier Salz, Nadelbäder, Aromatherapie ze restauréieren. Alleng oder mat enger geliebten, kuckt einfach Är Lieblingscomédië, Cartoons, gudde alen Filmer. A schlofen - a schlofen am eegene Vergnügen, ouni eppes iwwer eppes ze maachen. Melatonin - Hormon vu Laangzäit - gëtt nëmme während engem Schlof produzéiert an et ass deen, deen den Kierper hëlleft Kraaft erlaben.
Et wäert hëllefen, d'Symptomer vun Astelen an Hypotonie z'entwéckelen an ze verstoen: Ginseng, Eleutherococcus, Magnolienwurst hunn laang Zäit benotzt fir d'Resistenz vum Organismus op all Ongläichheeten ze erhéijen.
Fir d'Asthenia ze bekämpfen, ginn et vill wonnerbar Rezepter fir Kräuterplanzungen, déi net manner nëtzlech Properties hunn, se si ganz einfach ze preparéieren. Drocken Aralia Manchurian pour Alkohol am Verhältnis 1 bis 5, bereet en Tinkture vu chinesesche Magnolienwurst vir. Drénkt 1 ëm 30-40 Tropfen fir eng hallef Stonn virum Iesse fir 15-20 Deeg. Mä erënners du, datt am Ufank d'Nodeem mat Dokteren consultéiert ass: d'Tinkturen ginn zur Zäit an Effekter gefrot a kënne contraindicated sinn. Benotzt wann se zoutrëfft.
Athenia z'ënnerstëtzen a Medizin Enerion.
Vermeiden vun Astheten.
Fir Äertbild vu geféierleche Symptomer ze vermeiden brauch Dir:
1. Dee gudde Plang planen, alternéierend Aarbecht mat der Rou.
2. Wéi oft méiglech fir d'frësch Loft z'entwéckelen, a laange Weeër, et ass am beschten am Park, de Park, de Bësch. Et ass hei, datt Dir déi noutwendeg Quantitéit vun Phytonciden kritt, vun Bäem a gesond ass. Sou hu si beim Fouss, déif gedronk, entspaant fir ze genéissen a nëtzlech Substanzen ze kréien.
3. Ënnerstetzen Sie selwer mat Vitaminen a Glukos. Helft d'Kraaft vu frëschem Geméis, Uebst, Beeren an natierleche Jus'en.
4. Kaffi, Téi, Alkohol a Zigaretten Dir sidd contraindizéiert, datt Dir musst hir Benotzung limitéieren an et ass besser fir ze refuséieren.
5. Wann Dir e Asthenic ass, brauch Äre Kierper Tryptophan - eng Aminosäure, déi am Branche, Trikot, Bananen oder héiche Kéiserorten fonnt gëtt.
6. Accustom selwer ze luede fir ze léieren: Dir kënnt en Optrag fir Iech eng Rei vu Übungen auswielen, wat d'Performance net virdeelt, maacht Iech einfach op Iech.
Aktive Liewenssituatioun, d'Fähigkeit ze froen bei alles wat geschitt ass, bréngt Freet an aneren a seet glécklech! - déi bescht Aart a Weis wéi d'Astronomie ni kënnt. Also, wat Dir wëllt, wat Iech Spaass mécht a gesond ass!