Hierscht ass déi Zäit, wou de Kierper meest d'Kale an de Malaise amgaang ass. Fënnef Prinzipien vun engem gesonde Liewensstil hëllefen d'Krankheeten ze halen an d'geschwächt Immunitéit erëmzefannen. Virun allem ass et wäert ze iwwerpréifen Är eege Ernährungsgewunnechten. Nutritionisten recommandéieren d'Reduktioun vun der Quantitéit vu schnellt Kuelegen an Zocker an der Ernährung, souwéi d'Ernärung, d'Nahrung all 3 bis 4 Stonnen. Dës Approche gëtt den Magen-Darmtrakt vun Iwwerlagerung entloos an synchroniséiert d'Aarbecht vun interne Organer.
Stresskontrolle ass déi zweet noutwendeg Komponent. Vermeit gespuert Situatiounen a Frendinnen ze maachen ass net onméiglech, awer et ass et wäert ze léieren, wéi si méi roueg ze reagéieren.
E gudde Dram ass e bekannte Axiom, deen awer e puer Leit folgen. Eng roueg aacht Stonn Rescht hëlleft den Kierper "opzehuelen" fir eng effektiv deeglech Aktivitéit ouni Erhuelung vu Vital Ressourcen.
Mueres Warm up ass e noutwendege Minimum fir den ëmmer ewesch beandrockt Bewunner vun enger Metropole: Zäit verbraucht kleng, awer séier verbessert Ton an Stëmmung.
A selbstverständlech Vitaminen a Spurenelementer an der Alldag: Hunneg, Kräuter-Infusiounen, Berry Smoothies an saisonal Geméis.