Déi wichtegst Saache an dëser Situatioun ass net op Melancholie ze leieren, awer fir ze léieren, wéi et ëmgeet. Hei sinn e puer einfache Spëtze fir ze maachen.
1. No der Gebuert, wann e Kand gebuer ass, fiert d'Famill an de Schwiereg, also d'Depressioun. Fir net "Päerd dréit" ze fillen, verdeelen Hausaufgaben mat Ärem Mann.
2. Et ass ganz nëtzlech, heiansdo fir de Puppelchen fir Papp ze verloossen an ze goen fir e Frënn ze treffen oder einfach eleng ze goen.
3. Diskussioun iwwer Äert Ängscht an d'Gefill! Mat Frënn, déi Mammen schon mat hirem Mann ginn, an natierlech mat hirer Mama!
4. Fannt speziell Übunge fir Entspanung a positiv. Mat der Hëllef vun dësen Übungen, gëtt d'Heil fir Depressioun méi séier. Zum Beispill:
"Wann Dir midd sidd." Huelt Iech eng bequemer Plaz fir Iech, verëffentlecht all Gedanke, d'Aen zou. Stellt Iech eng Plaz vir, wou Dir et gär hätt hätt zu dësem Zäitpunkt ze gefalen. Well et gemittlech, waarm ass ... Et kann e Meederschafen sinn, eng Clearing am Bësch, e Papp vun engem Elterendeel - all Plaz wou d'Fantasie leeft! "Bleift e bëssen, Traum, komplett relax a Kraaft. Vläicht fannt Dir d'éischt Kéier net ganz entspanen, awer Dir wärt an der Zäit Iech léieren a moralesch sinn.
- Huelt e Blat aus Pabeier an zitt Är Depressioun an der Form vun enger Collage. Jiddefalls, ob Dir wësst wéi ze weisen oder net, gitt alles wat Dir braucht. An dann - verbrennen, räissen, während sech virstellen datt dee selwechten verschlechtert Är schlecht Stëmmung.
- Gitt op den Spigel a laacht vu lachen. Maacht Iech Är Gesichter, erënnere mer eppes lëschteg. Sech selwer ze lächelen! Loosst den éischte an zweete Kéier laachen a lauschteren - et ass keen Problem! Dir wäert gesinn dat fir d'drëtte Kéier et wäert sech selwer selwer entstoe!
- Wann Dir keng Persoun hutt fir Är Problemer ze schwätzen, start e sogenannt "schwaarz" Notizbuch, wou Dir all Är Wonsch schreift. Maacht se ëmmer mat Iech, a soubal e "däischter" Gedanken an den Kapp kräizt, just op Pabeier werfen.
A wat wichteg ass - net verzögert! Depressioun nom Gebuertsdag kann a geheelt ginn! Neen, elo hutt Dir esou en wonnervollen Incentive fir ze liewen - Ärem Kand! Mat him waarmt Är Wärtereg, dervun, denkt iwwer d'Gutt - an e Lächelt fir Iech definitiv zréck!