Déi amerikanesch Doktoren hunn eng Studie gemaach a festgestallt, wéi Fraen méi einfach kënnen toleréieren. D'Gravitéit vum Kurs vu Wierker hängt haaptsächlech vun der ethnescher Grupp, op déi d'Fra vun der Fra ass. Am Verglach vu klengen klineschen Experiment hunn sie bewisen, datt et méi einfach Asiaten an Latinos wéi d'Kaukasier vun der europäescher Art ass. Wann Dir net zu enger "glécklecher" ethnescher Grupp gehéiert, ass et nach ëmmer net interesséiert ze sinn, et ass recommandéiert datt Dir de Kierper fir Schwangerschaft a Gebuerheet virbereeden an dofir Gebuurt maachen.
Modern Medizin ass net méi fir eng schwangere Fra als Kristallvase. Et huet bewisen datt et méi einfach fir kierperlech ausgebilte Frae gëtt fir d'Gebuerteg toleréieren. D'Gebuert erfuerdert d'Ausdauer vum Kierper a Muskelkraaft, besonnesch d'Diaphragma an d'Bauchdruk. Also ass et einfach, Gebuurt a Schmerz ze maachen, éischter, Fraen déi aktiv an der Eignung virun der Schwangerschaft engagéieren. Wann Dir eng vun dësen ass - gitt net während der Schwangerschaft. Modern Medizin empfielt schwangere Frae fir en aktiven Liewensstil ze féieren, engagéieren fir Aerobik, moderne Kraafttechniken, Atmungsexamen, Stretching an Yoga. Wann awer eng Fra vun der Schwangerschaft net fir Sport goen ass, ass et méiglech fir d'Kand ze preparéieren - net déi bescht Zäit, de Wee vum Liewen ze änneren. Et ass méi einfach, Gebuerten mat der entwéckter Muskulatur ze gebrauchen, also keng Aarbecht ze verlaangen op den Simuléierer virum Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft ass et néideg fir op d'Kraaft ze kommen mat Viraussetzung, et ass besser, engem qualifizéierten Sportdoktor an engem perséinlechen Trainer ze kontaktéieren. Denkt drun, datt wann Dir en aktive Lifestyle virun der Schwangerschaft ass, da kënnt et net dramatesch änneren.
Allerdéngs muss et drun erënneren datt während der Schwangerschaft d'Traumatiséierung vun der Bewegung zielt, sou datt schwangere Frae kee Spitzenléint brauchen. Vill Fitness-Instruktiounen sinn géint eng Auswierkungen op eng héich Auswierkung och am éischten Trimester vun der Schwangerschaft. Déi amerikanesch Sportdokter recommandéieren schwangere Frae fir d'Form vu Jogging, Schwammen a Radfahren ze erhalen. Wann Dir net wéineg zouversiichtlech reift, ass et besser fir dat ze benotzen mat net-schwieregen Übungen op de stationären Vëlo. Fir sécher ze suergen, datt de Sëtz vum Simulator op d'Héicht ugepasst ass an Dir hutt keng gemittlech Sensatioun während der Ausbildung erlieft.
Schwéiert besser am Pool mat erhëtzt Ozon Waasser. Natierlech Waasserkiwwer gesalzt, net frësch, ginn am léifsten. Am Allgemeng schwammen net nëmmen d'Ausdauer, awer verstäerkt och d'Muskelen vum Kierper a si sinn och gutt fir déi Fraen, déi während der Schwangerschaft vill Gewiicht gewonnen hunn.
Déi Fra, déi net mat dem natierleche Prozess wéi en Examen oder engem anere Schrëtt an hirer Karriere bezitt ass méi einfach fir d'Liwwerung. Fir eng Gebuurt ze ginn, ass eng natierlech Natierlechfunktioun, Milliarden vun de Frae getraffe mat dësem a Konditiounen net wäit vun der Zivilisatioun, also sollt een keng Suergen hunn. Aus Ärer Aufgab ass d'Situatioun net wahrscheinlech ze verbesseren, éischter d'Géigendeel. Psychologer soen datt d'Fraen, déi net psychologesch op den Prozess konzentréiert sinn, sou präziséiert, op d'Resultater fokusséiert sinn, besser vun der Gebuert toleréiert ginn. Wann eng Fra mengt iwwer d'Zukunft vum Kand, an net iwwer d'Horror-Geschichten, déi d'Fraen ugefrot hunn, hëlleft se d'Liwwerung méi einfach ze trauen.
Et ass definitiv liicht fir Gebuerten ze aktiv an aktiv ageschloe Fraen, déi net mat onnéideg är Suergen belaascht sinn. Also musst Dir Är Aufgab net nëmmen op Är kierperlech Form, awer och Är emotional Situatioun bezuelen.