D'Konzept vu "Stress" ass ganz grouss. Am Allgemengen, wann mir soen "hien a konstante Belaaschtung bedeit" heescht mir negativ Emotiounen: Angscht, Gefaang, Verzweiflung, Hoffnungslosegkeet ... Mee, laut dem Auteur vun der Theorie vum Stress, Hans Selye, ass bal all eis Aktiounen Stress. Nodeems d'Reaktioun vum Kierper (physiologesch a psychologesch) an all Noriichten, Hinderniss, Gefor ass e staarken Impuls. Laut dëser Definitioun si mir ëmmer ënnert dem Afloss vu Stress. Also, Stress a seng Roll am Mënsch ass dat Thema vun Gespréich fir haut.
Mir kreuzen de beschäftegte Strooss, treffen e Frënd, deen e puer Joer laang net gesinn huet, freet eis op déi gutt Schätzungen vum Kand a kéng Angscht, well menger Mann seng Aarbecht verluer huet. De Sudden Doud vun engem Lieblings verursaacht Stress, awer d'Fro vun der Gebuurt vun engem Kand mécht net manner Stress. Well all Event, och wann et positiv Verännerungen am Liewen ass, féiert op d'Notzung ze reagéieren, an de Kierper ze mobiliséieren. Mir mussen dës Verännerungen ugeholl hunn, se akzeptéieren an léiere wéi se mat hinnen liewen.
Reaktioun op Stress
Reaktioun op stresseg Situatiounen an e Wee vum Liewen ënner Stress ass eng strikt perséinlech Matière. Wat ass den gréissten Stress fir eng Persoun net vun engem aneren gesinn. Fir een, en staarke Schock, kann nëmme verursaacht ginn duerch e klenge Mount oder ee Sprong mat engem Fallschëff, och déi, an fir eng aner et net genuch. Well all eis Stëmm an Angscht a Spannungen op enger anerer Geleeënheet sinn, sinn aner Stressele Stress zu eis.
E puer vun eis si benotzt Zäit fir e Stack an Stress ze ginn, anerer sinn midd aus alles, si schŽieren aus der Routine a si gesi fir ee Liewe vun der Rou. Stress ass geféierlech fir eng Persoun wann et iwwerdroën, ze séier a mat staarken negativen Emotiounen ass. Duerno kann d'Zerstéierung vun der positiver Motivatioun vill physesch a mental Krankheeten verursaachen. Mee mir däerfen net vergiessen datt de positive Stress och geféierlech sinn! Zu staarken Emotionen kann net manner Schued maachen wéi déi negativ. Besonnesch wann eng Persoun duerch Nerven a schwaach Herzen zerbriechen ass. Dëst muss berücksichtegt ginn, datt et eng Persoun "Iwwerraschung" mécht. Och déi agreabelste vun hinnen kënne sech an enger Katastroph fir eng emotional an empfindsame Persoun ëmsetzen.
Déi positiv Roll vu Stress
Jo, Stress kann gutt sinn. Dës Formuléierung vum Stress an seng Roll am Liewen vum Mënsch gëtt vu villen verleegent an iwwerzeegt, datt mat Stress jiddwer Aart et just noutwennegst ze kämpfen ass. Dëst ass net esou! Natierlech ass Stress och eng Art Schock fir den Kierper. Dëst ass d'Mobiliséierung vun alle wichteg Indikatoren, d'Entdeckung vu Geheimreserven, déi de Mënsch ni virdru virstellen. Zum Beispill gëtt de Stress mat engem gewësse Risiko ass, wéi d'"Prüfung". Dann ass et méi einfach fir Iech fir Är positiv an negativ Aspekter ze realiséieren. Moderéiert Dosis vun der Motivatioun fir d'Aarbecht an der Stress ze stimuléieren Aktiounen a sinn déi treien Kraaft. Stress verursacht eis Stäerkt fir komplexe Probleem ze léisen, an dank si huelen mir nei neit Geschäft an hunn se fäerdeg gemaach. Mir schaffen schnell, an heiansdo maachen mir Saachen, déi net ouni Stress maachen kënnen. E puer Leit fonktionnéieren perfekt an engem Stress vun der Staadt an si sinn och nach eppes wat kéint en "erweechen" se nees erof. Wéi sou Leit soen se "hien sicht Problemer op säin eegene Kapp". Also ass et. Probleemer an Stress sinn Iech denken, wëlle goen, nei Victoiren erreechen. Och Psychologer mengen datt d'Aarbecht ouni d'Element vun der Opnahmung, Konkurrenz a Risiko ass vill manner attraktiv.
Si virbereet fir Prüfungen am Kolleeg eng grouss Stress fir d'Jugend. Passage duerch d'Angscht virum Versoen, et gëtt Mobiliséierung vun groussen Effort'en. D'Opmierksamkeet gëtt geschärft, d'Konzentratioun verbessert an d'Hirnseffizienz erhéicht. Wann d'Examen geholl ginn, ass d'Plaz vun der Angscht zefridden, d'Quelle vum Stress an der Spannung verschwënnt, d'Persoun fillt sech glécklech.
De Auto fuert. Niewt dem Wee ass dat eent Hindernis. Stress mécht eng Persoun méi ze mobiliséieren, mécht Dir méi séier, d'Schëlder kucken an aner Autoen op der Strooss. Wann eng Persoun ënner de Rad gespuert gëtt, ass hie véierfäheg, versicht hien seng bescht fir Accidenter ze vermeiden an hien huet normalerweis geléngt. Wien am meeschten en Accident? "Flyers", déi net fäerten, eppes ze maachen. Si hunn keen Stress, kee Geescht vu Gefaang, keng Mobiliséierung vun Opmierksamkeet. Stress zu dësem Fall hëlleft fir Gefor ze vermeiden.
Dir wëllt de Workplace zu enger méi attraktiv, méi héich bezuelten, mat enger interessant Perspektive fir d'Zukunft änneren. Ahead ass e Gespréich mam Kapp vun der neier Gesellschaft. Dëst ass sécher eng kräfteg Belaaschtung. Wëllt Dir wësse wat Dir op Är éischt Interview sot, wéi Dir maache kënnt, wéi ee Hoer a Make up mécht? Braucht Dir vill ze schwätzen, oder, besser fir ze lauschteren, einfach duerch Froen ze beäntweren? Wann Dir un dës Situatioun denkt a Scrollen vu verschiddene Szenarien am Kapp brengt Ären Häerz méi séier. Dir fillt, datt d'Spannungen eropgesat ginn, bis de Moment wou Dir engem neie Patron sidd, äus der Hand ze gréisseren an ze schwätzen. Wann d'Situatioun sech momentan gewinnt ass, gëtt de Stress graduell verletzt. Allerdéngs ass et Iech Kraaft a mobiliséiert. Dir sidd konzentréiert a schlëmm, Dir wësst wat Dir wëllt an wat se vun Iech wëllen. Dir vergiess all Kéier d'Momenter vu Nervositéit, déi d'éischte Kéier vum Interview begleed hunn.
An all dës Fäll spillt d'Stress eng grouss Roll am Liewen vum mënschleche Liewen. An engem Zoustand vun der Mobiliséierung erreecht de Kierper Stress, hëlleft eng Konzentratioun op déi Haaptschwieregkeet ze sammelen fir all d'Kräften ze sammelen fir wat Dir wëllt. Stress an adäquate Dosen gëtt vu Aktivitéit festgeluegt, et ass nëtzlech.
Negativ Roll vu Stress
Wann Dir ze vill Spannungen an der leschter Zäit ze laang ass - dëst kann zu enger schaarter Stéierung bei der Aarbecht vun verschiddene Organer, an heiansdo de ganze Kierper féieren. Stress kann d'Situatioun an der Famill, der professioneller Aktivitéit an der Gesondheet aféieren. Stress kann eis Bezéiungen mat de Liewe betreffen, awer och heiansdo ass et wéinst allem wat an eis a mat eis geschitt. Déi Zort vun Immunerkrankungen, déi mir normalerweis vu längerem Stress leiden, hängt vun der Dauer vum Stress. Verschidde Leit ginn reizt, anerer sinn apathesch. E puer huet gesicht fir en Outlet ze referenzéieren op Frënn a Familljen, an ee schlooft an him selwer a leeft leid an huet sech selwer zu enger Neurose.
Stress ass besonnesch geféierlech, wann et onverännert ass. Wann Dir mengt, datt alles ronderëm ärgerlech ass, awer verstanen net net wat ass d'Ursaach vun der Angscht ass. Dës Konditioun kann all Joers laang daueren. Et erfëllt d'Interventioun vu Spezialisten. Déi staark Stiermer am Liewen vun enger Fra sinn de Doud vun de Lieblings, Scheedung, Verrot vun engem geliebten. Esou Stress kann en echte Katastrophen maachen, wann Dir se falsch erlieft. Dir kënnt ni eleng mat der Katastroph verloossen. Dëst féiert néierens. Ween Dir Är Trauer oder just Problemer maten, mat Äre Frënn, ausdréckt wat et erënnert. Stress kann d'Liewen zerstéieren sou vill wéi se et verbesseren kann.
Wéi de Kierper reagéiert op Stress
Dir hutt Problemer amgaang ze schlofen. An an der Mëtt vun der Nuecht erwaarden, erliewen ech en nervös Hëtsch. Dir sidd reizt, ongedëlleg, iwwerschreitend heefeg op d'Ëmwelt reagéiert, Dir kënnt net einfach d'Wand vun plëtzleche Wëllen oder Depressioune iwwerwannen. Dir Fanger déng Finger a fëmmen eng Zigarette no enger Zigarette. Dir hutt Këllzen a Klebrécken, Dir fillt a Brenne an den Bauch, déif Mound, Schwieregheeten. Dir fillt datt Dir krank sidd.
Wann Dir dës Symptomer hutt, wahrscheinlech Dir a konstanten Stress liewen. Zu dësen Symptomer kann och e Gefill vu konstante Ersatzstécker ginn, de Gedanke, datt Dir ze vill Zäit fir e puer Saache gläichzäiteg ze maachen. Dir plënnert e puer Gefill, e Gefill vu Angscht a Schäi, vun Enttäuschung. Dir kënnt och Péngelen an d'Muskelen fillen, steif Hals, Dir fänkt un den Nol ze nug, d'Kiefeg ze kompresséieren, Är Gesiicht Muskele ginn gespannt, Dir fillt d'Zänn vu Zänn. Fir enges, passéiert dës allentwécklech, anerer fidderen emol all d'Symptomer direkt. E puer hunn Nerven Ticen, an heiansdo Schreiend äntweren fir keng scheinbar Ursaach.
Dir musst net all dës Symptomer wëssen, datt dësen Stress d'Ursaach vun Äre Problemer ass. Experten soen datt zumindest dräi vun dësen Signaler innerhalb enger Woch oder méi sinn, genuch sinn, wat de Effekt vun iwwergewiicht Spannungen uginn. An dësem Fall musst Dir de Lifestyle, d'Situatioun op der Aarbecht oder an der Ëmwelt esou séier wéi méiglech änneren. Erstellt eng Atmosphär déi net zu eeschte Gesondheetsproblemer féiert.
De Mechanismus vum Stress
Den Stimulus, deen duerch de Gehir erhéiert gëtt, erlaabt Iech an der Hypothäitszougelpuls z'entwéckelen. D'Hypothäischer Drénke begleet Hormonen, déi, zesumme mat Blutt, d'Adrenaldrüselen eraussichen, wat en erëm méi Adrenalin an Norepinephrin léisst. Ënnert hirem Afloss, héich Blutdrock beobachtet, hëlt d'Häerz méi séier, méi vun der Liewer bis am Blutt ze schaffen méi wéi d'Quantitéit vu Glucose, Cholesterin an ouni Fettzuelen ass normalerweis verëffentlecht ginn. Dëst bestëmmt d'erhéicht Bereetschaft vum Kierper. Déi kierperlech a geeschtlech Kräfte si bereet ze kämpfen. Wann e sou ee Status vu héich Alarm leeft laang ze bleiwen, de Stress a d'Resistenz vum Kierper falen an et gëtt eng nervös Erschöpfung, d'Deregulatioun vum Kierper. Immunitéit falen, eng Persoun begéint ganz krank. Duerfir gi mir oft gesot: "All Krankheeten sinn aus Nerven". En Deel ass et wierklech.
Effekter vum Stress
Langfristeg Stress erënnert un villen Krankheeten. Éischtens, déi meeschte verwonnerlech Organer leiden. A verschiddene Fäll ass dëst mat dem Verdauungssystem verknäppt, heiansdo mat der Atmung, an heiansdo ginn verschidden Orgelen e puer negativ Effekter vum Stress ënnerschreiwen. Jee no Alter, Geschlecht, Erfahrung, Edukatioun, Lifestyle, Philosophie a vill aner Faktoren, e puer Leit si méi empfindlech fir déi negativ Auswierkunge vum Stress, anerer manner. D'Stressreaktioun hänkt och dovun of wéi mir eis gesi kennen - och als passiv Objet, deen ënnert Stress ass, oder e aktive Betrib deen fir dëse Stress verantwortlech ass.
Wéi verstoen datt de Kierper betount gëtt
Den éischten Zeechen datt eppes mat Ärem Kierper ass ass e puer Probleemer mat de Suen. Nodeem grad aner Krankheeten der Insomnia verbannt ginn. Dir fänkt un näischt ze rufen, Dir sidd midd, egal wéi vill Dir schafft a wéi Dir Iech entspaant. Dir hutt Problemer mat Konzentratioun, Opmierksamkeet, Erënnerung. Et ass eng Kappwéi, Reizbarkeet, a heiansdo e Manktem u Interesse am Sex. Dës Symptomer méi a méi hunn d'Besëtz vu Iech, alles geschitt grad wéi, an et ass vläicht datt Dir net d'Approche vum Problem gesinn. Nëmme wann de Staat de kriteschen Schwellpunkt erreecht, fänkt Dir un datt et eppes falsch geet. D'Leit wëssen net ëmmer datt se verstinn. Si verléieren hir al fréiheetvoll, Begeeschterung fir Aarbecht, Mankes vu Selbstvertrauen op der Plaz vun der aktueller Onsécherheet. Stänneg ass de Stress all Besëtz. Duerfir ass et néideg ze bezuele mat der Zäit a korrekt. Zéckt net ze froen fir Hëllef vun engem Spezialist ze froen.