Net gëeeglecht Gewiicht
An sech selwer, en Sënn vu Schold, bréngt näischt negativ. Ass et schlecht, eng schlechter Akt ze engagéieren, fir dat ze realiséieren an ze fixéieren (wann et méiglech ass), oder de Fehler erof bieden, a repetitéiers net erëm. E Wuert huet et léiert eis d'Grenze vum wat zulässlech ass a se net ze kreestéieren. Awer dëst ass ideal. An Wierklechkeet ass et anescht. Normalerweis gëtt alles vill méi schlëmm: Nach e Feeler maachen mir "duerch e konstante Gefill vu Schold". An duerch Trägerei fühlen mir Remus net nëmme fir eis Onzuel, mee fir d'Onendlechkeet vun der ganzer Welt. Loosst net iwwerrascht ginn wou et kommt - dës Conditioun ass vun der Kandheet.
Vun engem fréiere Alter, hunn d'Elteren, ouni se sech bewosst, d'Kanner ze léieren ze schëlleg sinn. Am Ufank, et ass just Bemierkungen iwwer him a moraliséiert, wéi a wat fir ze maachen, an domat d'Chancen vum Kand selwer ze froen. An et, am Ament, fänkt ëmmer an iwwer dat wat d'Hoffnungen net rechtfert hunn. Mat Alter ass den Drock nëmmen erop. Kommerz, Kollegen an, am allgemengen, d'Gesellschaft als Ganzes, ginn dobäi bei Verwandten. Et stellt sech eraus datt mir alles fir jiddereen verdéngen. Mir hëllefen hinnen oft fir hir Aarbecht ze maachen, während se voll sinn, mir si mat Kanner vun anere Leit setzen, wann et extrem onwahrscheinlech ass fir eis ze héieren an Beschwerden iwwer d'Liewen héieren, obwuel et am härtsten ass. A wéi et net hëlleft, beleidegt well. Dat ass wat muss tëscht engem Schlechtheeten an eegene Wënsch geroden ginn. Obwuel, natierlech, et sollt net sou sinn. A wat kënne mer méi schwéier Saache soen. Wann et plötzlich gestoppt an e Feeler gemaach huet, grouss, souguer global. Wann Dir Iech net an der Zäit net verzeihen, da wäert se Iech, am beschten, e puer Wochen, oder souguer e Liewen ufänken. A wéi wäit d'Stëmmung.
Schold ze refuséieren
De Wee fir ze heelen aus engem bestëmmten Sënn vu Schold ass net ëmmer einfach. Dir kënnt vun Iech selwer ëmmer méi schwéier sinn wéi d'Ketten. D'Befreiung ka beginn! Déi Haaptschätz ass déi éischt Schrëtt. An et soll d'Realiséierung sinn, datt e veruersaachene Schold sinn ëmmer an Ärem Liewen. Wann Dir se benotzt kaaft an Dir kritt fir dësen Gedanken agesat ginn, kënnt Dir virleeën. A da ginn déi echte Schwieregkeete fänkt un. Mir mussen léieren, hir Situation roueg ze analyséieren, verstoen d'Schatten vu Gefühle an Emotiounen, net vun anere Leit manipuléiert ze ginn, Wëllkraaft a Vertrauen enthalen. All dëst kann nëmmen duerch hart Aarbecht op Iech selwer erwënscht ginn.
- Fir mat ze begéinen, musst Dir léieren wéi Är Sprooch Ried ze kontrolléieren. Am Prinzip geet et ëm d'Wierder "Entschuldig" a "Verzeiung". Et ass kloer datt Dir se nëmme benotzt, wann e Feeler eigentlech ugedoen ass. An all anere Fäll ass et lohnhaft ze denken: sidd Dir schëlleg?
- Léiert d'Manipulator ze erkennen. Si kënne Kollegen an ganz enk mat Mënschen sinn. Awer egal vu wat Dir braucht, "Neen" ze soen jiddereen. Dat heescht net datt si ëmmer refuséiert ginn. Villméi mussen mir eis an d'Leit gewuer ginn, datt d'Hëllef hëlleft, awer nëmmen an den Noutfallsituatiounen oder net zum Schued vu sech selwer.
- Wichteg ass d'Fäegkeet, d'perséinlech Verantwortung ze ënnerscheeden vun de Schouss vun anere Leit op hir Schëlleren ze veränneren. Et ass net wäert wäertvoller Responsabilitéit, awer gläichzäiteg e Gefill vu Schold, fir en aneren Fehler, well een een net kann seng Problemer léisen.
- Engagéiert sech net un Selbstfluchtung a well d'Schold ëmmer an der Strof steet. An ëmmer an denken iwwer de Feeler, du zügeck onregelméisseg ze zéien. Dofir, wann et Misärstabellen ufänkt an Ärem Liewen geschitt, ass et lount ze iwwerzeegen, vläicht ass et Zäit, fir Iech op kee Fall ze schrillen.
- Dir wësst, wann d'Gefill vu Schold ass esou staark, datt et onméiglech ass, et eleng ze maachen, ass et besser fir en Spezialist-Psychotherapeut ze ginn. Natierlech ass et net einfach, eng aner Persoun ze maachen, souguer e Dokter. Awer d'Belounung wäert et fäerdeg bréngen e richtegen Remus an eng Selbstflüchtling.
Wéi et ze bekämpfen ass
Waart net bis d'Zäit, wou d'Schold en enorme Problem gëtt, starten se direkt ze läschen. Fir dëst ze maachen, brauch Dir e Blat um Pabeier an e Stëft. Dës Methode fir "Kampf" gëtt oft benotzt fir den einfachen Grond datt et Iech erlaabt Iech Gedanken ze visualiséieren. An dofir ass et besser fir Iech ze verstoen an d'Situatioun vu dobausse kucken. Also:
Schrëtt one . Fir kleng Detailer, erënnere sech un d'Event an schreiwen et. Et sollt eng dreckeg Ausso vu Fakten, keng Emotiounen, keng Selbstbeurteilung an Lyrik-Degressiounen, wéi "gutt, ech hat net geduecht ...". Déi Haaptschwieregkeet ass alles erënneren, och wann et ganz peinlech an onprachlecht ass an ze schreiwen.
Schrëtt zwou. Verstinn datt fir all Aktiounen déi duerch d'Ursaach geschéien oder souguer e puer, ass et wichteg. Da kanns de alles erklären! A wat méi wichteg ass, schreift se am ganz Enn vun der Geschicht. Natierlech ass dat net einfach. Besonnesch, wann Dir eng schlechte Tat unzehuelen, huet Neid ausgelooss oder vläicht Beleidegung. Awer fir Iech selwer zouginn, musst Dir ehrlech an frank sinn.
Stuf drei . Egal wéi wéi trëtt et scho gemaach huet, justifiéieren Iech. Just denken Iech virsiichteg, firwat Dir eng Akt maache kann fir datt Dir Iech elo e Schold huet. A soubal Dir et fonnt hutt, vergiesst net, widderhalleg vun Dag zu Dag. Bis den Gedanken vu Onschold ass fest "net zasyadet" an Ärem Kapp.
Etappe véier. Gitt d'Vergaangenheet, läschte Kéier. A wann Dir nach méi genau soen, da kënnt aus dem Blieder, op deem alles opgeholl ginn ass. Et kann verbrannt ginn an Asterespigelëcht op de Wand, zerdréckt a kleng Stécker a verworf. Am allgemengen, maache mat deem alles wat Dir gär hätt, einfach späichere se net. Dëse Prozess hëlleft Iech negativ Emotiounen a Erfahrungen ze léisen. Natiirlech, all d'Schold vun Iech wäert net fort goën, awer Dir kritt e positiven Drénke fir weider ze maachen.
Fënnef . Heiansdo sinn eis Geheimnisse esou traureg a schändlech datt et einfach onméiglech ass, hir enzegen Leit ze soen. Awer wann Dir net méi laang schreift, zielt se mat engem, deen Iech net kennt: eng Persoun vu Vertrauen, ee Priester oder e gelegentlëch Begleeder. Mat een, et ass wichteg datt et méi einfach gëtt.
Step Six. Atone fir d'Schold, d'Erënnerung datt d'Vergaangenheet net erhalensfäheg sinn. Leider kënne mer net zréck goen, an alles alles anescht maachen. Mee mir kënnen d'Verzeiung vu enger Persoun, déi beleidegt war, direkt ze ruffen oder ze treffen oder geeschteg ze sinn, wann hien wäit wäit geet oder hien net lieweg ass. Am lëschten Fall ass et néideg fir datt d'Bild vun enger Persoun virstellt oder seng Photographie a fir sech selwer mécht, awer ganz frëndlech ëm d'Verzeiung bieden. An da léiert d'Situatioun d'Lektioun erënneren, et erënnere se a kee méi anescht. Mee och besser, wann Äert Bewosstsinn a Verständnis vum Fehler duerch konkret Aktiounen ënnerstëtzt ginn. Zum Beispill, warnen aner Leit aus der selweschter Schwieregkeet.
Step Seven. An déi lescht Saach, déi et gemaach gëtt, ass déi schwéierst. Verzeien Iech a vergiessen. Frot Iech: "Firwat muss ech e Liewenskalitéit liewen mat engem Sënn vu konstante Schold? Et ass net richteg! "Leit sinn net Maschinnen. Heiansdo vergiessen mir eis, rosen op, hate, Verbriechen. An e puer Deeg huet d'Iwwerraschungen "Iwwerraschungen" presentéiert, wann se net virbereet ginn. An dat eenzegt wat mer kënne soen: "Et war a verlooss." A fir dann de Fluch vun dëser Säit an Är Schicksal a lieweg ouni ouni Schëlleg ze sinn, awer mat enger kolossaler Erfahrung.
D'Vergaangenheet kann net geännert ginn, mee et hänkt dovun of, wat ass de Moment an d'Zukunft. Léiert vu de Feeler vun de Coursen a si widderhuelen se net. Bleift op der helleg Säit vum Liewen - an d'Gefill vun der Schold wäert Iech op alleng op Besuch goen.