D'Wëssenschaftler hunn laang bestätegen, datt Männer mat enger gering Mobilitéit an eisen Iwwerwaachungsgewunnechten net manner wéi Frae leiden. Zu Russland, fettlei Männer si 30% vun der Gesamtbevëlkerung. A ouni Schued um Kierper kanns de nëmmen Gewiicht verléieren nëmmen duerch Sport ze maachen an richteg ze iessen. Awer de Mann selwer huet gezwongen, d'gewéinlech Liewensart ze änneren, ass ganz schwéier. Glécklecherweis wëssen d'Psychologen wéi een Mann fir Sport spillt, seng Gesondheet a seng Erscheinung iwwerwaachen. Si gleewen, datt d'ganz Saach eng schwaach Motivatioun ass. A wéi d'liewe Fraen kënnen hëllefe Männer.
Psychologesch Ënnerstëtzung.
Eigentlech awer trivial ass et lount am Ufank mat der Motivatioun mat engem Gespréich ze motivéieren. Gitt Ären Mann ze verstoen dass Dir him gär huet a wéi hien ass. Dat ass hien ëmmer dir léiwer an déi extra Pounds hunn him net vill verwinnt. "Gitt, zënter e puer sinn ech besuergt iwwer Är Gesondheet a nëmmen dann Optriede" - dës Phrase ass de Schlëssel fir den Erfolleg. Déi Haaptschwieregkeet ass d'Akzenter korrekt. Wann Dir ëmmer Är Onzefriddenheet mam Erscheinungsbild vun engem Partner ausdréckt, kann et him beleedegen an och kierzt him. Hien wäert net méi bis zum Sport sinn. Awer Är Gesondheetssuergung wäert besser ginn. Männer sinn Angscht virun Krankheeten a wëlle sech éischter fir Sport ze sichen fir Wonsch vun der Gesondheet wéi vu Schéinheet. Héich Blutdrock, Häerzstéck, Diabetis, Beefortungsreproduktiounsfunktioun, Onofhängegkeet - Dëst ass eng onvollstänneg Lëscht vu Krankheeten, déi e Sëtz zu menge Sëtz uginn.
Op där anerer Säit iwwerhaapt net ze vill. Probéiert et alles an der Form vun gudden Rot ze ginn, an net eng Beschreiwung vun der Approche. "Mir wäerte mat all deene Probleemer eens ginn, wann mir zesummen handelen!" Psychologer soen datt "mir" déi Haapt Tromp Kaart vun Ärem Kampf fir d'Harmonie an d'Gesondheet vun Ärem Mann. Äre Partner soll d'Gefill fillen an décidéieren, Äert Liewen ze änneren. Nodeems all Sport gespillt gëtt, brauch vill Zäit a verännert den Wee vum gewéinleche Liewen "op der Couch". Bereet fir eng Serie vu net ëmmer komplexe Komplimenten an encouragéiert Sätze. D'Fuerscher hunn laang erwisen, datt de männlecht Gehir positiv op angenehm Wierder an och weibchen. "Dir sidd ee grousse Jong - d'Resultat ass schonn ze gesinn!", "Et bleift ganz wéineg, am wichtegsten, verzweifelt!", "Et ass okay, schreift Iech net elo! Mir kënnen et alles erhuewen! "- Fänke dës Phrasen zu Ärem Arsenal eraus. Äre Partner soll verstoen datt Sport a gesond Lifestyle net fir zwou Wochen geschäftlech sinn, mä eng Verännerung am Rhythmus vum Liewen fir ville Joren. A vläicht fir ëmmer. Är Aufgab ass et un der Tatsaach anzestellen datt d'Früchte vun hiren Aschränkungen net direkt erreechen.
Alles ass an den Hänn.
Ier Dir mat de radikale Moossnamen - eng strikt Ernärung an Sporthal halen, versicht Äert Menu an der Band vun der Animatioun z'änneren. Op vill Manéier hänkt d'Gesondheet an de Optrag vun der Ernährung ab. Fettege Fett mat gesonde Liewensmëttelen a fanne méi Salate mat Geméiswierk, servéiere Fësch a Seafood. Loosst net lass sinn am Mëttegiichte speziellen Container mat engem Ernährungsmëttellaf ze fëllen, deen Äre Mann mat him mécht fir ze schaffen. Gitt zu engem Restaurant, berode si hire Mann nëtzlech Platen. "Léif, Dir hutt lescht Mol Fleesch mat de Gromper probéiert, e Salade mat Arugula besser ze huelen. Et ass ganz schmaacht a nëtzlech! "," Vläicht kënne mir net Béier drénken, maacht e Glas roude Drénken? ". Huelt Iech selwer aus der Couch an eng gemeinsamt Spazéiergang entlang de Boulevarden oder d'Wanderung op d'Eisebunn. Kaaft iech selwer a léiwen Mann Videoen a Vëlo. Aktive Liewenssituatioun a Sport sinn net nëmmen Simuléierter a Formatiounen am Fitnesszentrum. Virun allem ass et e Bild vum positiven Denken.
Är Trump Kaarten.
Gitt e klenge Trick: d'Ding net vun hiren eegene Nimm ze ruffen. Zum Beispill, amplaz vun Ärem stännegen Equipement iwwer Diät a Fitness ze maachen, fonctionnéiere mam Konzept vun engem "gesonden Lifestyle". Hie verléiert net Gewicht, mee fänkt e neit Liewen un, këmmert sech ëm seng Gesondheet a geet fir Sport.
Setzt säi Institut Photo op eng prominente Plaz. Fréier oder spéider ass Äre Partner verstinn wat Dir mengt datt se geäntwert seit Är Bekannten. Psychologer soen datt visuell Motivatioun déi stäerkst ass. De Mann gär op sech selwer kucken a genéisst d'Bild. Déi al Fotoen a Videoe kënnen den Wonsch stimuléieren fir dasselbe Bild am Spigel gesinn. A wat fir dat néideg ass, de Mënsch selwer versteet. Entwéckelt en Aktionsplang an de Stadwee mat Ärem Mann. Virun him kleng a realistesch Ziler gesat. Also, fir klenge Siegt Dir gitt net drun, wéi Dir mat engem grousse grénge kënnt.
Eemol am Geschäft fannt Dir sécher datt Äre Partner op där Saache probéiert, awer d'Halschent vun der Gréisst. "Dech, du bass bal an dësem Kostüm! Et ass ee Victoire! Dir hutt ganz wéineg lénks! "Dës Wierder wäerten erméiglecht ginn op jiddereen, och déi gréissten Skeptiker, a wäert och méi Sport ginn.
Denkt un Är eegene Belounung fir eng, souguer déi onbestëmmend Resultat. Männer, wéi Fraen, wéi Kaddoen, schéi Kleeder, Opmierksamkeet an Aarmut - dat ass wat Dir Iech dës Kéier präsentéiren wäert. All Leit si no Genoss! D'Material Belohnung an der Form vun engem Geschenk kënnt d'Endorphine ersetzen aus dem faulen "Drénken" vum Béier op Är Lieblingssoen.
An natierlech wëlls de Äre Mann soen wéi vill Dir iwwer hien interesséiert. E neien Sport Lifestyle an eng ongewéinlech geselle Ernährung ass ëmmer stresseg. Bei esou Momenter, net fir ze briechen an net alles auszeleeën, hëlleft nëmmen d'Léift a Verständnis vun de gär ze hëllefen. Komesch ass wéi et schéngt, awer et ass Iech, fir ee gewëssen Mooss, verantwortlech fir d'Gutt Stëmmung an d'Resultater vum Äert verännert Ehemann. A firwat, du Gedold (e gesonde Liewensstil ass ëmmer) an handelen op Basis vun enger spezifescher Situatioun.
Aner Erfahrung.
Heiansdo gëtt een erfollegräich Resultat fir Iech aus dem Couch ze kommen a sech selwer méi séier wéi d'Fra, déi d'Fra dout sinn, iwwer d'Gefore vu Béier a Gromperen. Zwangsleef ee Mann fir Sport ze erzielen, erzielt de léiwe jiddereen iwwer d'Erfolleger vu berühmte Mënschen. Zum Beispill, den däitsche Designer Karl Lagerfeld am Alter vu 64 Joer verluer 42 kg. Fir 13 Méint huet de Moudesch Designer seng Kierper mat Diät a Sport gespaart fir jonk ze fillen a Kleeder aus dem Designer vum Diane Hedy Slimane entworf ze entwéckelen. De Lagerfeld selwer mengt datt "Dir braucht Gewiicht ze verléieren nëmme fir glécklech ze ginn". Gouverneur vum Arkansas Mike Hakabi verluer 45 kg. Hien huet nëmmen Kalorieerlaag reduzéiert an huet ugefaang e aktiven Liewensstil ze féieren. "Et war erauskomm datt de Laf ass ganz agreabel an gesond", huet hien an engem Interview geliwwert. Joseph Prigogine - Mann a Produzent vum Sänger Valeria - ënner der strikter Kontrolle vu senger Fra verluer 22 kg. Low-Kalorie-Diät a Familljentripp zu der Fitnesscenter hunn hir Aarbecht gemaach. Allerdéngs ass de Joseph net do. No der Dank vu senger Fra, d'richteg Ernährung, multiplizéiert duerch kierperlech Aktivitéit, gouf de Wee vu sengem Liewen.