Am alldeegleche Liewen si mir all Balanz op der Grenz tëscht der Arméi, der Ersatzstatioun, der totaler Aarbechtsplaz, opgespléckt an der Onsécherheet - an der hofflessescher Faass, wann Dir op de Sofa falen wollt, de Fernsehapparaten flipsen an net iwwer eppes iwwerdenken. De Trick ass eng Aart vu Balance ze fannen déi eis hëllefe intensiv ze maachen, ganz no der Zäit, awer gläichzäiteg effektiv rëm, fir datt mer net vun engem Päerd oder Eichel an engem endlos Rotatiounsrad sinn. A fir dëst Gleichgewicht ze fannen ass, musst Dir wëssen, wéi richteg entspanen an z'entspillen. Arrangement fir eng kuerz Kuerzfilm, déi net vill Zäit brauch, mee gläichzäiteg Är Kraaft erëmfannen an de Wonsch stäerken, irgendwou weider ze réckelen.
EXPRESS RELAXATION.
Wann d'Liewen net "fäerdeg" sidd, awer nëmmen e "liicht" (en hart Aarbechtsdeeg oder liicht Troubles), dann ass et net schwéier, Spannungen ze léisen. Obwuel et net schwéier ass. Vergeet net Zäit aus a këmmert eng vun de gudden Weeër:
- Warm Bäimëtt mat e puer Tropfen vu Lavendel oder orange äthereschen Ueleger + e Glas Fruuchtjus an e gudde Mëttegiessen vun natierleche Produkter a puer Stonne Extra Schlof.
- Aktiv Walk in der gudder Owend mam Hënn, eng geléiwt Een, eng Frëndin (déi net "luedt") oder alleng.
- Spannend Shopping; Dir musst strikt stoussen, wat Dir net op de Bauer brauch - e puer zimlech Trinkett, déi Dir soss net selwer erlaabt hues.
"Pleasant Musik an ziellos ouni Zäiten an engem dämmte Raum fir eng Stonn oder Zwee mat engem däischter Glanzzäitschrëft an enger Ambassade, déi awer duerch e Traum ersat ginn, wéi Dir versehentlech op Bradstra matgedeelt gitt.
"SMOOT" FATIGUET, "TIGHTEN" VU Feierdeeg.
Kee Wonner, datt all d'magesch Praxis esou vill Opmierksamkeet op déi véier Haaptelementer bezuelt - Waasser, Loft, Land a Brand: et gëtt ugeholl datt dës Elementer en Energiespuer hunn an all Stress ze entfléien kënnen. Do net vernoléissegen se! Eischtens, Dir kënnt de Bam bei engem Spazéiergang ugekucken (oder energescheen wann et keen an der Géigend gëtt), schloe éng Änger a stellen Iech un wéi d'Pulsatiounsjusen anzeginn, geeschteg mat der Planz ginn, fänke fir Energie aus. Zweetens, Dir kënnt eng Fënster opmaachen, op der entgéint komm Säit setzen a probéiert ze fillen, wéi d'Lëftchen Iech bemierkt, wandert et ronderëm, mat all deem schlechte Saachen. Drëttens, Dir kënnt d'Käerzen benotzen: hell een oder dräi ronderëm Iech selwer, a kuckt de Feier, deen an enger selwer eng erfolleger Experienz ass, sech virstellen wéi d'Elementer mat Iech selwer op Iech zielen.
Awer de beschteste Wee fir "opbauen" ass fir mat Waasser ze handelen. Déi éischt Stuf: wäschen, sech virstellen wéi all Probleemer sinn, all d'Ertäuschung vun dir draus a verschwënnt an den Drainloch. Déi zweet Stuf: Erhuelung vun enger Dusche, fille d'Waasser mat der Haut a spuere wéi e Stoff wéi de Sonneliicht. Sou eng frësch, helleg, Liewensendheet, versicht "ze gesinn" wéi d'Energie vun Waasser fir Iech fléisst. Am Prozess vu sou "Waasser", "Feier" an aner Meditationen musst Dir d'Natur verstoen, verbannen mat derbäi, zitt et an Iech selwer.
WANN DIR WËLLT KEE NEMMEN.
Et ass geschitt, datt Dir esou midd sidd, wéi se "aus dem Liewen" soen, datt Dir net mat Ärer Famill verbreet kënnt, Lies oder Musik héieren. Dir wëllt net eppes maachen. Just wëlle verschwannen. Also maachen et - dat ass deen eenzegen Wee.
Sëch selwer am Raum zou, schloe de Liicht ab (oder du läst e bësse Lampe), vereinfacht e komplette Stumm, geheelt d'Fënster fir frësch Loft z'erreechen - a probéiert net iwwer eppes ze denken. Géif Dir verbueden Iech fir Äre Kapp un Gedanken ze hammeren. Dir musst 10 Minuten oder zwou Stonne brauch: de "Nerz" verléieren nëmmen wann Dir geluewt gëtt.
Heiansdo muss d'Psyche genee uginn wat et wëllt - Fridden!
FIR ENG LAZY!
Vun Zäit zu Zäit ass et noutwendeg fir e "faulegen Dag" ze arrangéieren - ausserdeem ass et wënschenswäert, et am Viraus ze plangen. Op engem Dag wéi gesitt Dir, wat Dir Iech an der gewéinlech Zäit erlabe kënnt: Lass bis op de Mëtteg geluewt, liest "ongestrooft" Léifgeschicht, kuckt Är Lieblingsmelodrama, ësst Schockela an denkt net datt Dir Zäit verléiert an Kalorien. Loosst Iech kee soen datt Dir op dësem Dag stierwen - wann Dir eng "schlecht" Nummer op der Telefonsbibliothéik kuckt - net de Telefon klickt, bezuelt net op d'Schrägglanz vum Haushalt an d'dringend Bedierfness fir e puer Omelet mat Kéis ze kafen fir een ...