E Kand ass eng grouss Léift an eng grouss Verantwortung. Fir e puer ass et Sklave, fir eng Persoun eng agreabel Aart. Leider, an eiser Zäit ass et "staark" Fraen, déi alles maachen. Et ass ganz schwéier fir eng jonk Mamm ze këmmeren, alles mateneen, awer Dir wëllt attraktiv sinn an den Ae vun aneren! Et ass net esou schwéier ze erreechen e gudden Aussergewéinlechen, et ass genuch genuch fir e bestëmmten Muster ze veränneren an ze praktizéieren.
Als éischt, refuséieren derzou, een ze hëllefen: e Mann, Grousselteren, enkad Frënn, virun allem wann se Erfahrung an de Soins fir e Kand hunn. Et ass net néideg fir et als Topless ze beroden, well zwee oder dräi Stonnen net vill Leit vun deenen, déi gär hëllefe wëllt, huelen. A rausgezunn eng extra Stonn, du eng Dusche, räich moralesch. Ausserdeems sollt et net schued si fir Hëllef ze stellen. Dir sidd och eng Persoun, Dir hutt Wënsch.
Wann Dir an Äre Kand aus dem Spidol entlooss gi sinn, meeschtert d'Zäit de Baby schléift a wäert de gréissten Dag vun e puer Méint schlofen. Loosst Iech dëst profitéieren. Déi éischt Saach, déi Dir gemaach hutt, këmmere sech ëm Är Figur. No der Gebuert, de gréissten Deel verléieren d'Gewiichtproblemer.
Vergiesst net! D'Norm während der Schwangerschaft ass e Set vu Gewichte net méi wéi 15 kg!
Wann Dir keng Kontraindikatiounen hutt, dann iwwerzeegt. All. Kachaitepress, squat, do Yoga - elo ass alles gutt. Ausserdeem ass de Moment déi optimal Zeit fir kierperlech Aktivitéit, d'physikalesch Belaaschtung hëlleft Stress ze reduzéieren an de Puppelchen keng Chance kritt ze verletzen wéinst der falscher Bewegung.
Wann d'Wieder erlaabt Iech an der frescher Loft mat engem Puppelchen ze goen. Do march-wiele wäit Distanzen: Besuch Geschäfter, Besuch Frënn a Familljen. Loosst net faul, séier oder op d'mannst no bei der nächster. Wann de Wanter op Wanter mat enger akzeptaber Temperatur fir den Trëppelt ass, ass dat normalerweis gutt. Ass et schwéier fir Iech am Wanter um Wand? An elo dréckt Dir ee grousse Rollstull! Ma vu guddem Buedem!
Opgepasst weg! Iwwergoen net! Wann Dir Iech ongewollt oder zevill ze iwwerfuerdert fusionnéiert kierzlech Übungen bis muer!
D'Ähnleches vum Puppelchen hëlleft och fir Iech richteg Ernährung z'erreechen. Wann d'Kanner hir genéissen, da sidd Dir schon eng gewëssen Diagnos, wann net, da schreift d'Zuel vun de Kuelegen an d'Fette (awer se net ze entfernen, se sinn vum Kierper néideg!), Iessen Nahrung déi reich an Protein, Glasfaser, Vitaminnen huelen.
Wichteg! Probéiert et op d'selwescht Zäit wéi de Puppelchen, ausser de selbstverständlech d'Nuechtzäit.
Eatenemnogo. Loosst et hallef Deel sinn dat Dir fréier iessen an iesse bei verschiddenen Intervallen. Et ass ideal wann Dir Är Ernährung an d'Füttereglement vum Baby passt, dh wann Dir all dräi Stonnen iesst, well Dir Är Mauere benotze fir d'Magensaft streng d'selbe Kéier ze produzéieren, sou datt Dir net méi hongereg fillt.
Maacht fir eng Moulin Dusche - et ass eppes aus dem Räich vu Fantasi. Mir mussen ophalen fir hirem Ehemann ze schaffen, geheescht him an dann, vläicht, hien, e klengen, léisst dir an den Zëmmer goen. Léiert et ouni Hëllef ze hëllefen. Wéi? Einfach.
Vergiesst net! E Kand ass net entschëllegt fir e schlechte Erscheinungsbild vun der Mamm!
Wann Dir e klengt portable Wie benotzt, e kompakt Manöver oder eng Kanner Chaise Longue mat Fixéierungsschlaangen, dat ass gutt. Gitt Ären Retteboot an de Buedzëmmer, lass d`Baby a bauë loossen. Hien ass viru Är Aen, iergendeng Zäit Dir sidd bereet, hien ze hëllefen. Zousätzlech wäert d'Kanner e liichte Loft respektéieren, déi hir Schleimhäute revitaliséieren. Et ass näischt falsch mat deem, einfach probéiert et Sputt maachen ouni ouni Geroch.
Wann Äert Kand scho mat Hänn a Schléifer spillt, gitt him washbare Spillsaachen fir de Kaf. Spillt mat him am "Ku-ku! Wien ass do? ", Kuckt aus hannert dem Bildschirm, sangen en Lidd op de Männchen. Loosst dës Prozedur eng lëschtegt Spill fir de Kid sinn. Dëse Spiller kann och e puer Mol am Dag ofgehalen ginn, wann d'Kanner an der Stëmmung sinn. Dëst ass besonnesch wichteg am Summer, wann Dir e puer Stonnen an der Hëtzt drénken an e Foul-geschmollt Inkubator fir Mikroben.
Wichteg! Badung sollt net méi fréi sinn wéi d'Stonn virun der Ernährung!
Déi nächste Saach déi Dir erënnert, ass d'Haarfolz. Du an sou ass déi ganz Schwangerschaft net verlooss fir Är gär Haeren! Genuch! Wann Äert Kand mat enger Mëschung gecresséiert ass, da sollt d'Fro net opgehal sinn, selbstverständlech musss du molen. Mythen datt de gefriesste Hoer vun enger Mamm eppes fir d'Kand ervirhiewen kann (wann hien natierlech se net iessen) ass en Reliqui vun der Vergaangenheet. Fillt sech gratis fir Är Hoer ze molen.
Et gëtt keng eenzeg Iwwerzeegung ob Dir Äert Hoer beim Stillen ze droen. Eischtens, an all Fall, muss d'Färzen an dësem Fall bis op d'Jugend agehale ginn, bis de Puppelchen net ersetzen kann op d'mannst e Fudder fir Ergänzungsfudder, well d'nächst Nousaustralung muss opginn. Firwat sollt Dir u Chancen huelen?
Wann Dir d'Haeren benotze wëllt, brauch Dir Hëllef. Dir kënnt an de Salon goen, Dir kënnt Är Hoer am Hausféi. Am éischte Fall musst Dir Iech fir e puer Stonne bieden: Molerei, de Wee zréck a vir, unvorgefuere Ëmstänn. Am zweete Fall, Dir spuert nëmmen Zäit, awer Dir kënnt Är Hausaufgaben maachen, während d'Faarwen op Är Hoer falen.
Wéi eng Faarwen fir Färsen haarbeg ze wäschen No der Gebuert? Et ass néideg datt de Faarwen verschidde Critèren entsprëcht.
- D'Lack soll d'Bezammiachnoy sinn, dat Kand kann se se net a Paarm z'erreechen.
- Den Entwéckler anstatt Ammoniak kann als Ueleger a Waasserstoffperoxid fonktionnéieren.
- Kuckt net vill Teierfär, d'Faarf vu Laktéiere Fraen ass net ganz stabil a stabil.
- Kuckt d'Zesummesetzung. Déi méi natierlech Komponente ginn et, desto besser.
Wann et eng Fro iwwer d'Make-up ass, da wier eng eendeiteg Äntwert yes! Et ass net néideg ze halen, virun allem mat Pulver, Stëftungskremmen, an alles wat op der Haut läit, kann de Puppelchen net nëmmen dech beréieren, awer och lecken, wann et gutt ass. Awer d'Aa ass onwürdegeg. Bleistift, Tënt a Schëld fir Iech ze hëllefen! Well, wann Dir eng hypnotesch-allergene Kosmetik nach der Schwangerschaft hutt, benotzt se nëmmen eng, déi net negativ Reaktiounen ergräift. Maacht net Mëssbrauch, maache se nëmmen op, wann Dir de Haus verluer. Schlof, mam Sëtz vun der Kribbelt, kënnt Dir an net opgeriicht sinn.
Maniküre a Pediküre - d'Prozesser si net esou komplizéiert. Wann Äert Kand nach ëmmer ganz jonk ass, këmmert sech ëm Är Hänn, wann hie schléift. Wann de Kand méi al gëtt - e Spill mat him ofspäicheren. Huelt dat waarmt Waasser an der selwechter Schuel wéi Dir hutt, wéi Dir et mat dësem Waasser spille kanns, de Spill op de Buedem setzen. A wat wichteg ass - virbereeden Iech fir d'Iwwerschwemmungen, ouni hinnen net ze maachen!
Gitt et mat Accessoiren fir d'Behandlung vu Haut a Nägel, awer halt se aus der Reichsplaz vun der Plaz. Wann d'Kand nach eppes freet, gitt eppes esou sécher wéi méiglech, zum Beispill Soft Poln fir den Nägel. Och wann de Puppelche decidéiert datt et schmaacht soll, wäert hien net selwer verletzen. Eng aner Fro ass d'Uwendung vun der Beschichtung. Hei ass e Kand dat Dir net braucht. Huelt de Puppelchen schlofen, a fënnt de selwer séiersten Lacker. Sot et op de Balkon oder Loggia, et ass de Gremnogo propper Loft.
Vergiesst net ze verwäerten Iech mat neie Saachen: Kleeder, Schuede a Linnen. Loosst all dat net ganz deier, mee nee, et wäert Iech Äert Äus äusgewisen staark maachen. Vergiesst d'Phrase: "Ech hunn duerch déi ganz Schwangerschaft lauschteren, ech sinn nach ëmmer weider!" An zweetens gitt der net ëmmer méi Akafszeechen, bis Dir Är Gewiicht verléiert. Wuesse schéi a verwéckelt Iech! Loosst ären Puppelchen déi schéinst Mutter!