Summer ass d'Zäit fir Feiertage, an d'Fëllen vu Fett op Ärem Magen zwëschen droog dech ze bewäerten. Bis do war e Rescht a Griechenland kee Wëll, fir Fett ze halen an am Allgemengen d'Selbstzouwen ze huelen. A wat geschitt ass dat: mäi Mann huet ugefaangen, nee, nee, a kuckt d'schlank Meedercher an engem Bikini am Sonnenbaden am Pool. Eigentlech huet ech natierlech net iwwer all Mauere geduecht, et huet mech einfach rosen, well e puer Joer virdrun keng vun hinnen kéint niewend mir net stinn, well ech war eng ganz schéi, langhaareg natierlech Blondin a gutt gebaut.
Mäin Mann wollte en Skandal maachen, mä e klenge Schrëtt, kritesch an de Spigel un iwwerpréift an ech muss missen zouginn datt d'Schéinheet bliwwen ass, awer nëmmen hei ass de Bauch ... Net de Bauch, ma d'Béisch! Natierlech kënnt Dir all d'Gebuertsschreiwe vun engem Kand schreiwe, mä e puer vu mengen Frënn no der Gebuert goufen op de Podium zréckgezunn a roueg ugeluechte Badebekleeder. An ech sinn grad entspaant, kalméiert, ech hun all mäi Liewen voll, an hunn de subtile Zousätz vu mengem Mann bemierkbar. Also, ech hu beschloss, de iwwerschreitende Fett op méngem Mier ze läschen.
Wéi kënnt Dir iwwerschwemmt Fett op Äre Mier ze läschen? Déi éischt Saach war fir de Schlag ze läschen.
Soubal ech an d'Heem zréckkoum, hunn ech mech direkt methodesch d'Methoden erstallt fir mech selwer a Form ze kréien an dës enorm Bauch z'erméiglechen. Ech hunn mat deene Leit geschwat, déi wëssen wéi wéi Dir dëst Problem konfrontéiert huet. A si all hunn déi selwecht Saach gesot, obwuel se mat verschiddene Wierder: "Wann Dir décidéiert hat fir iwwerhaapt Fett ze léien - Dir musst d'Dier cleeen."
An der Dier, mat der Zäit, sammelen vill verschidde Schlännen, déi zerstéiert ginn an déi Kierfecht an de Kierper ze verëffentlechen. A fir dann eise Kierper, fir d'Liewer ze schützen, hir Magen, Genitalien a gëtt gezwongen mat der Waasserfettschicht fir dës Gëft ze huelen, sou datt eis Kierper an engem normale Regime schaffen. Dëst ass wou't hässlech Bauch ass. A muss net op Diessen a Hung verhënneren, datt den Magen ze rächen ass, genuch fir den Kierper ze hëllefen hire Wäert ze normaliséieren, an hien fänkt un seng eegen ze zéien.
Vill Leit wëlle froen wéi d'Déiere geschéckt gi sinn? Et ass einfach - mat der gewéinlech Enemas . Jo, jo, et ass en enema. Och et ass néideg fir de Fëschstandsmechanismus ze refuséieren wat Dir bei dësem Wuert entstinn, wann Dir sécherlech e Bauch oder Bauch w'ertrifft. An de Enema brauch een gewéinlech, dh 1,5-2 Liter, an net deen, deen duerch zwee Rieder mat 40 Liter opfälle gëtt duerch verschidde Salonen a Büros. Enemas kann d'Mikroflora vum Kierper wäschen. De normale Enema kann d'Där verdroen, d'Schlacken entfernen, an domat de Kierper unzefänken d'Magenvolumen selwer z'entwéckelen, andeems Fett a Waasser geschützt gëtt, déi haut net vun der Verdauung, der Leber an der Mëllechstrooss gebraucht ginn.
Ech hunn ugefaang fir enemas ze maachen, an ech si zwee Woche méi spéit, allgemeng Gewiicht a Magenvolumen. Kompositioun fir enem - fir 1,5 Liter Waasser, 1 Dessert liewensfäeg Salz. Während deenen zwou Wochen huet de Volume vum Bauch 10 Meter héich reduzéiert an am Gewicht hunn ech 6 kg verluer. An dat ass e gutt Resultat an der éischter Etapp.
Déi zweet Stuf vu futti Fett ze léisen ass d'Liewer ze rein . Dëst wäert hëllefen, de Magen weider ze reduzéieren, mä ech wäert et net drun erënneren, Dir kënnt onofhängeg Literatur iwwer d'Leberfeeling fannen oder d'Informatioun am Internet fannen. An ech soen iwwer Sportübungen déi hëlleft de Magen ze botzen.
Sportübungen gi néideg, an net esou vill, fir de Volume vum Bauch z'ëmgoen ze reduzéieren, sou datt d'Muskelen an de Klang bréngen, den Ton vun der Haut erëmgewandert, wat ausgedehnt a verëffentlecht.
D'Haut ass net Gummi, a wann Dir decidéiert meng Technik ze benotzen - ganz séier de Bauch weggeet, kann et net einfach an d'Form kommen, sou datt Dir Sportübungen brauch, soss kënnen d'Stretch Marker op der Haut bleiwen, wat et eens ass, . Dofir, fir dëst ze vermeiden, ass et néideg fir fir d'Problemziel ze zielen.
Et ginn zwou Übunge gemaach - si hunn de Bauch op Zweck gemaach. A jidderee vun eis weess dës Übunge - dat sinn Übunge fir d'Press an de Bande.
Den Hoop kann d'Taille muskuléieren, drastesch erhéichten d'Blutzirkulatioun, an doduerch hëlleft den Metabolismus an d'Muskelen an d'Haut verbesseren. Och mat der Hëllef vun engem Hoop kënnt Dir d'Muskelen vum Bauch stierwen, déi se vir eng zimlech schwéier Übung ze preparéieren - op der Press.
Ausübungen op der Press kënnen doheem ausgefouert ginn. Wéi ech et hunn: Ech hunn de Fouss all d'Féiss ënnert der Couch gepëtzt an hunn 15 Minutten gedauert fir op der Press ze schaffen. A menger Fra, vergiess un, fir den Magen ze reduzéieren an d'Haut ze halen, net sou héich wéi Männer, et ass genuch fir 45 Grad vu de Buedem eropzebréngen, well an eisem Fall de Tempo an d'Zuel vu Wiederholungen wichteg sinn. Maacht an engem Approix fënnef Wiederholungen, och wann et schwéier ass wéi se se soen - stierwen, maach et. Nëmmen esou kënnt Dir d'Haut déi richteg Laascht maachen. Wann Dir séier 50 Ureegunge mécht, d'Zuel op 100 erhéijen, déi Haaptschwier ass d'Liwwerung vun de leschten 15-20 Wiederholungen duerch Kraaft. Hutt et gemaach, elo opstinn an erëm probéiert den Twilight ze verdreie, sou datt mir dräimol.
Vergiesst net ongerecht Ernärung. Wann Dir décidéiert fir séier iwwerbesserlech Fett aus dem Mëller ze entfernen, gëtt d'Liewensmëttel net limitéiert, awer nëmmen dat muss differenzéiert ginn. Vun der Ernährung schloen mir High-Kalorie a Fettgehalt, soss gëtt de Prozess lues vir. Fir Waasser ze konsuméiere soll op de Maximum sinn, egal wéi d'Ausscheetungssystem funktionnéiert. Wann seng Aarbecht schlecht ass, da fänkt diuretesch Kraider aus, awer fir de Bauch ze botzen, de Waasseraustausch muss aktiv sinn.