Nu Schläche besteet aus zwee Phasen - eng Phas vum luesen Schlof (lues a sympathesch Schlof, synchroniséiert Schlof, schlofen ouni Schnell Augebeweegungen) a séier Schlofphasen (paradoxe Schlof, desynchroniséiert Schlof, Schlof mat quick Eye Bewegungen). Dës Phasen ënnerscheeden sech a ville Beräicher vu verschiddene physiologeschen a psychologesche Parameteren.
Fallen schléift, eng Persoun sinkt an eng Phas vum luesen Schlof. Dës Bühn ass néideg fir den Kierper ze komplett erholen - et gouf fest fonnt datt während der luesen Welle schlofen Antikörper aktiv produzéiert ginn, déi mat verschiddenen Infektiounen kämpfen, doraus wärend während der Krankheet d'Dokteren méi schlofen.
Ongeféier en halleft Stonn nodeems se schlofen, fänkt d'séier Schlofphase un. Et ass zwar a dëser Phase, datt eng Persoun en Dram gesinn kann.
Also, zeréck an eis Fro - wéi Dir léiert Äert Dramen ze erënneren?
Esotericisten sinn der Meenung datt d'Fäegkeet vun enger Persoun fir seng Träume ze erënneren direkt vun der Haltung vun der Persoun selwer u sech. Hei ass eng Lëscht vun Empfehlungen vun "Traumspezialisten", déi Iech hëllefen, Är Träume direkt no Erwuessen ze vergiessen:
1) Léiert schätzen a liewt Är Dreemt, probéiert se mat ganz Hëllef ze behandelen.
2) Fänkt eng "Dramtairen" un. Schreift all Traum déi Dir gesitt an et beschreift alles wéi Dir se gesinn.
3) Vergiesst keen Dram, och wann et schéngt eppes lächerlech ze sinn oder Dir denkt et fragmentesch.
4) Wéi fannt Dir d'Erënnerung vun de Wunneen. Ier Dir Iech geschlof sidd, verspriechen Iech datt dës Nuecht Dir wäert Äert Dram erënneren. Fall mat der Inder Sécherheet ze schlofen, datt dat geschitt, awer ouni psychologesch Belaaschtung. Et kann net aus der éischte Kéier kommen, also geduldig sinn. Vläicht fänkt Dir op, direkt ze widderzouen, nodeems Dir en Dram gesinn - net ze fauler, fir et direkt an engem Tagebuch ze schreiwen.
5) Zeechnen Parallelen tëschent deem Dir an engem Dram gesinn an d'Evenementer, déi an Ärem Liewen an der Realitéit geschéien. Méi oft d'fréier Einträgungen an Äerem Tagebuch ze liwweren a fir Associatiounen mat realen Ereegnisser ze gesinn.
6) Blann net de Blummebuttek vertrauen, léiert Iech Äert Dramen ze fillen, intuitiv hir Bedeitungen nozedenken. Dozou gesitt Dir fir d'Confirmatioun vun Ären Guesses, schreift Är Annuitioune am Tagebuch a Notiz datt déi gerechtfäerdegt waren a wéi eng hunn net.
7) Léiert de Vokabulär vun de Symboler. Esotericisten sinn der Meenung, datt déi méi héije Gewalt mat dem Mann an der Sprooch vun Zeeche kommunizéieren.
8) Gitt besonnesch Opmierksamkeet a repetitive Biller oder Situatiounen - Psychologen gleewen datt et an ëmmer erëm dräimomm ass datt all eis intern Angscht a Problemer encryptéiert ginn.
D'Kapazitéit fir Äert Dramen ze erënneren ass eng gutt "Gymnastik" fir de Gehir, an eng effektiv Übung fir d'Entwécklung vu Willenz. Ausserdeem gëtt sou eng regelméisseg Konzentratioun op der eegener Welt verbreet mat Meditation, wat eng Person méi ausgeglach mécht.
Nodeems Dir geléiert huet Ären Dramen ze erënnere kanns de eng Versammlung méi komplizéiert Fäegkeete beherrschen - d'Fähigkeit, Äre Verhalen an engem Dram ze kontrolléieren.