Dëst sinn just temporär Schwieregkeeten. Mee ett ass eng aner Säit vun der "Medaille", déi bewosst datt d'Fra fréier schwanger gëtt. Dës Säit ass eng verwinnt, heiansdo fir ëmmer, Figur. Natiirlech, wann eng Fra eng Sportspaus fir eng méi laang Zäit gespillt huet, wäert hir Figur äntwerten, nodeems si d'Mamm ass, de Minimum Ännerungen. Awer net de Fakt, datt et komplett a spontan erholen. Et hängt alles vun Genetik a Lifestyle. Wann eng Fra, onofhängeg vun hirer kierperlecher Fitness ugebuede gëtt, "passt net" fir selwer, da wäert d'Figur zwangsleefeg verwinnt ginn. A wat Dir virdrun ugefaangen hutt fir Iech selwer ze bestellen, desto méi séier a laangfristeg Resultat. Jiddereen kann Gewiicht verléieren, natierlech. Awer d'Streifen a Stretchmarken vun der Haut (Stréim), d'"gefallene" Brousen verschwannen nirgendwo. Dofir si Fraen encouragéiert fir sech am viraus ze setzen, dat heescht, am Viraus. Et ass néideg fir e komplexe Übunge fir schwangere Fraen ze maachen, méi an der frescher Loft a méi e puer mol pro Dag ze ginn fir niddereg Fettzucker an d'"wuesse" a stagnéiert Gebidder anzebréngen. Ganz wichteg an Selbstmassage, well soss gëtt de Postulum Cellulite Iech versuergt. Drénkt Tee mat Mëllech aus Oedem an d'Bildung vu Waasser an Fetteschichten. Diuretik - just wéi e vun engem Dokter. A drun datt d'Wëld vun engem Béier an eng Bandage sollt obligatoresch sinn. Net iessen "fir zwee", besonnesch High-Kalorie-Liewensmëttel, Liewensmëttel mat nährwert Nahrungsergänzungsmëttelen. D'Ernährung soll héichklasseg sinn, Glasfaser. Et ass nëtzlech fir Mamm a Kand. Fraen, déi sech mat Schocki léiwen, riskéieren net nëmmen eng wonnerschéi Form, awer och eng Allergie fir e Kand ze këmmeren.
Also ass d'Gebuurt gaang. Loosst eis kucken wéi schnell d'Figur an der Liwwerung nozekucken? Fir nei-mumifizéiert Empfehlungen déi folgend:
- Fütt de Puppelchen op déi lescht Braste, wann Dir wëllt de extra Gewiicht "bewegt" vum Fleck.
- Oft wandere mat engem Stroum, deen nëtzlech a Baby kënnt.
- Normalerweis schlofen d'Kanner an der Frësch Loft "wéi déi Doud." Walking, Dir riicht och moralesch aus a kritt nei Kräfte.
- Keng Aktivitéit lues a lues ze erhéijen, awer mengt Iech net onbedéngt selwer ze erschléissen, well dëst doduerch Är Gesondhéet negativ beaflosst.
- Dance, wann Dir wëllt.
- Fir süchteg Haut huelt all Dag eng Iwwernuechtung.
- Et ass effektiv nach der Mueresduscht d'Problembereedung mat engem gewellte Fritttuch ze fruëse, virdrun an kalme Waasser (bevorzugt Salin) erfaasst a staark ausdrécken. D'Haut opmaachen, et ass roueg ze maachen, Dir kënnt an engem Puppelcher mat engem gewellten Handtil maachen, ouni datt den ënneschten Bauch ass.
- No der uewe Prozedur an weider während dem Dag, fille nëtzlech, befeuchtende Cremes an Cremes mat der Auswierkung vun der Levée, alternéiere se.
- D'Stretch Mark benotze speziell Cremes, verschidde Wécklungen.
- Wann méiglech, registreet fir e Fitnesscenter. Ënner der Leedung vum Instruktor gëtt d'Figur méi séier modelléiert.
- Ganz effektive Honigmassage, eng Selbstmassage mam Massager.
Massage mat Hunn ass de beschte Wee fir Cellulite ze kämpfen. Dës Massage verbessert d'Blutzirkulatioun, mécht d'Haut e Samschdeg, schéisst se, kléngt op, beschleunegt den Metabolismus. Maacht et zwou Wochen all Dag. D'Technik vun der Massage ass einfach genuch an et kann doheem bleiwen. Massage kann op de ganze Kierper gemaach ginn, ausser Gebidder vun der Akkumulation vu Lymphknäppchen: Hals, Aarmut, etc. Fir d'Massage hale mir natierlecht Hunn, mir reiben et an d'Handflächelen vun den Hänn, da setzen mer et op d'masséiert Plaz, mir féieren et mat Stécker. D'Palmen sinn op d'Haut gedréckt an et erschaaft mam Zoufall, mir maachen et e puer Mol, awer net méi wéi 10 Minutten an enger Plaz. D'Schrëtt sollen d'Schoule méi séier a méi séier ginn, während d'Palmen am Kierper déif gedréckt ginn. Ideal ass Hunneg soll an eng wäisslech Mass masséieren. Dëse Honig ass op d'Schlack. D'Massage dauert ongeféier 40 Minutten. D'Prozedur ass zimlech schmerzhaf (besonnesch déi éischt), nodeems se d'Bléih ka bleiwen. Daat esou eng Massage gëtt net fir Persounen mat Varicose-Venen empfohlen, wann et eng Tendenz zum Gefechtserempfindlechkeet ass, dann wäerte se méi kloer maachen. Et ass och net vill ze empfänken, hypertensiv Patienten, Fraen an der Menstruatioun masséieren ze loossen, an och bei Leit déi vu Thromboosen leiden.
Et hätt vill normal Wierder ze weisen. Mä léiwen Meedercher, Fraen beim Léieren vum Problem - wéi schnell d'Figur an der Nout no der Gebuert ze bréngen, wonnerbar Saachen net. A wéi se gesot hunn, "d'Erléisung vu ménger éiwege Leit ass d'Aarbecht vum Erzocker selwer". Ouni Bewegung, Dir wäert Är Muskelen ni an Tonus bréngen. Nodeems Dir alles wahrscheinlech net nëmmen Gewiicht verléiert, mais och fir sécher ze stellen, datt hiren Verloscht net am Aussergewierwen ass. Accelerated Gewichtsverléisse gëtt voll mat verréckter Haut. Dofir ass d'Approach méi komplizéiert: eng Ernärung (fir déi net schonn genéissen) - Sport - Massage - Gebrauch vu Kosmetik. Bei der Verfolgung vun Idealformen ass et néideg datt d'Regel gefeelt gëtt - "kee Schued maachen". D'Gesondheet vun der Fra nom Schwangerschaft a Gebuertsdag ass brécheleg wéi Glas. Dofir, wéi d'Figur fir d'Liwwerung nozekucken soll, ass et néideg ze bewäening a bewäerten. Dir kënnt net zum Beispill Gurte a Shorts mam Sauna vu Sauna benotzen fir d'Entzündung ze vermeiden (wéinst Iwwerhëtzung am Beckenfeld). An wat iwwer d'Broscht, freet Dir? Jo, alles ass datselwecht: Kontrast Dusche, Spezetsübungen, Kosmetik a Wäiss e gutt ausgeworfene Bam. An hei ass et net inakzeptabel ze skimp. Am Allgemengen hängt d'Form vun der Brust oft op wéiengem Broch deen Dir traut.
Trotz der Tatsaach, datt et Regelen ass fir wéi séier eng Figur fir d'Liwwerung nozekucken ass, ginn net all Fraen d'Wënsch Resultater erzielen. Heiansdo kann d'Ursaach chronesch Krankheeten, hormonell Verännerung sinn. An dësem Fall musst Dir e Dokter konsultéieren, e bestëmmten Ausschreiwung a Behandlung maachen. Well, wann et net hëlleft, da gëtt et nëmmen een Auswee: e Plastiks Chirurg. Awer net vergiessen datt plastesch Chirurgie eng operativ Interventioun am Kierper ass an d'Konsequenzen kënnen déi schrecklechste sinn, bis zu e lethales Resultat.
Gleeft net opgeriicht an opginn. Et ass noutwendeg fir d'uewe beschriwwe Recommandatioune permanent ze maachen an d'Resultater fréier oder spéider wäerten dech net waarden. A jiddereen Fall, Äert Äusdrock, wéi och Är Gesondheet wäert verbesseren.