Computerreaktioun
De Risiko vun der Aidenerkrankung signifikant reduzéiere kann, awer mat der Regulatioun vun der visueller Hygiene a Sécherheet beim Betrib mam Monitor. Zréck an de spéidere 70er vum leschte Joerhonnert, wéi déi éischt perséinlech Computeren erschloen haten, hunn Aphthalmologen eng Phrase "Computer visuelle Syndrom" an der Arbechterminologie.
Wat ass den schiedlechen Effekt vum Computer op den Aen? De negativen Impakt vum PC an iwwerwaachen ass aus verschiddene Faktoren zesummegesat.
Den éischte Faktor
Elektromagnetesch Strahlung huet e gesonde Effekt op visuellen Impulsen an der Retina an dem visuellen Analysator. Et hëlleft d'Kontrastempfindlechkeet an d'visuell Funktiounen ze reduzéieren.
Deen zweete Faktor
D'statesch Spannungen am intraokuléisem Accès muskelgréisst, déi geschitt wann Dir am nërdlechen Deel vum Bildschierm op eng laang Zäit geschafft huet, kënnen zu enger Stéierung am Stoffwechsel vun den Aartsmuskelen an der Mikroklauschterung féieren. Als Resultat gëtt et eng Verännerung vun der Art vu Sphmas oder Stéierung vun der Aarbecht an der Ënnerkunft. Dëse Prozess ass duerch visuell Ersatzstäerkt, verglach visuale Akuitéit, Kappwéi, Verdopplung an "Trëppelen" vun Objeten, Schwieregkeete fir déi eegestänneg Objeten ze fokusséieren, d'Kontrastfrequenz-Wahrnameschkeet a sou also d'Leeschtung ze reduzéieren. Ënnerdeelung sinn eng vun de glacial Faktoren am Fortschrëtt vun der Myopie. Wëssenschaftler aus verschiddene Länner weisen eng grouss Zounung vun der myopescher Zuel vu Jugendlechen a Jugendlecher, déi aktiv Computeren am Alltag aktiv benotzen. Also, zum Beispill, haut a Japan, gëtt d'Myopie vu schwaachem Ausmooss als Relativ Norm ugepasst.
Den drëtten Faktor
"Dry Dry Syndrome" - passéiert als Resultat vun enger scharfer Reduktioun vun der Frequenz vum Blinkt. Et kann duerch d'Erscheinung vu Rektheet a trocken Ae geprägt ginn.
Mir siicht no Grënn.
Déi Haaptursaachen vun Aartserkrankungen mat längerer Aarbecht fir PCs kënne sinn:
• schlecht Ergonomie am Aarbechtsplatz (als Optioun, onpassender Placement vum Monitor);
• falsch Beleegung;
• falsch Korrektur vu refractive Fehler (Astigmatismus, Hyperämie, Myopie) ënner Bedingungen vu exzessive statesch visuelle Belaaschtung.
• net observatioun vum Regime visueller Lëschte;
Dofir ass d'Kontroll iwwert d'Ahnung vun de Regelen fir d'Dauer vun der Laascht, visueller Hygiène, d'Organisatioun vum Aarbechtsplatz néideg fir eng konstante Aarbecht mat dem Monitor.
Wéi kann ech Krankheet evitéieren?
D'Krankheet muss verhënnert ginn a behandelt ginn. Dofir musse préventive Prüfungen am Ophthalmologist mindestens 2 Mol am Joer gemaach ginn. D'Dokteren bidden verschidde Methoden fir d'Muskele vun der Aaerzess, d'Physiotherapie, déi d'Mikrozirkulatioun vum Muskelgewënn a vum Stoffwechsel erëmbréngen. Restorative Therapiekursen ginn normalerweis 2-3 Mol am Joer gemaach an si ginn 10 Prozeduren. Déi am heefegsten sinn Flësseggläser, Therapeutic Laser, Infrasound Pneumomassage, Arbechtskompetenz nom Avetisow.
Mat der Verstäerkung vun der Publizitéit an der moderner Welt, ëmmer méi Mythen sinn gebuer, de Glawen, wat e gesond ernähren d'Gesondheet. Zum Beispill sollt Dir keng héich Hoffnungen op Glace mat "Anti-Computer Coating" setzen, normalerweis Koreanesch oder Chinesesch Produktioun, déi d'Ae vu elektromagnetesche Strahlung schützen an si sinn ganz aktiv fir Computer Benotzer gebueden. Allerdéngs kënnen d'Brille Lënsen net d'Béisung vun elektromagnetesche Welle (Diffraktioun) verhënneren an als e gudde Schild géint hir sinn. Reduktioun vun der Belaaschtung vun den Muskele vum Auge mat de Brëllen: Si sollten e Lensfilter sinn, dat Deel vun der bloër Komponente vum Spektrum ofgeschnidden ass. Dëst reduzéiert d'Laascht op d'Muskelen vum Auge a vergréissert d'Kloerheet vum Bild.
Präventioun
De Risiko vun Aartserkrankungen kann e wesentlech reduzéiert ginn, wann Dir Iech d'Moossnamen fir Präventioun erënnert. Dofir braucht Dir:
• benotzt den LCD - Monitor
• e Brëll duerch Lensfilter benotzen;
• d'Feuchtigkeit an de Raimlechkeet kontrolléieren;
• Et ass néideg fir aktivt Feuchtigkeit fir d'Ae opzefänken, dorënner d'Préparate vun kënschtlechen a natierleche Tréinen, fir d'Frequenz vum Blénkkéier ze stimuléieren. All dat ass néideg fir den korrekten Austausch vun Tréinen erëm ze restauréieren.
• Leit déi Kontaktlinsen benotzen, et ass besser, Schmier- a Feuchtigkeete vu Fäegkeeten ze benotzen, am Inhalt vun deem et Hyaluronsäure gëtt.
• Kennen Dir déi Grondregelen wéi Dir Äre Kierper virun de Schued ze schützen, am Computer ze schaffen.
An der Heem Medizin Kabinett
Et ass nëtzlech fir alternativ Këllen a waarme Kompressiounen ze änneren - alternativ kal a waarme Kittelstäbchen applizéiert, déi liicht misféiert mat Salbei infusioun. No der Prozedur muss d'Ae nëtzlech mat enger Servietten kommen an eng nourwelend Crème op de Lidzëmmer setzen.
Reddened Augen an Aen kënnen mat Infusioun vu Kamillen oder Limetten bléiebléie wäschen. Séier d'Haut ëm d'Aen erfréifen an d'Ersatzstécker hëllefen d'Kartoffel. Op engem klenge Raascht, de Kartoffel deelen, a Gruel op zougeluede Lidzestellen. Minute 5-10 lass leien, probéiert ze relaxen.
Übungen :
1. Hutt d'Aen eng 3-5 Sekonne gedréckt, duerno op d'selwescht Zäit. Wiederhol d 'Bewegung 6-8 Mol. Et verbessert d'Blutzirkulatioun, verstäerkt d'Muskelen vun den Aeeliden, entspaant d'Muskelen vun den Aen.
2. Schnell séier 30 Sekonnen ofgëss, a kuckt Iech op d'mannst d'selwescht Zäit. Wieder 3 Mol. Ausübung verbessert d'Blutzirkulatioun.
3. Schloen Äert Aen a masséieren Äsch Äer Zidär mat Zirkularbewegungen vun Ärem Index Fanger fir eng Minutt. Dëst wäert d'Muskelen entspannen an d'Blutzirkulatioun verbesseren.