Hutt Dir Übungen ouni datt Dir aus dem Bett kënnt. Dës witzeg Method ass net vergläichbar mat Fitness Training, awer e kann och profitéieren. Stretch Down, maacht e puer Wendungen mat den Hüften, sëtzt op den Knéien, biegt iwwer an riicht sech erneit an op der Säit erof. Huelt d'Halsmuskelen an enger circulaire Bewegung vum Kapp, riicht d'Been an hëlt d'Héi mateneen aus. Dir verbessert d'Flexibilitéit vum Kierper a preparéieren de Kierper fir e funktionnéierten Rhythmus.
Waassermassage a Kontrastdësch sinn eng exzellent Alternativ fir Sessellift a Wellnesskäschten. Fänkt mat engem Fënnefminutten Dousing mat waarmem Waasser un, fiert duerno e coolen Jet fir e puer Minutten. Kruzelt kräflech de Kierper mat enger Friemzenter a fëllt d'Prozedur mat enger kaler Dusche. Dës Method ëmfaasst de Blutt ze verbesseren, en Energieverbrauch ze ginn, d'Haut Elastizitéit an d'Velvetie zréckginn.
Drénken Glas e waarme Waasser mat gehackten Ingwer an e Looneholl. De Getränk verstäerkt Är Immunitéit an hëlleft mat dem chroneschen Ersatzsyndrom. Eng aner zweifell gedréckt plus Cocktail - Dédo-Effekt: Mat regelméisseg Uwendung, gëtt et d'Haut a schénge glänzend.
Bereet e gudden Kaffi. De Geheimrezept léisst Iech net nëmmen de raffinéierte Geschmaach vun engem noble Drénke genéissen, mee och fir hiren Effekt op den Nervensystem ze neutraliséieren, de Stoffwechsel ze beschlecken an d'geeschteg Aktivitéit ze stimuléieren. Huelt e Liësspel vun natierem Buedem kafen 125 ml Waasser, add een Drëttel vun engem Eeërbecher vu Zucker Zucker a 1/2 Bessen. Zëmt. Kuk der Mëschung an engem Piscine a koch iwwer eng kleng Hëtzt fir 5 Minutten. Trapen a fidderen e klengen orange Oral fir de Goût.