Wat Screeningstudien néideg fir all Präventioun? Wann mir iwwer Massprophylaxe schwätzen, da braucht Dir fir d'éischt regelméisseg Moessend Blutdrock ze messen. Et gëtt keng strenge Reguléierungskriterien: wann de Drock normal ass a keng Stierf mécht - Dir kënnt et vun Zäit zu Zäit méieren, wann den Drock schwankt - dann natierlech. An elo sinn dës Apparater - Tonometer - gratis verkaaft. Déi zweet ass d'Pensiounsstäerkt (Puls). An enger gesënnter Persoun däerf de Puls net méi wéi 70-75 Schluss pro Minute (bei Ruhe) iwwerschreiden. Wann dës Indikatioun méi héich ass, musst Dir verstoen, datt d'Ursaach ass. Et ass och wichteg datt d'Häerzinfarkt uniform ass. Wann et Ënnerbrëfte sinn, ass dëst eng Geleeënheet fir e Besuch vum Dokter. Déi Drëtt ass den Niveau vum Cholesterin. Déi einfachst Studie erméiglecht Iech den Niveau vum totalen Cholesterin ze bestëmmen. Wann vereinfacht - et besteet aus zwee Fractions. Déi éischt ass Lipoproteinen niddreg Dosen, dem sougenannten "schlecht" Cholesterin. Déi zweet High-Density Lipoproteine ("gutt" Cholesterin).
Well de Indikateur "gutt" Cholesterin zimlech stabil ass, wann total Cholesterin erhéicht gëtt, ass et wahrscheinlech wéinst "schlecht" Cholesterin. Eng méi genaue Studie hëlleft bestëmmten den sog. "Tripp": Cholesterin-Fraktiounen an Triglyzeriden. Zousätzlech ass et wichteg fir d'Gewiicht ze kontrolléieren an de Taille-Ëmmaach zu méise. Hei sinn dës Indikatoren grondsätzlech fir d'Bildung vun engem allgemenge Bild vum Gesondheetszoustand. Wat den Niveau vun der Glukose am Blutt ass, fir d'éischt vu Leit, déi am Risiko fir Diabetis mellitus sinn: mat Gewierzegkeet, mat Iwwergewicht oder Adipositas, sollt et drëm goen. Awer och am Fall vun Manifestatiounen vun den Herz-Kreislauf-Erkrankungen - well Herz-Kreislauferkrankungen (CVD) ginn oft kombinéiert mat enger Verletzung vu Kuguttivmetzstoffwechsel. An am Allgemenge brauch et d'Typen vun präventiven Examen ënnerscheeden: et ass en allgeménge Programm vun der medizinescher Untersuchung an d'Typen vun Ofwaachung, déi fir gewësse Indikatiounen virgesi sinn. Ausserdeem mussen d'Fraen regelméisseg vun engem Gynecologen iwwerpréift ginn, fir d'Conditioun vun der Mammärdrüse ze kontrolléieren. Den Haaptproblem vun der medezinescher Untersuchung, meng Meenung, ass datt wann all Changement am Kierper festgestallt ginn ass, awer et gëtt keng kloer Krankheet, dann ass et kee kloer definéiert Programm vun weider Aktiounen. An natierlech ass d'Positioun vun der Persoun ganz wichteg - wann hien net interesséiert ass, këmmere sech seng Gesondheetskonscht no, da ginn keng Doktoren hëllefen.
Vill vun den noutworfenen Typen vun Untersuchungsmëttelen "aus der Strooss" kënnen dacks net an der Poliklinik am Wunnsëtz kommen (et gëtt net genuch Spezialisten, Diagnosegeräter fir e gratis Rezept fir eng Rei Spezialisten ze ënnerschreiwen, zum Beispill musst Dir e Mount moies opmaachen) ... Wat ass wann et ass kee Wee fir eng VHI Politik ze kaafen? Dës Studien kënnen an enger regulärer Klinik gemaach ginn, et ass einfach a bezuelbar. A wann Dir eng gratis High-Tech-Untersuchung refuséiert (Ultraschall oder MRI)? Firwat, wéi d'Praxis weist, fir eng Verrechnung kann Dir d'Examinatioun zumindest elo passéiren, awer gratis ... op Rekord, no ville Wochen Wart? D'Zort vun néideger Recherche soll vum Dokter festgeluecht ginn. Dir kënnt net einfach nooën, datt Dir en Ultraschall oder eng Tomographie gratis fannt - dat sinn ganz deier Tuya vu Fuerschung. Awer wann den Dokter eng Verännerung, Pathologie entdeckt huet, dann, laach dem Gesetz, Dir sollt esou en Ëmfro fir gratis kréien, eng aner Saach ass dat, wahrscheinlech et wäert net gemaach ginn ... Iwwerall op verschidde Weeër - alles hänkt dovun of Equipement a Konditioune an enger medizinescher Institution. De Ministère de Gesondheetsopbau elo probéiert dës sou Problemer ze léisen. Fir dëst Ziel Gesondheetszentren sinn geschaf ginn a weider geschafe ginn. Hir Zweck ass präventiv ze kontrolléieren, Risiken ze identifizéieren fir d'Entwécklung vu Krankheeten ze verhënneren. Seng Gesondheetszentren ginn op eng funktionell Basis an de Gesondheetsinstituten - mat Kliniken, Präventiounszentren, Sportdiskussiounen, etc. geschafe. D'Iddi ass gutt - d'Aen opzehuelen op Leit déi nach net krank sinn, awer et ginn schon Risikofaktoren. Mat Persounen déi all krank sinn, ass kloer - si sollten behandelt ginn. Awer wann eng Persoun op engem Risiko ass, da vill vun dësen Leit sinn, si sinn an de Gesondheetszentren engagéiert.
Wéi kënne Leit vu jonken a beruffstätege Joer an d'Notze fir Präventioun iwwerzeegen? Et ginn zwou noutwendeg Conditioune: éischt, Ausbildung, Bewosstsinn a natierlech natierlech de Wonsch vun der Persoun selwer. An zweetens, fir déi néideg Konditioune fir eng gesond Lifestyle ze kreéieren war einfach. Fir net fir e gesonde Liewensstil ze kämpfen, well mir fir d'Ernte kämpfen. An déi nëtzlech Tipps, zum Beispill, mat engem Vëlo ze goen, waren realiséierbar - an europäesche Stied sinn et speziell Weeër fir dat, a wou a wou a woubäi en Moskau ee Fahrrad? Viraus un de Sklifosovsky Institut, ausser ... Mee mir musse verstoen datt d'Preventioun eng laang Zäit erfuerdert an d'Remboursement net séier wäert sinn. Zum Beispill hunn d'Amerikaner seit der fréie Fënnef 1950 d'Prophylaxe aktiv deelgeholl an d'Mortalitéit vun der Bevëlkerung huet nëmme bis 20 Joer zréckgezunn. Dofir hoffen mer datt d'Dank vun de Gesondheetszentren eppes mueres änneren, et wäert net schaffen. Awer vill - ganz vill! - hänkt vun eis selwer, op eiser Liewensart.
Also, ass et richteg datt de Wee vum Liewen eisen Effekt staark méi wéi d'Verherrlecht beaflosst? Natierlech kënnt d'Veruerteelung sécher eng Roll, awer trotzdem ass déi grouss Prévalence vu kardiovaskuläre Krankheeten, déi zu enger Geck vu eiser Zäit ginn ass, hänkt vum Wee vum Liewen. Als Beispill kënne mir déi folgend Fakte zitéieren: D'japanesch hunn eng mëttel Sterbetheet vu kardiovaskuläre Krankheeten, well si haaptsächlech Fësch, Seafood etc. essen. Awer wann d'Japaner an d'USA an d'Zäit fänken ze krank - a stierwen, wéi Amerikaner. Oder Italiener - déi Leit déi an der Küst liewt a mat der mediterraner Ernährung hänken, ass d'Mäerderheet vun der CVD ganz niddereg. D'Italiener, déi an d'USA verschwonnen sinn, fänken un déi onorientéiert Bevëlkerung an dëse Indikatoren. A souguer an Leit mat enger Heredungsprévisioun fir dës oder aner Krankheeten, wann se féieren, wéi mir soen, e gesond Liewensstil, ass d'Wahrscheinlechkeet, datt d'Heredimungsprogramm ëmgesat ass, ganz kleng. Mënschlechkeet am Allgemengen baséiert op dräi Säulen. Déi éischt ass eng rational Diagnos, dat heescht Kalorie-Inhalt, entspriechend Energiekäschten. Wéi kënnt Dir feststellen ob Dir gutt ass?
Dir musst e Zentimeter daueren an de Taille ophalen. Wann et méi geet - e Mann huet 102 cm erreecht, eng Fra huet 88 cm, dat ass e Zeeche vun der sougenannter Bauchemétesse, wann d'Fett am Bauch gespäichert gëtt, an dat ass déi onfrëndlech Situatioun, e Risikofaktor fir CVD a Diabetis. An dësem Fall musst Dir entweder den kaloresche Inhalter reduzéieren oder d'Aktivitéit erhéijen. Zousätzlech sollte d'Ernährung vu Produite vun pflanzlechem Ursprung dominéiert ginn, an Dir musst méi Geméis an Uebst iessen. D'WHO recommandéiert op d'mannst 400 g pro Dag. Ganz nëtzlech Fësch, Dir kënnt vegetaresch Ueleg verbrauchen, awer vergiesst net datt dëst och Fett ass. Déi zweet "Wal" ass eng raisonnabel kierperlech Aktivitéit. Wat mengt ech mat dem Wuert "raisonabel"? Et ass egal wéi eng Art vu kierperlech Aktivitéit et ass fir d'Gesondheet ze erhalen a behaalen ze ginn. Et kann nëmme lafen, deeg an den Gaart, et kann schwammen, Simulatoren - dat haaptsächlech ass datt eng Persoun kierperlech aktiv ass, awer an der Moderatioun.
Am allgemengen gëtt ugeholl datt d'Gesondheet vun enger Persoun muss am Dag vu 10.000 Schrëtt erfollegräich sinn - vun 3 bis 5 km. In Jest ech heiansdo beroden, an Äntwert op d'Fro "wéi eng kierperlech Aktivitéit erhéicht?", - kritt een Hond, et ass besser. Zweemol am Dag Dir musst e puer Kilometer lafen - et wäert et maachen. A méi iwwer, iwwer kierperlech Ustrengung ze schwätzen, ass et néideg fir de Prinzip vun der Steigerung ze beobachten. Wéi festleet datt d'Laascht gutt ass fir Iech? Den Haaptkriterium ass Wuelbefannen? Jo, an déi zweet Kritären ass d'Häerzinfarkt. Fir all Alter besteet e maximum Vitus. Dëst gëtt berechent, wann Dir net an Detailer geet, da folgend: ab dem Alter 220 gëtt subtrahéiert. Wann eng Persoun 50 Joer ass: 220 - 50 - D 'maximal Laascht gëtt kritt - 170 Schluss pro Minutt. Awer net op der Peak spieren - déi optimal Belaaschtung ass 60-70% vun der maximaler Häerzstéck. An dësem Rhythmus musst Dir fir 20-30 Minutten 3 Mol pro Woch praktizéieren, awer Dir kënnt op d'mannst all Dag. An den drëtte "Wal" ass eng komplett Oflehnung fir ze fëmmen. Wann mir heiansdo iwwert Alkohol soen, datt kleng Dosen - e Glas Wein - d'Entwécklung vun Atherosklerose beweegen, dann sinn et keng Indikatoren fir Fëmmen. Hei sinn dräi Grondprinzipien déi een normale Mënsch muss behalen fir d'Gesondheet ze erhalen. An et erfuerdert keng speziell Ausgaben - just de Wëllen an de Wonsch vun der Persoun selwer.
Kuckt regelméisseg medizinesche Kontrollkäschten
Präventiv Untersuung kann all d'Aarbecht maachen, an och Pensiounen an Jugendlecher, déi eng MHI (obligatoresch Gesondheetsversécherung) hunn.