Am Moment ass et eng ganz Varietéit Diät. An de Konsumenten verléieren am Guessing no wéi enger vun hinnen ka Gebrauch sinn, a wat ass am beschte verhënnert ginn. Tatsächlech ass et relativ schwéier eng gutt Ernärung ze fannen an net nëmmen, well et vill vun hinnen ass, awer och well d'Ernährung e Prozesser fir Gewiicht ze verléieren ass, déi individuell gewielt gëtt.
D'korrekt Kraaftsystem
Aacht op den Energiesystem ach op deem zwee Prinzipien kombinéiert: net fir ze schueden an ze hëllefen. Et ass dës Zort Diät déi vill Leit déi ABC Ernährung prescribe. Iwwregens gëtt den Numm vun der Ernärung iwwersat als "Traffic light". Maacht Dir virsiichteg wann Dir nach eng aner Wonner Ernährung ze stoppen déi, déi vun de Meedercher aus Anorexie geschitt ass. Si tendéieren dozou, datt souguer déi minimale Ufuerderungen, déi an der ABC-Ernährung beschriwwe ginn, d'Norm ugeet an d'Quantitéit vun de Liewensmëttel ze grouss ass. Wann Dir net wëllt ganz mudde ginn, probéiert dës Zort Hunger net ze probéieren.
Tatsaach ass d'ABC Diät hir Prinzipien, déi op d'korrekt Divisioun vun Produkten baséieren, a Gruppen A, B a C. Dës Methode gëtt als déi symmetresch a symmetriséiert. Technologie gëtt fir zouverléisseg acceptéiert, well et Konsumenten hëlleft hir Bild vun der Ernährung an der richteger Reiefolleg ze bréngen an net d'Norm vun engem gesonden Lifestyle ze bremsen.
Dräi Faarwen fir Gewiicht ze verléieren
D'ABC Ernährung baséiert op der Divisioun vun Produkter an getrennten Ënnergruppen a Gruppen. Produkter baséieren op Grondprinzipien fir eng bestëmmte Faarf. Nahrungsoffer déi an Ärer Diät an der Fräiheet sinn, kréien elo d'folgend Faarwen: roude Faarwen, giel-loyal, gréng-permissiv.
Wéi Dir scho gefall hutt, ass d'roude Faarf eng Zort vu Produkter déi ënner dem kompletten Verbuet an d'Entfernung vun der Ernährung falen. Dozou gehéieren och Plate wéi d'Liewensmëttel vum Fast Food System, dat ass séier Iessen. Mä op dëser Lëscht geet et net eriwwer an et ass zimlech laang. Du, wahrscheinlech, wäert iwwerrascht ginn, awer elo ass et verbueden fir Ismetana ze kréien, a Mëllech. Awer och ouni Versoen: Mayonnaise, Botter, Speck, Fettöl, Kuchen, Kuchen, Kuchen, Glace, Bäckereien aus wäisser Mehl (Brot och), Buen a all Zorte vu séisser Soda Waasser. Alkoholesch Gedrénks hunn och e negativen Impakt op d'Figur - et ass Béier, Champagne a Likoren. Kuckt net, well d'beschriwwenen a beschriwwe Produiten kaum als gesond Ernärung klasséiert ginn. Wann Dir Iech vun dësen Produkter refuséiert, kritt Dir fest datt de Kierper dann Zeechen vun der Zefriddenheet ze fänken an d'Quantitéit vun Ärer Energie wäert eropgoen, well Dir Iech net méi mat schwerem Iesse stierft.
Duerno kënnt d'gieler Faarf. ABC an dësem Ënnergrupp däerf äntweren ier 18 Auer. Een kann op d'Tatsaach erfreien datt d'Lëscht och gutt ass op senger eegener Manéier. Also, am ganzen Dag virum Begriefnis vun 6 Auer am Owend um Prinzip vun der Ernährung, kënnt Dir essen: et ass Kéis, Häre Kéis, Geméiswierk, Kaker, Nuddelen, Korruptioun op dem Waasser, ausser Aegolina, Fettbraten, Roggen Miel, Wurst a Wipp, Karamell, Schockela an Lutschen, gedrockt a frësch Uebst, Tomaten, Huesen, all Zort Pickill, Ketchup a Kaffi. All dës Produkter si wënschenswäert ze iessen net zum Owend vum Owend, awer fir den Dag. Maacht vläicht virsiichteg mat der Verwendung vu Fettzorten, och Bananen, Séisses.
An déi treasuréiert Grupp ass C, déi gréng Zone. Dës Faarf gëtt als Liwwerung bezeechent, dofir sinn d'Produkter an dëser Kolonn un der Lëscht erlaabt. Si kënnen entweder an irgendwann oder an onlimitéierter Quantitéit geholl ginn. Et kann gekachtelt Fësch oder Mieresstroos, Eeër (awer Dir kënnt net méi wéi zwee Stéck iessen a si sollten gekacht sinn), Geméis: Kohl, Karotten, Platen, Gurken, Blummen; Zitroun, Äpfel, Schnéi, Joghurt (Mager Konsistenz an Zuckerfrei), Olivenueleg, Hefeglidder Brut, Geméis, Fruuchtjusen, Joghurt a Tee.
'Preferred Sektioun
Dës Ernährung gouf erkannt vun Ernährungsënnergenen déi se benotzt hunn. Si gouf erlaabt, well d'proposéiert Liewensmëttel physiologesch harmlos ass. Während der Entwécklung sinn all Prinzipien vun der Aktioun vum Organismus a seng méiglechen Reaktiounen op den Hunger gehollef. Den AAS-Programm ass entwéckelt, fir datt déi ausgeglachene Etappe vum Gewiicht ze vermeiden an Formen aus dem Ernährungsprozess z'entwéckelen. Et ass wichteg, datt déi meeschten Diaken, wéi och Tafelen, hir Grenzen hunn, déi net bei ABC zielt: d'Benotzung ass méiglech op all Alter. Och d'ABC gëtt ausschliisslech fir hefteg Gewiicht ugebueden an déi Leit, déi Pathologie mat Koagulatioun hunn. D'Diät hëlleft Leit mat enger Iwwerbezuelt vu Gewiicht ze sichen an zur selwechter Zäit fir d'Gesondheet ze erhalen. Awer et ass erënnert datt d'Erwaardung vum gewënschten Resultat erreecht gëtt, musst Dir déi Regelen unzehuelen an ëmmer mat der Satz ufänken. Nëmme strikt a systematesch Ernärung hëlleft Iech fir Slimm ze ginn an e richtegt Zil ginn. A natierlech, virun dem Ufank ass et obligatoresch fir e Spezialist Dokter ze konsultéieren. Wéi e puer vun den Krankheeten un net kompatibel mat sou enger Diät. Zum Beispill, allergesch Reaktiounen, Pathologien am Mastroendestinaltrakt a sou weider. D'Nahrungsergongen sollen individuell gewielt ginn ginn an no der Art vu Krankheeten a Krankheeten.
Notizen
D'Experten recommandéieren datt d'Diät muss esou wachsam wéi méiglech sinn. Et ass éischter wichteg fir déi baséiert Prinzipien, déi hei beschriwwe sinn, ze verfolgt.
Prinzip een. D'Liewensmëttel sollen méi oft genotzt ginn, awer op kleng Quantitéiten an datt d'Dosis normal ass normaliséiert. Dës Methode gët als déi sparsen an gesond. Mat senger Hëllef kënnt Dir de Wënsch a säi gudde Wierk vum Verdauungssystem ubidden.
Déi zweet Prinzip. Dir sollt weg vu Friichte Liewensmëttel iessen. Mee erënners du, datt dës Tatsaach responsabel ass fir Äert Kierper ze verbesseren, an net ëmgekéiert. Dir kënnt graduell an aner Goûten an Äre Kierper ginn.
Den drëtte Prinzip. Wann Dir speziell Krankheeten hutt, da musst Dir och eng manueller Arbechtsmauer oder eng Ausübung maachen, méi spadséieren, kleng Joggen oder Walk goen. Mä de Sport muss och Facetten hunn a ginn doséiert. Iwwerwaachung huet e Reverse Effekt.
De Prinzip vum véierten. D'Grondiddi sollt net mat Produkter gefüllt ginn, déi bis 18.00 benotze kënnen, awer déi, déi an der grénger Grupp sinn. Dat heescht, et ass Uebst, Geméis a verschidde Blummen.
De Prinzip vum fënneften. Dir kënnt Alkohol drénken wann Dir se braucht, awer et sollt drénken Wäin, Wodka, Whisky oder Martini. D'Zuel muss och limitéiert sinn an d'Adoptioun sollt kee alldeegleche Charakter hunn.
Mir kucken all d'Regelen, Dir verléiert net nëmme Gewiicht, mä fillen och e spezielle Burst vu Kraaft a Energie.