Wann een e Bong opmécht, d'Stëmmung an d'Luucht stinn, de Appetit verbessert, de Schlof normaliséiert, de Kierper regelt d'Thermopregulatioun an et ass gehärt.
Déi meescht vun eisem Liewen sinn am Büro, zu Hause, an der Kichen. Mir sinn ëmgeleet mat elektreschen Apparaten: Placken, Heizungen, Klimaanlagen an aner Saachen déi eng kënschtlech Atmosphär ronderëm eis schaffen. Et gëtt bal keng frësch Loft. Daat, bei all Geleeënheet, versicht een e Bitt ze huelen.
Wann Dir u Wanter an enger waarmer Saison beginn, dann ass et am beschte fir et dobaussen ze maachen. Wann de Kalenner kal Zäit ass, ass et besser an engem well gelëfter Raum ze starten. Als Aushärtung kënnt Dir d'Prozedur u frëscher Loft transferéieren.
Déi bescht Zäit fir d'Waasserbäder z'entwéckelen ass virum Dinner, ier ier oder no engem luminéisen Frühstück. Wann Dir nach ëmmer nach eppes Bades braucht, da wiere mer eng Stonn oder zwee nom Dinner.
Läschtefalls Kleeder muss séier maachen, sou datt d'frësch Loft e bëssi Effekter direkt op de ganze Kierper huet. Dëst wäert eng schnell an effektiv Reaktioun vum Kierper verursaachen. Déi bescht Kleeder ganz gutt bréngen. Dir kënnt Deel vun de Kleeder lass: Bikekleeder, Shorts, Thema, etc. Dann ass de Effet deelweis. Et ass am beschten fir am Schiedel ze sëtzen ënnert engem Bam oder ënner enger Marktspaart. Entspaan a Spaass hunn. Wann et nach keng Zäit fir ze relaxen, da bësse gläichzäiteg mat Hausaarbechten.
Déi schéinste Lofttemperatur fir eng gesonde Mënsch ass 15-20 0 C. Am Duerchschnëtt ass e Loftbuedem fir 30 Minutten halen. Wann d'Gesondheet net ganz staark ass, da musst Dir vun dräi Minutten opstoen, wat d'Zäit all Dag verbessert. D'Experten gleewen datt eng Persoun 2 Stonnen am Dag ginn fir Loftbefeeler ze huelen, fir dat bescht Resultat z'erreechen. Daat ass dobaussen esou oft wéi méiglech.
Huelt net de Kierper supercool. Fir warm waarm ze sinn, kombinéieren d'Adoptioun vu Loftbeamten mat Gymnastik, Trëppelen etc.
Déi bescht Loftbuden sinn déi, déi an der Géigend vu Mier, Bieren oder Wäerten erheien. Wou et keng polluéiert Loft gëtt mat verschiddenen Offäll vun der Industrie. Et gëtt kee Stëbs an der Loft. Si enthält negativ Ionien, Phytonciden, Ozon a Salze. Dofir ass den Effekt vun der Loft op der Mier vill méi nëtzlech.
Battwaasser sinn net nëmmen am Summer, mee och an anere Saisonen. Fir dëst ze maachen, sinn et vill Virbereedungsprozeduren fir den Kierper ze härten. Verstinn net iwwerzeegend Warmrengekleeder. Öffne Är Haut. Gitt an d'Gewunnecht vum Schlofen mam Fënsteren op. Probéiert sou vill wéi méiglech an der Loft: essen, schlofen, entspanen a schaffen. Erlaabt Iech vun dëser Vergnügung an dem Kierper profitéieren.