Ausübung # 1
Halt Äre Kapp direkt, kuckt op der rietser Säit, dann lénks, up, down. Ronn Bewegung vun den Ae ass fir d'éischt e Recht op déi lénks, a lénks op riets.
Halt Äre Kapp direkt, kuckt lénks, eraus, dann riets, op. Niewt, kreesrëcklech Beweegunge mat Äispel zuerst vu lénks a riets, dann vun riets bis lénks. Dës Übunge maachen sollten och mat geschlossene Aen a mat offen Aen gemaach ginn.
Ausübung 2
Kuckt de tip vun der Nues mat béise Fërderungen un, bis d'Liichtwierk ervirst.
Ausübung 3
Oppassen Äer Aën breed a kuckt, bis zéng zielen, erhéije Är Aen op hir originell Positioun. Är Aen zou. Setzt op der Stier direkt Palme, dann wann Dir d'Ausübung maache kënnt Dir Är Stier net falen
Ausübung 4
Kuckt mat zwou Ae op der Bréck vun der Nues fir 4-5 Sekonnen.
Ausübung 5
Schéckt Är Aen, da wielt si wäit an d'Distanz (5 Sekonnen). Schloe Är Ägäis erem erofsetzen, entspanen (just 5 Sekonnen).
Ausübung Nummer 6
Schéckt Är Aen, entspanen. Mat de Pads vun den mëttleren Fanger, dréckt d'Sanft souveränt op de Augen.
Ausübung Nummer 7
Är Aen zou. Setzt Är Indexfinger op e Corner vun den Aen, an d'Pads vun den mëttleren Fanger an der Mëtt vun de Wëllefcher, an den eegene Corner vun den Aen, befestigen d'Fanger. Éischt Schrëck Är Aen ouni Äert Fanger vun Äeren Aen, dann gefrot, probéiert d'Resistenz vun den Fanger ze iwwerwannen. Widderhuel all Wieder 3-5 Mol maachen.
Übung Nummer 8
Schloe Är Ägäis, vierdréckt a blann a relax.
Ech maachen et all Mueres, Dir wäert de ganzen Dag voll sinn. Am Owend sollen d'Übungen an der ëmgedrébelt Uerdnung gemaach ginn, nodeems d'Haut geint sinn, éischtens d'Übunge maachen an dann eng Massage maachen. Kontrolléiert Är Bewegungen virun de Spigel, net grimmeg.
Ursaachen vu Falten ëm d'Aen
Am Fëndel vu Falten, mir sinn meeschtens zu enger Schold: mir schrauwen oft, zwénken, laachen, schlofen op eise Bauch, begraben an den Këssen a stänneg blénken. Staub, Wand, Sonn an trockene Léisung beaflosst d'dënn Haut vun den Aen, dréchen.
Wéinst der Kollagenfaser kann d'Haut liicht gedehnt ginn, well se responsabel sinn fir d'Elastizitéit vun der Haut ëm d'Aen. Wéi Dir wësst, hei ass d'Haut déi empfindlech an empfindlech.
Mat Alter, Falten ëm d'Aen ginn méi spekulär.
Wann Dir mat der richteger Betreiung vun der Haut ëm d'Aen handelt, Gymnastik fir d'Aen, dat verhënnert datt d'fréi Aussoe vu Fächer. Et gi verschidde Gele, vill Crème fir d'Haut ëm d'Aen, de Serum an d'Flëss. Zousätzlech zu der Tatsaach, datt sou eergräifend Feiervergläicht d'Puffiness entfouert huet, hunn si d'Feuchtigkeit befeieren an nourft d'Haut an d'selwescht Zäit wéi de Alterungsprozess méi no beim Verlängerung vun der Elastizitéit vun der Haut ëm d'Aen.
Awer d'Medikamenter fir d'Haut ëm d'Ae gesäis nëmmen visuell Falsche Ronnen ëm d'Aen net sou bezeegbar. Solche Remedies erlaaben net Falten. Eng speziell Aassmassage hëlleft Iech ze befreien.
Sou eng Hautmassage ass effektiv vu Falwen, et erhéicht Blutzirkulatioun, d'Erhéijung vun der Elastizitéit vun der Haut.
Op der Haut, virun der Massage, gëtt d'Crème fir d'Haut ëm d'Aen applizéiert. Spotbewegung, ouni Verschmierwen, bewerben et op d'Haut. Soss gëtt et neier Falten op d'Aen zouhëlt wéinst der Stretchung vun der Haut.
Massage Instruktioune ginn
E Këssen vum Klenge Fanger (dësen Fanger ass déi meeschte léif) ass eng Massage vun der Haut ëm d'Aen.
Mat Fanger Pads klickt op d'Äusserungen vun den Aen, da leeft dréckt, d'Fanger op den ënneschten Léiwe laanscht, halt bei den Ecken vun den Aen. Wieder e puer Mol ze maachen, elo musst Dir de Rand vun de Augen.
Pokolachivayuschimi Bewegungspads ouni Numm ouni Fanger geet duerch d'Problemgebidder.
Fir op den ënneschten Léiwen ze réckelen ass et néideg aus der äusseren Ecke vun den Aen op d'Zentral. A vice-versa, vun der Inkarnatioun vun den Aen op d'äusserlecht Eck - iwwer den eischten Oder.
Ganz liicht a liicht géint d'Haut ëm d'Ae mat Hëllef vun e puer Fanger, mëttler, index a namenlos.
D'Haut vun den Aen, während der Massage, sollt net ausgedroht a verdräifegt sinn, well soss bréngt et d'Erscheinung vun neie Falten.
Fir masséieren ëm d'Aen, kënnt Dir vegetative Ueleger benotzen, zum Beispill Olivebeemëltel. Virun der Massage soll d'Ueleg liicht geheescht ginn. Den Ueleg ass heefegste Vitaminne E, wat zu der Elastizitéit vun der Haut ëm d'Ae geluewt gëtt.
Dës Massage kann regelméisseg gemaach ginn, all Dag oder all Dag. Esou eng Crédit fir de Kierper ass nëmme gutt, et ass haaptsächlech d'Massage.
Gymnastiker fir d'Aen an de Ringer mat Hëllef vu Hänn
Besonnesch Gymnastiker fir d'Aen hëllefen Iech vu Falwen geläscht. Gymnastik trainéiert d'Muskele vun den Aen, dat huet e positiven Effekt op d'Elastizitéit an den Ton vun der Haut ëm d'Aen, wéi och net Visioun, am Allgemengen.