Jiddereen wënscht Iech schéi a jonk. Awer de Laang vun der Zäit ass onennéierbar, a fréier oder spéider ass jiddereen op den Spigel komm a fiert Falcen op seng Gesiicht, e schwäche ovale Gesiicht, en zweet Kinn, etc. Dëst mécht jiddereen seng Aart a Weis wéi Dir mat esou Problemer klickt.
Heefeg, haut kënnen d'Erfolleger am Plastikchirurgie erreechen datt all aner Zeechen vun der Hautalterung an aner Defiziter ze ënnerhuelen, awer zuerst sinn dës Prozeduren net einfach ze bëlleg, déi se och schonn erreechbar hunn fir all Segmenter vun der Bevëlkerung an zweetens vill Si sinn net wäit vu sécher. Och deelweis kann d'Problem vun der Alterung vun der Haut op der Gesiicht souvill wéi vill Kosmetik geléist ginn, zum Beispill Anti-Aging-Cremes. Allerdéngs ass et eng aner Methode, sécher genuch an natierlech, wat Iech hëllefe kann, d'Gesiicht Haut Elastizitéit zréckzekommen, Falschelen a Verlängerung vun der Jugend ze läschen.
Alles wat Dir braucht fir dëst ze fannen ass an Ärem Zäitplang 10-15 Minuten am Dag ze fanne fir eng Rei vun Übunge fir d'Muskelen um Hals a Gesiicht ze maachen. Gesiichtsmolerei oder Gymnastiker fir d'Gesiicht, huet et schonn e puer Joerzéngten existéiert, a seng Effektivitéit an der Applikatioun bewisen. Déi meescht populär Autoren hei zu dësem Bereich sinn Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz an aner. D'Methode vun all deenen Auteuren averstane sinn datt d'Gesiichtsmuskelen Trainingsprogramm bezeechent sinn an si kënne souwuel wéi d'Muskelen vum Kierper trainéiert ginn. Dëst hëlleft d'Muskele fir d'Firmecht ze halen, ze vermeiden Stretching an Erhuelung. Wann Dir regelméisseg Iwwerleeungen mécht, verbessert de Blutzirkulatioun an de Gesiichtsgewënn, de normale Stoffwechsel gëtt restauréiert an d'Haut Elastizitéit erhéicht. Nodeem d'Dokteren déi ausgebilte Muskelen dreimal méi Nährstoffer a siwefacher méi Sauerstoff kréien wéi d'Muskelen, déi net opléisen. Dëst erlaabt et beim Gesiicht ze bauen fir net nëmme mat Manifestatiounen vun ageähnleche Verännerungen ze schaffen, mä och mat hiren Ursaachen ze bewierken.
Fir Leit iwwer 40, wann Problemer mat der Gesiicht schwieregen ze ignoréieren, sinn "staark" intensiv Komplexes recommandéiert. Leit déi méi jonk sinn, sollten net mat där selwechter Laascht engagéiert ginn, mee e komplexe Projet fir dës Problemer mat enger Persoun ze vermeiden ass nach ëmmer gerechtfäheg, virun allem wann eng Persoun schéngt méi laang wéi méiglech ze gesinn.
Hei fannt Dir eng Rei vu Praxis, déi als Prophylaxe fir altersbedingte Verännerungen an der Gesiicht Haut genotzt ginn. D'Zuel vu Wiederholzen vun all Bewegung sollte kontinuéierlech erhéicht ginn, zënter Ufank um 10 am Ufank a stänneg bis 60 erop. De Komplex ass recommandéiert zweemol am Dag.
Ausübungen fir d'Muskelen um Hals ze verstäerken an d'Gesiicht oval opzemaachen.
- Sprooch luesstreckend bis zur Basis vum Gaart (bis zum Epiglottis);
- Mäi Mutt zou an dréint d'Muskelen vum Néng wéi wann Dir geschleeft hutt;
- Ënnert de Corner vun den Lippen an de Nicken esou vill wéi méiglech ze strapazéieren;
- Probéiert déi ënnescht Lippe méi no bei der Nues ze ziehen;
- Bleift Är Ellbogen op enger horizontaler Uewerfläch, a plazéiert Är Kinn a Hänn. Probéiert et dréckt mat Ären Hänn op Ärem Kinn.
Ausübungen fir d'Muskelen vun den Wangen
- D'Wéck oplëschten an entlooss ginn;
- Eng Wollef brennen a sukzessiv d'Loft vun enger Wollek ze verschécken;
- Dréckt Är Hänn op Äert Wéckel a versicht se ze inflloelen, iwwer d'Resistenz vun den Hänn ze iwwerwannen.
Ausübungen fir d'Muskelen vum Mound
- Gitt d'Zong an de Mond an e Krees;
- Zum Schutz vun der Zong vun all Zänn;
- Fëllt Är Lippen mat engem Röhre a Stamm;
- Sot de Bréif "O", versicht et esou vill wéi méiglech ze strecken;
- Lescht de Kiefer ënnen an d'Lippen an d'Muskelen am Mound dréinen.
Ausübung vun den Muskelen bei den Aen
- Schloën d'Aen a rotéieren se sech am Guichet zeréck an dann géint op d'Auer.
- Oft blénken oft;
- Bléckt Är Aen, probéiert d'Muskelen ronderëm hinne maximal ze maachen;
- Dir kuckt upward, drecken Är Ae op d'Limit, dann och - no ënnen;
- Sou wäit wéi méiglech, seng Aen opmaachen, da schmaache wéi vill wéi méiglech.
Ausübungen fir Muskelen am Bereich vu Nasolabialfalten
- Dréckt op Är Nasosten mat de Fanger an probéiert se opzebauen, iwwerwaachen Resistenz;
- Mat enger breed oppene Mutt, spréngt de Vokal wéi laut an kloer wéi méiglech eraus;
A wann Dir drun denkt, datt fir e nohaltege Resultat Reegelméisseg ze verlaangen, net eenzel Versuche.