Et ginn genuch Weeër fir géint den Ufank Cellulite ze kämpfen. Nëmmen et ass ee "awer": si sinn net ganz efficace eleng! E gudde Resultat wäert kommen, wann Dir all déi Prozeduren am Komplex doheem doheem doheem sidd. Also Ausrede "keng Zäit oder midd" wäert net schaffen. Ewechgespillt hu mir d'Mythen iwwer verschidden kosmetesch Mëttelen ausgeliwwert: eng Creme vun engem Wonner net erstellen. Alles, wat mir zesummegestallt hunn, ergänzt sech.
An déi éischt Saach mat engem Anti-Stress-Programm ze beginnen. Vermeiss a Feeler am Liewen an stresseg Situatiounen ass praktesch onméiglech, awer et ass ganz méiglech fir Är Astellung op hinnen ze änneren. Léiert wéi Dir positiv Momenter fannt an och an der negativer. Et ass eng gutt Iddi fir d'Konscht ze meeschteren. Do Yoga, entspaant all Deeler vum Kierper, entléisst Stress, lass de Kierper no der Erfahrung rëm - a reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vun Ärem Cellulite.
Richteg Ernärung
Nodeem de Status vum Geescht restauréiert ass, kënnt Dir op d'nächst Stuf vu virleeën aus Cellulite ze goen. Déi zweet Schrëtt ass fir Är Ernährung ze regelen. Aus vun Ärer Ernährung aus gebratener, geräifter Produktioun, Marinaden, Buen. Wann Dir eng Prévisisatioun fir Cellulite hutt, da sollten dës Produkter am léifsten vun Ärer Ernährung ausgeschloss ginn. Dir fëmmt, e Fang vum Kaffi drénken, Alkohol oder kueleg Getränker - versicht ze fannen e sympathescht a nëtzlech Ersatz. Zum Beispill frësch gepressten Uebst- a Geméisjus oder Kräuter-Teas, dee lues kënne mat engem Loon ouni Hunn süchteg sinn.
D'Ernährung sollt genuch Vitamine a Mineralstoffer, besonnesch Vitamin E, enthalen, wat hëlleft fir d'Bluttversécherung op d'Haut ze normaliséieren. Assistant am Kampf géint Cellulite an hëlleft Iech de Kierper ze räuschen, natierlech Waasser. Am Dag ass et néideg ze drénken bis zu 8 Glace vum Waasser, virun allem mineral (mat gerénger Mineraliséierung).
Physikalesch Aktivitéit
Ouni physesch Belaaschtung doheem, et ass problematesch géint de Cellulite ze kämpfen. De Cellulite kënnt zënter datt d'Zirkulatioun vu Blutt a Lymph opfälle gëtt duerch Inaktivitéit vu Muskelen. Also versicht alles ze vermeiden, déi de periphere Zirkulatioun verletzt: eng Kleeder, Schuede mat héichem Fersoen. Force-Muskelen fir d'Aarbecht hëllefe physesch Übungen:
• Dréckt Är Réck op d'Mauer, d'Been an d'selwescht Zäit - Ofbriechen breet un. Di Slide lues a lues bis du an de "Setz op enger Stuhl" Positioun. Also riicht sech lues op, dréint d'Muskelen vum ënneschte Been an d'Schéi.
• Bied eegen Beem, lei op Är Rëck, am Schouss. Zur selwechter Zäit dréckt d'Fersen zesummen. Dann zitt är Beien op a presse géint hien erëm.
• Léien op Ärem Mëllze, hëllefs de Är Been, déi net ganz héich sinn. An dëser Positioun halen e puer Sekonnen. Bleift Är Féiss op de Gewiicht - dréckt se auserneen a schloe nees.
• Fuet de Fouss (an der Réckstand op der Réck) vum richtege Been op de Knéi vun der lénkser,
Zur selwechter Zäit trëtt op engem Stull. Raise méi a méi kleng wéi de Becken. Duerno verännert Är Been op Plaz.
• All Mueres an Owes, beim Liewe beim Bett, verdeelen Är erhëtzt Been fir e puer Minutten géint d'Mauer. Dës Aktivitéit stimuléiert Bluttzort a Lymphfeest.
• Huelt eng Gewunnecht fir ze lafen oder ze schwammen.
• All Dag, kontrastesch Duschen. Sputt de Kierper mat engem Schwamm, Pinsel oder héicht Handschuesch, während Mier Salz kann benotzt ginn.
Natierlech Kosmetik
Et gi ganz kosmetesch Linnen mat der kierche Schlamm an e unique Salz vum Dead Sea. Zum Beispill am Kampf géint vernoléissegt Cellulite ass gutt duerch Mineral Cosmetics AHAVA gehollef. Si zitt aktiv Überschwemmungs Waasser, Fett a Schlacke vun den Hënner a Schatt. Nodeems d'Dusch benotzt ginn, kënnt Dir Anti-Cellulite-Kosmetik benotzen: Cremes mat Thermofakt, Wonnerplazen, Wraps. Iwwregens, déi lescht kann doheem do gemaach ginn.
Wraps mat bluem Lehm. Bloem Lehm ass eng natierlech Quell vu Mikroelementen a Mineral-Salze, entleedegt a entwässert d'Haut, aktivéiert Blutzirkulatioun. Clay sollt mat Warmwasser un de Staat vu Kuelewaasser verdünnt ginn, Dir kënnt aromatesch Ueleger ginn. D'Mëschung soll op de Kierper geluecht ginn an duerch thermesch Film ëmfaasst gëtt. Wann et keen speziellen Anti-Cellulite-Hosen gëtt, dann en Decken an en Deckel fir eng Stonn. Duerno ass et néideg, fir sech ze wäschen an ze liwweren oder d'Ofwécklung oder d'Benettungskréit ze maachen.
Hunneg Wrap. Hitherto ass berühmt fir seng Medikamenter. Erfëllt se et am Kampf géint vernoléissegt Cellulite. Natierlech Hunn rem d'Gëfter ofgeschnidden, stäerkt de Lymphfeest a Zirkulatioun. D'Technik vun der Wrapping ass déi selwecht wéi déi vum Lehm, a mir hunn d'Mëschung esou:
• 200 gr. Kombinéiert Hunneg mat 3 Tropfen äthereschen Ueleg (Zitroun oder Orang);
• Hunneg Mëllech mat Mëllech oder Crème an engem Verhältnis 2: 1.
Wraps beaflosst no 2 - 3 Deeg, an zéng Prozeduren.
Mir sinn op der Sauna
Wandern an der Sauna ass sécher eng effektiv an erfrëschendst Method fir d'vernoléissegt Cellulite ze bekämpfen. An der Sauna ënner dem Afloss vu héijer Temperatur a Fiichtegkeet ass et e Release vu Toxine, de Floss vun der Lymph gëtt méi intensiv. Dir kënnt feststellen datt d'Haut méi elastesch a elastesch wäert ginn. Sauna, wéi en Zousätzlechen zum Haaptprogramm fir d'Cellulite ze bekämpfen, ass gutt op all Etappen. Awer wann déi éischt Stuf geet fir eng Wanderung an der Woch, dann op déi nächst Besuche - bis 2-4 Mol pro Woch. Eréischt viru dës Method maachen, datt Dir keng Kontraindikatiounen hutt.
Massage
Doheem kënnt Dir och selwer Massagen maachen. Hei de Honorom hei uewen steet fir eis Hëllef. Dës Massage verwinnt d'Haut an gesäit mat nëtzleche Stoffer. Virun der Applikatioun, ass Honig an engem Waasserbad ginn. Massage de Kierper mat Rutschbewegungen. D'Spezialisten ginn och berode fir Massage mat äthereschen Ueleger ze masséieren. An 70 ml Vegetarieri, addieren 25 Tropfen Zitrounen, Zeder oder Zwergöl, fügen dës Zesummesetzung d'Problemgebidder. Fir Leit, déi léiwer preparéiert preparéieren, dann op d'Regaler an Apdikten a Geschäfter fannt Dir ëmmer Anti-Cellulite Cremes, och Massagebüros a Mëllen.
Aromatherapie
Et ass eng aner ongefälteg, awer agreabel Aart a vernoléissegt Cellulite - Aromatherapie ze kämpfen. Rezeptor oder sensibel Zellen sinn net nëmmen op der Schleimhäute vum Mound an der Nase, awer och iwwer d'Uewerfläch vum Kierper. Si ginn Informatiounen zum Nervensystem iwwer d'Aarbecht ze ginn. An der Anti-Cellulite-Aromatherapie soll et haaptsächlech verschidde Mischungen vun Base-Ueleg an auxiliary Liquiden mat essenziellem Ueleg - Zitroune (Mandar orange, Orange, Grapefruit, Zitroun), Koniferen (Juniper, Pinien) benotzen. Zum Beispill, fir e Mëllech-aromatesche Bad ze preparéieren, e Glas Joghurt mam zéng Tropfen äthereschen Ueleg mëschen. D'Dauer vun Aromaten bauen däerf net zwanzeg Minuten méi héich sinn an d'Waassertemperatur - vun 36 bis 37 Grad. Wesentlech Ueleg hëlleft net nëmmen fir Är Haut ze verbesseren, awer och en zousätzleche Effekt: d'Gefill vum Hunger ze reduzéieren, wann Dir op eng knaschte Ernährung setzt, opfrësst, entspanen dech.
Am Kampf géint vernoléissegt Cellulite an der Heem, all Mëttelen sinn gutt. Mee si sollten an engem komplexen angewandt ginn! Nëmmen an dësem Fall ass et méiglech, de Cellulite ze besiegen.