Natierlech kënnt Dir. Zum Beispill, wann Äert Haus e grousst Landhaus ass, wou Dir keng Wochen mat Ärer Mamm oder Ärem Schwieft gesinn kënnt. Oder wann Dir wësst sécher datt Dir net laang mat esou enger Famill wunnt an e Besëtzer vun Ärem eegenen Wunnzëmmer bis maximal 1-2 Joer wäert ginn. An deene Fäll sinn d'Berodung vun der aler Generatioun net souvill wéi wann et kommentéiert gëtt ironesch wieren: "Jo, et schéngt et Zäit ze maachen fir eng Ausbildung ze schloen fir den Tapéit ze schloen - soss wäerte mir den ganzen Entrée riichten!" A fir Fuerderunge gëtt et eng Witzegform: "Momm, kacht Saukage am Mueren net." De Geroch gëtt an d'Kleeder absorbéiert: All d'Kazen am Distrikt kommen mir. " Vläicht fannt Dir gär zesummen zesummen ze léieren an Dir bewegt un Iech e liicht Trauregkeet ... Wann Dir an engem standardt klengen Zëmmer liewt, an d'Perspektioune fir eenzel Wunnenge net erwart, dann ass d'Konfrontatioun, och an der mildester Form, onverhënnerbar. Well et ass net ganz iwwer deen wéi a wéi Dir eppes geschafft hutt oder d'Kanner upassen. D'Essenz vum Konflikt "zwou Landladien" verännert sech awer méi oft an der Sphär vum Liewen, tatsächlech ass et vill méi déif.
Dir sidd Erwuessener
An et ass schwéier fir Erwuessener mat der éischter Generatioun ze liewen. An dëst ass deen éischte Grond fir Konflikte. Den Adulthood ass de Wëlle fir d'Onofhängegkeet, Manifestatioun vun der Initiative a Bestätegung an all Gebitt vum Liewen. D'Elteren hunn ëmmer en ambivalente Wonsch: op der enger Säit wëllen se de Kand onofhängeg maachen, datt hien an Adulthood lassgeet, an op der anerer gi se weider op d'Kuckt. Wann Dir se separat liewt, esou berouegend Fleeg beréiert Iech. Wann zesummen - eng Belaaschtung ass. Et ass onméiglech net méi erwuess ze fillen, wann Dir all Muer gesot gëtt: "Gitt vollem a si sécher ze iessen fir den Iesse"!
Déi zweet Grond ass e Manko vu Weltraum. Zur selwechter Zäit, selen ausgedréckt, ass d'Zuel vu Quadratmeter an d'Zëmmer net sou wichteg - et geet ëm de perséinlechen Raum. Jidderee vun eis muss awer alleng mat eis sinn: Iwwerhaapt nach stierft eng wichteger Fro fir eis (net vun aneren ofgelenkt) ze sinn an alleng op der Couch ze liesen (net all Minutt op der Schéiner Waasserdrohung) oder vum Häerzszëmmer ze sangen am Buedem (net verlegen Feele vu Stëmm a Gehör). Wann mir eis d'Méiglechkeet si wéi een gär ze behuelen, entstinn e Gefill vu Drock a Steiffness, e konstante Sensatioun: "Ech kann net fir eng Minute entspanen!" Duerfir - eng zousätzlech Irritation iwwer déi, déi Iech vun dëser Geleeënheet Iech beméien. Den drëtten Grond ass den Alter Ënnerscheed. Leit vun verschidden Generatiounen hunn verschidde Gewunnechten an Meenungen vum Liewen. Dir kënnt Är Groussmamm oder Mutter gutt gär hunn, awer hir Gewunnech vu Kleeder vu Wäschen ("Also d'Faarf besser geschützt") wäschen a hänke Kleedungsstécker an der ganzer Wunnfläch unzerauschtert. A wann déi zweet Gastin - Mamm a Schwéiesch - eng Fra vun der ganzer aler Alter, Dir kënnt en här Energie sinn. Dir hutt se ëmmer e puer vun Äre Energie an Emotiounen ze ginn an deementspriechend komplett erschöpft. De véierte Grond ass d'Problemer vun der Kandheet. D'Kand mam Elterendeel vun der Schwéiermamm an d'Schwëster ass ganz komplex. Wann Dir an der Kandheet hutt Dir Griewungen, Gefühle vu Verloscht, Mankes vu Léift, da kënnen dës Impressiounen Iech all Äert Liewen verleeden. Et schéngt wéi wann Dir erwuess ass, musst Dir alles vergiessen, besonnesch well Dir elo d'Motiver vun den Aktiounen vun Ären Elteren besser verstoen. Et ass kloer, datt d'jéngste Schwëster schrecklech war, well Mom a mat hirem ganzen Summer an e Sanatorium verlooss huet, huet se net einfach iech verloossen! Mee nee. Emotiounen vun der Kandheet ginn net fort, a wann och wann et zesummen liewen - et gi Friezen, d'Griewer vun der Kanner gëtt mat neie Schwieregkeeten aktivéiert. Als Resultat kënnen d'Liewen ënner engem Daach eng Mutter an Duechter zwéngen, eng lang ze laang mat den Eewäisser vun der Vergaangenheet ze réihen a feststellen, wien et beleidegt huet wéi deen dann.
Angscht virun Depressioun!
Wéi laang kanns du psychologesch Unerkennung toleréieren? Dat huet net gesond Gesondheetsproblemer - 2 Joer. Et gëtt ugeholl datt dës Period fir eng Persoun genuch emotional Ressourcen huet fir Spannungen ze bewäerten an d'Selbstkontrolle ze behaalen. Méi laang Zesummeliewen kënnen onsympathesch Konsequenze fir d'Psyche hunn. Awer déi negativ Verännerungen kënne sech net onbedéngt an Hysterie oder Lëschtenkandalen manifestéieren. Stänneg gesiessene Stëmmung Hannergrond, d'éiweg Erwaardung vun "eppes Béises" kann d'Entwécklung entstoen, dem sougenannte Syndrom vun der Noutfallslosegkeet. Dëst ass, wann eng Persoun ophaalt, iwwer "wéi et besser geet" ze denken, awer einfach roueg, ustrengt Problemer. Sou een Apathie kann zu Depressiounen féieren. Konstante Spannungen erneieren a kierperlecht Wuelbefannen: d'Réck fiert fir ze verletzen, Kopfschicht an e Gefill vu Kraaftverletzung sinn méiglech.
Wann Dir zu Iech doheem Konflikte offen maachen - mat Rëps, Verstouss géint a Schlëmmer vun Platen, da sidd Dir am meeschten wahrscheinlech aus Stress. Mee an e puer Joer kann et e Gefill vun onbewosst Angscht a Angscht oder aner Form vun Obsessiounen sinn ...
Well, wann Dir de Schicksal vun den Elteren zesumme mat engem Mann oder engem reguläre Partner zesummen liewen. Als éischt, Dir hutt emotional Ënnerstëtzung, d'Méiglechkeet ze diskutéieren alles an déi Haapttricke ass ze schwätzen! Zweetens gëtt e Mënsch nëmme wéineg an der nationaler Demontage engagéiert an dofir gëtt eng Festung vum Fridden am Haus.
Wat kann ech maachen?
Accustom selwer un den Gedanken: "Et ass temporär." Och wann et keen klenge Grond ass fir esou Hoffnungen. Nëmme sou depressiv wéi d'Iddi datt eng onfräiwéis Situatioun ass fir ëmmer. Wann Dir denkt datt dëst méi fréi oder méi spéit endlech kënnt, kënnt Dir kucken wat et an den Ae vun engem externen Beobachter geschitt ass, an net esou akut.
"Ech wëll separat liewen, awer et ass onméiglech" - fuert weg dës falsch Gedanken. An déi richteg Gedanken si wann Dir Äre Wonsch am Detail beschreift an oft denkt iwwer dat. An et ass net datt wann Dir an d'Fantasiounswelt geet, vermeit ee negativ Realitéit. Psychologer soen datt alles wat mir wierklech wëlle maachen, ass richteg.
Maacht d'Männer a léiert se vu hinnen. Wat geschitt wann Dir an Är Mamm (Schwämm) op den Kärspait opfuerdert wéinst falsch falsch Dingen am Schrasch? Dee Mann, als Regel, verschwonnt onméiglech, an enger Plaz am Fernseh ze kommen. A wann Dir fir seng Präsenz freet, wäert hien Iech ëmmer nach lauschteren wann et sech ëm d'Erwiermung denkt. Dëst Verhalen (de Verlaf vun der Situatioun) hëlleft Iech fir Är Nerven ze retten. A Mutter (Schwëster) schwätzt Iech näischt.
Wann an Ärem Heem hält Dir oft d'Aggressioun a Rëpplen, dee beschte Wee fir ze kämpfen ass et net ze gesinn. Stellt Iech vir datt d'Quell vum Bist hannert dem Glas ass an Dir kënnt an Äert Phantasie d'Faarf an d'Densitéit vun dësem Glas änneren. Potolche - wann d'Konversatioun an eng sensibel Këscht kënnt, méi dënn ass - wann Dir gesitt, datt den Interlocutor fir e normalen Dialog bereet ass. Awer sou séier wéi Dir Haftverständnisser héiert, ass eng déif Schalldicht Glas tëscht Iech. A hannert him rauscht jemols Schléifer, schreift, de Wee wousst - esou schlecht gesinn ...
Et ass och ze erfuerderlech fir seng eegen Aggressioun ze läschen. Nëmmen esou Weeër, déi näischt schueden. Déi einfachste vu hinne féiert, keng kierperlech Aarbecht. Méi respektabel - Yoga, Klassen an Fitnesszentren. Et sinn Computerspiele, wou Dir braucht fir d'Schikanen ze fannen an d'Mënsche vun hinnen ze retten.
Express Fuerderungen an kleng Dosen. Et ass besser, méi kleng Kommentaren méi ze maachen: Leit reagéiere se méi roueg a maachen näischt. Wann Dir eng laang Zäit schweift, ass e grousse Skandal virkommend - no all de accumuléierte Stress wäert nach ëmmer e Wee ausféieren.
Maach net fir de Recht fir de Titel "Bescht Hostess" ze maachen. Et gëtt Iech keng Virdeeler vun der Duechter. Awer d'Recht op perséinlech Territoire verteidegt Är Schwéierin! Dir sollt Är eegene Corner hunn, wou nëmmen Är Saachen sinn, wou Dir op d'mannst Minuten vum Fridden ze genéissen.
Dir kënnt natierlech natiirlech laang probéieren, Iech selwer ze berouegen an ze probéieren net op Wonsch a Beleidegungen ze bezuelen, fir ze maache wéi Dir sidd ongläichbar fir deejéinegen, deen Iech e Skandal provozéiert. Mee jiddereen, och eng angelsälech Gedold, heiansdo kënnt zu enger Begrenzung, a wann Dir Iech fillt, datt Dir iwwer d'Broscht brengt, probéiert d'einfachst Technik fir Spannungen ze léisen. Si hëllefe Stress ze leeschten.
1. Bei Stressphasen sinn eenzel Deeler vum Kierper - den Hals, Schëlleren, Bauch, Këssen - oft beweechbar. Fannt op Ärem Kierper de Quartier wou Dir déi grouss Spannungen fillt. Schéckt Är Aen, konzentréiere sech op dës Plaz, maximal 3-4 Sekonnen ze strapazéieren an dann entspanen. Dir wäert de Stress fillen.
2. Sëtzt Iech zeréck, sëtzen, d'Aen zougemaach, e Virschäi virun Iech. Lues a lëckent Atem a ... dréckt d'ganz Spatz vum Reebou laanscht. A bei Exhalatioun - lée wéi e Rutsch.
Test:
Wéi fillt Dir Iech doheem?
1. Wann de Weekend oder d'Feier méi no kommen, denkt Dir un wat fir dës Deeg ze wäit aus dem Haus ze goen.
2. Dir sidd irritéiert wann Dir eng Gespréich am nächste Raum héiert, déi Toun vum Fernseh oder de Klang vum Waasser.
Z. Dir sidd onkomfortabel fir am selwechten Dësch ze iessen, an Dir versicht, Guttstäre an aner Kontakter ze vermeiden.
4. Et gi Mängel, vun deenen d'Stëmmung ëmmer verschlechtert.
5. Dir sidd mat der Tatsaach konfrontéiert datt Är Wënsch a Wënschen am Alldag ignoréiert sinn.
6. Är Kommunikatioun ass feindlech (géigesäiteg Kommentaren, Reklamatiounen, lächerlech).
7. D'Heem zréckkuckt, mengt Dir "Et wär gutt wann se (se) net doheem waren."
8. Dir fillt Iech besser wann Dir net doheem sidd (op Aarbecht, bei Frënn, an engem Geschäft, an engem Café).
9. Dir wëllt net Frënn a Bekannten invitéieren.
10. Dir hutt e Gefill, datt Dir falsch ass.
Varianten vu Äntwerten:
"Nee, dëst gëtt net geschitt" - 1 Punkt "Dat geschitt nëmme" - 2 Punkte "Happens, ganz heefeg" - 3 Punkte "Et ass ganz Zäit" - 4 Punkten
Ze sinn:
Dir huet 10 Punkte gesicht: am gemeinsame Liewensstil mat Ärer Schwéiermatt, gesitt Dir nëmmen Pluses, an dëst ... Problem. Et schwätzt vun Ärem Infantilismus. Dir wart op de Conseil vun den Alpen an alles. Awer wann alles alles passt, ass et eppes wert ze änneren?
Dir hutt 10 bis 20 Punkte geséchert: Dir erfëllt de Stress vum alldeegleche Liewen: Leit, déi ënnert deem selwechten Daag wunnen, fänken mam negative Emotiounen aus. Et ass wichteg datt et kee perséinlechen Diski ass. Et schéngt, datt d'Famill gutt mat engem Humor sinn - et schätze mer! Dir konnt vun 20 bis 30 Punkten: d'Stress ass relativ héich. Wann Dir mat der Famill vun Ärem Eemer wunnt, ass dëst normal, a wann Dir mat Äre Elteren spezifesch an Är Ufroën: "Gitt net a mäi Zëmmer, wann ech räipe, a lass meng Mantel hei hänken." Schrecklech? Heiansdo Schwieregkeeten an der Kommunikatioun ginn nëmmen op dës Manéier geléist.
Dir hutt 30 bis 40 Punkte errécht: Du mengt konstante Stress. Probéiert net eng Bezéiung besser ze maachen. Konten op e Minimum halen: "Gudden Mëttegiessen". Friddlech wéi Nopere liewen. Paradox: An dësem Fall kann d'Relatioun tëscht der Schwéiermamm an der Schwéierter méi waarm ginn.