De Konzept vun "Dégox" huet relativ kuerz viru eisem Vokabuläre geschwat, och wann an der Kierperecherheet mat der Hëllef vun enger Vielfalt vu Techniken Schéinheet vun der Zäit entwéckelt ginn. Prinzipiell ass e gesondem Organismus eegent onofhängeg mat der Botzmëttelen ze leeschten, e aktive Liewensstil an normale Ernärung. Awer déi berouegend Ökologie, Stress, d'Léift fir frittéiert, fetteg a heesche géint déi wonnerbar Harmonie. Soumat ginn ongewollte Elementer net aus der Zäit erausgitt, awer sinn gespäichert. Resultat: Schwächt, Netwillegkeet, eppes ze maachen, Haut an Verdauungsproblemer. Dat ass, wann de Detox Wand ass e Wand ginn. Seng Essenz: de Rhythmus vum Liewen an de Liewensmëttelsystem ze changéieren, sou datt Gëfteg ze läschen an de Kierper an eng harmonesch Aarbecht anzestellen.
D'Detox kann ënner Kontroll vun Spezialisten an Kliniken, oder onofhängeg, ouni Ënnerbriechung vun der Produktioun gemaach ginn. Am éischte Fall dauert et vu fënnef Deeg bis engem Mount. Verschidde Hilferarbëcht si mat hirer Verbindung (Hydro-Ionentherapie, Tjubazh, Opnahm vun Absorptiounen a Nahrungsergänzungsmëttel). Mä iwwer d'Expedenz vu all dës kann nëmmen duerch den Dokter nom Prüfung beurteelt ginn. Sinn, probéiert d'Läif ze botzen sech selwer Risiken aus der Ambulanz aus. Dégox ënnert dem Motto "DIY" ass méi lass a sécher. Seng Basis ass de Regime an d'Natur vun der Ernährung. Ënnerstëtzend Methoden - Meditation, Fitness ouni Spannungen (am Stil vun Body & Mind - Yoga, Pilates, Gai-Chi), Sauna, vill frëscher Loft.
Wann alles alles richteg ass, dréi Deeg genuch sinn fir besser a méi liicht ze fillen. Gitt net als Liicht Détox als Chance fir Gewiicht ze verléieren. No dräi Deeg ass ze kuerz eng Zäit fir e Gewiichtsverloscht. Trotzdem gëtt de Kierper méi liicht - wéinst dem Verloscht vu überschüssige Flëssegkeet an eng schéin Astellung am Bauch.
Virun ...
Fir de Kierper ze schmaachen, muss de detox Spa preparéiert ginn: ongeféier eng Woch virum geplangten Entlooss, reduzéiert den Volume vu Braten, Fett an Séiss (ideal - iesst net ëmmer). Kuck besser duerch Damp oder Grillen, Brod a Fruucht fir auszeschléissen. D'Basis vun der Ernährung - Geméis an Blummen an irgendenger Form, Korruptioun op dem Waasser, Fruucht, natierleche Joghurt a Fettgehalt Kéis, Waasser a Kräidetéi. Vu Gewierzer - Gerochs Kraider, Olivenueleg, Zitrounejus, wat Mayonnaise a Ketchup ass ze vergiessen. Vu Fettgehalt a Desserts gëtt et besser fir ze refuséieren oder ze iessen.
Et ass och néideg fir e gudde Schlof ze hunn an oft dobaussen ze sinn. Also gitt de Auto ewech oder spuert e puer Schrëtt op Fouss. Vergiess datt Tanzt bis de Mueren a Pärel iwwert de Bericht bis spéider an d'Nuecht net am Programm agefouert ginn. Awer Massage, Sauna, eng Rei vu SPA-Prozeduren wäerte sinn. Den Haaptmooss vum Virbereedungsdag ass d'Moderatioun an alles, en positiven Ausbléck op d'Liewen an d'Zäit fir selwer.
Classics
Déi villsäiteg a praktesch System fir d'Entgëftung Spa. Et stellt eng Fortsetzung vun der Virbereedungsperiod duer, an et ass einfach ze passen an den Dagdaag.
Highlights:
- et ginn kleng Portioune (wéi vill an Är Hänn plazéiert ass) 3 bis 5 Mol am Dag;
- roude Fleesch ausgeschloss, et ersat et mat Fësch a Fettgehalt an Gefligel;
- Basis vun der Menübar - Getreide (Hüsen, Buckwheat, Hirse, Quinoa, Brauser, Perlengerrais) a Geméis - Broccoli, Wäiss Kraut, Spinat, Zucchini, Salat (Kartoffel, Rüben a Huesen ze begrenzen agehalen);
- drénken méi! Waasser ass néideg fir de Kierper fir all de Betrag (zumindest een an en hallef Liter puër Waasser) ze wäschen. Si kann mat enger Zitroun bezeechent ginn (wann et kee Problem mat der Bauch ass). Zu dësem kann Dir gréngen Téi, Kräider Infusiounen, Fruucht a Berry Infusiounen ouni Zocker addieren. Vun Kaffi a staarken Téi, refuséieren.
Relax-Prozeduren, déi den Effekt vun der Rezeptioun verbesseren
Eng Vielfalt vun orientaleschen Massage-Techniken, Steenapherapie, Kierperpill mat Ueleg a Séil Salz erhéijen Blutzirkulatioun, Lymphdrainage, Poren. Wann Dir e gudde Damp an den Hammam (Sauna, Sauna) hutt, kënnt Dir iwwerschwemmt Flëss a vill vu Toxine leien, déi aus Schweiss geholl ginn; héichqualifizéierten Dram; Schlof besser an engem gutt gelëften coolen Raum; Zäit fir Iech selwer, a verbréngt d'Freed an de Gesondheetsrisiko. Gitt an der frescher Loft, gudden Filmer, Bicher an Musek. Nodeems d'Läschung an an angenehm Momenter net nëmme fir de Kierper brauch, mä fir d'Séil; de richtege Wee aus der Dédox ass déi Haass. All d 'Aarbecht wäert vergeblech sinn, wann Dir nach d'Botzung entscheet fir Zäit verluer ze maachen an d'High-Kalorie-Spezialitéiten z'attackéieren. Et ass besser, d'Traditioun ze forcéieren, a kuerzfristeg Detox als Oprëschtung op den Iwwergang zu enger gesonde Ernärung ze hëllefen déi méi schlank ginn.
Franséisch Frae kréien net Fett
Ee vun de populäersten Dédo-Systemer ass d'Madeleine Gesta's Diät. Ënner de Bewonnerer vun der Method sinn hir charmant Catherine Deneuve a Juliette Binoche. Franséisch Woman sinn berühmt fir hir wonnerschéi Fäegkeet fir Liewensmëttel ze genéissen andeems d'Gnod behalen. D'Madeleine System baséiert op der Regel vu "Groveel mat Freed."
Déi grondsätzlech Prinzipien: fir d'Zäitreinigung vu Aarbecht ze féieren - d'System ass iwwerzeegt Passivitéit, e klengen Lifestyle a komplett Entspannung. Et ass an dësem Staat, datt den Organismus meeschtens mat Toxinen deelhëllt; direkt nom Erwuessenen, läit am Bett, lues séier 0,5 Liter Waasser; No 16:00 - e speziell spuere Cocktail - Hydromel, wat den Appetit an d'Laaschten mat Energie reduzéiert (0,5 Liter Waasser - Jus vun enger Zitroun an 1 Tsp Hon.); et ass keng Hetz, an enger entspaanter Atmosphär, ouni ze iwwerzeegen duerch Gespréicher, Liesen a Fernseh.
Day One
Cup vun Kakao: 150 ml Skimatism gemëscht mat 1 Tsp. Kakao-Puder, virgeheescht ouni Waasser. Duerno séiss 1 Kaffislaube vum Hunn. Eng Stonn méi spéit drénken e Glas Séiss vun enger eenzeger Pampers.
300 g gedämpfte Geméis an 200 g Fettgewier Fësch oder Fësch gekacht aus 1 Tablett. l. Olivenueleg.
125 ml natierleche Joghurt ouni Zocker a 1 Bessen. Hunneg.
Hydromel
Geméisseel Bouillon: 1,5 Liter Waasser, 1 kg Laichen, 500 g Karroten, 500 g Tomaten, e puer Sëlwergebidder an enger Prise Thymian. Peel de Geméis am kachen Waasser, koch fir 20 Minutten. ouni den Zousatz vum Salz. Kuckt d'gekachte Geméis, setzen d'Muerten beisechert, d'Tomaten an de gréngen Deel vun de Zwiebelen ginn verworf, a schneiden den wäisse Deel dovun an d'Scheiwen. Dräi Schouss vun der Bouillon mat enger Paus vun 10 Minutten drénken, da schafft Lachs, dräimol mat enger Paus vun 20 Minutten.
125 ml Naturschwaach ouni Zocker, 1 Tsp. Hunneg.
Den zweeten Dag
Vir Daischter ass et besser ze verbréngen am Bett ... mat Iessen a Gedrénks. True, d'Menü ass e bësse begrenzt: Éischt - e puer Grapefruits, no enger Stonn - Kocolaroër, eng aner Stonn méi spéit - eng Schuel gemittlech Bouillon. Zousätzlech alles dat Dir braucht 0,5 Liter Waasser.
12 5 ml natierleche Joghurt ouni Zocker, 1 Eeër Honlon.
Hydromel
200 g Mier Fësch, gekräizter Muert (aus gesondem Bouillon) vun 2 Zwerge. l. Olivenueleg.
125 ml natierleche Joghurt ouni Zocker. 1 Tsp. Hunneg.
Dag drei
Eng Taass Kakao, no enger Stonn - Salaire vun zwou Grapefruits, 0,5 Liter Waasser.
Als Grondlag - 250 g fettfreien Häre Kéis, gemëscht mat 125 g ungesättleche Joghurt. Dir kënnt et addéieren (fir ze wielen): e klengt Hunneg oder gedrockene Uebst, Beeren, Fein gehackte Rettich a Gurken.
Eng Stonn méi spéit kann een e Apel ësst oder e puer Stéck Prongen oder getrockene Aprikosen.
Hydromel
200 g Fett a Fett. 125 ml Naturschwaach ouni Zocker, 1 Tsp. Hunneg. Indesche Motifs D'Adepte vun den Ayurveda-Léierpersonal gleewe fir datt e gudden Zoustand vun der Gesondheet an der Bloséierungserscheinung e Balance vun basic physiologesche Prinzipien déi de Geeschtes an den Kierper regelt, gebraucht. Si ginn Doher genannt, et ginn nëmmen dräi dovunner: Kattwoll ass Loft a Waasser, et ass charakteriséiert wéi mobil, hell, kale, trocken; Kapha ass Waasser an Äerd, seng Qualitéite sinn Träpheit, Soliditéit; Liewensmëttel - Feier a Waasser, et ass charakteriséiert vum Liicht a Wärter. Wann e puer Iwwerleeungen oder et net genuch sinn, beginn d'Gesondheetsproblemer. E spezielle Purensystem ass entwéckelt fir hir Verhältnisser ze stabiliséieren. Den Haaptpunkt ass den Iwwergank zum Vegetarismus, eng Reduktioun am Volume vun Iesswueren a speziellen Ingweren an grousse Quantitéiten. Eigentlech ass d'Wurzel vum Ingwer wierklech wonnerbar: Et beschleunegt de metaboleschen Prozesser am Kierper, reelt et aus Toxine, Hëtzt a Téin.
Day One
1 Tack Zitrusfrucht an eng Taass heiss Ingelsen. Bereet Iech et esou: 1 Zoppeläffel. l. frësch geroossene Ingwer pour 200 ml kochendem Waasser op a léisst et sech viru 7 Minutten brewschen.
Ee Portioun vun Gerapps Suppe: Koel fir e puer dréi kleng Rüben, dräi Stiele vun Sellerie a Lauch. Ofgeschloen Geméis Feinhäerzeg, d'Waasser 2 Liter Waasser ginn, d'Gewiesse addéieren: 2 Kaffispinzen aus Kummesténger, verschidden Nuechten an Nuechten an Erbär vun schwaarzen Pfeffer, 2 Séisseleng. l. Geeschtel Flakelen. Kachen 10 Minutten. Dann, bis zum Enn vum Dag, drénken Waasser a Ingënben.
Dag zwee an dräi
Deen éischte Menu. Rice mat Gewierzer. Virbereedung: Räis de Wäissruss mat Waasser, Kumpel, Nuechten an Erbuechte vum schwaarzen Pfeffer ze kachen, kacht bis fäerdeg. Serve mat Broccoli, gedämpft. Bis Enn vum Dag drénken Ingiteren.
Wichteg!
Dégox ass eng Art Stress fir den Kierper. Dofir, während der Botzung, kann et ongeschaaften Symptomer ginn: Schwindel, Kopfschicht, Hautausschlag, Muskelkrämpfe, Mëssverständnis, Reizbarkeet oder depriméiert Stëmmung. Maacht Iech keng Suergen iwwer dëst: Deen schlechten Zoustand vun der Gesondheet wäert passéieren, wéi se an der Kriibsregele ginn.
Wann eng Persoun ësst vill ze vill an ass disorganiséiert ginn, da kann d'Detox als Variant vu Kalorienentladungstagen ganz akzeptabel sinn. Dir kënnt eng vun de spezielle Systemer benotzen oder fir ongeféier eng Woch op Metzlereien ze knacken (Geméis, Getreide, vill Waasser), limitéieren wat de Succès war, zum Beispill Fleesch, Séisses. Sou lues gëtt d'Gewiicht dann normal. Ausserdeem ginn ganz gutt Effekt op Chrëschtdetscht observéiert - Mëttwoch a Freideg. Obwuel eng Persoun mat den Prinzipien vun der gesonde Ernährung (eng Kombinatioun vun all Liewensmëttelgruppen mat der Virdeeler vun Getreide a Geméis) beherrscht an d'Mooss kennt, da muss d'Detox net gebraucht ginn.