- Wien war méngem Stull a sëtzt se?
- Wien ass op méngem Bett gaang a brécht et?
Gitt dës Schlësselen vun der bekannter Geschicht "Drei Bären" un?
A 80% vun de Fraen erënnere se all Mount an bis zu 70 Deeg am Joer. Wiem huet nach net verstanen wat wäert diskutéiert ginn, an och hei, déi fabellech Phrasen, ech decodéieren. Schwätze mer vu PMS (Premenstrual Syndrom). Wat fir en Déier ass dat mat der Entrée, wien de Mann sech net veruerte kanns, dech ze widerspriechen, an de Kand erënnert sech a sengem Puppelchen a süchteg, a souguer eng Frëndin dës Deeg probéiert dech net op der Teleskop ze stierwen.
Wien ass Inventar dësen oniwwersiichtleche Premenstrual Syndrom?
Et gëtt eng Meenung datt Premenstruktuer Syndrom ass e Syndrom vun eiser Zäit, an eise Grousspapp wousst net iwwer dat. Loosst eis ee Joer méi héieren. Am 19. Joerhonnert war d'Duerchschnëttserwartung vun enger Fra 40-45 Joer. Déi meescht Familljen sinn grouss Famillen, déi Gebuert op fënnef oder siwen Kanner als Norm waren. Also et stellt sech eraus datt de gréissten Deel vun der reproduktiver Alter d'Fra war entweder an enger interessanter Positioun, oder verflicht, oder op den Erhuelungszyklus waarden. Sou ass d'Menstruatioun fir eng laang Zäit net. Et ass natierlech datt et PMS beschwéiert, an och méi esou ze fillen, datt se an der voller Kraaft fillt, war keng Zäit. Haut ass eng Famill mat dräi Kanner schon e puer Kanner. Déi meescht vun den "erweiderten" Damen besteet ëmmer méi op d'Karrierele stoen an vergiesse ganz iwwer den Haaptzouf vun enger Fra - eng Mutter ze sinn.
Den Ufank vun der Doktrin vum Premenstruktursyndrom ass schwéier z'erklären. Et kann och d'Iddie vu Galen (130-200 AD) iwwer d'Verbindung vu morbider Zoustänn vu Frae op der éischter Woch vun zyklischen Blutungen, déi mat de Phasen vum Mound ass.
Historesch war déi éischt d'Hormondheorie vum Robert Frank am Joer 1931. Hien huet éischt systematiséiert, formuléiert an erkläert e puer vun de Grënn fir dës physesch a mental Krankheeten. Laut dem Frank seng Theorie, während dëser Period gëtt d'Néierstonnen vun den Östrogenen am Blutt eropgekéiert, dat bewäert sech fir Natriumresistenz. En Iwwerfloss vu Natrium féiert zu der Besetzung vu interzelluläre Flëss an Oedem. Dofir ass de Flëssegkeete, an de Gewieren an de Klengen, a klinesch ass et vu peripheren Oedem manifestéiert, Mastalgie - Schäi an der Mammeren Drénkwaasser, Bloat, Gewiicht vu Gewënn, Arthralgie - Schäi an de Bande. Reizbarkeet, Headache an aner neurologesch a psychiatresch Manifestatiounen vu PMS kann duerch de Schwell vum Gehir erklärt ginn.
Landen M, Eriksson E. vun der Göteborger Universitéit schlägt vir, datt PMS weder Depressioun ni Angst ass, awer eng speziell Krankheet, déi sech duerch Stëmmungsschwankungen, méi Reizbarkeet charakteriséiert a net en opgeschriwwenem Staat.
Wéi erreechen dëst sougenannt Premenstrual Syndrom?
PMS-Gentleman ass ganz pénktuell. Et schéngt 7-14 Deeg virum Start vun der Menstruatioun (jee no dem Zyklus vun all Fra) a léisst eis net goen bis déi kritesch Deeg beginn.
De Virgänger Syndrom ass esou vill Meenungsverschiddenheeten, datt souguer en erfahrten Dokter et net direkt erkenne kann, well haut gi méi wéi 150 Symptomer am PMS. Gitt dës elementar Form vun PMS, jee no der Beschäftegung vun enger oder anere Funktioun vum Kierper.
Nervös - mental Form gëtt geprägt duerch Reizbarkeet, Tearlechkeet, Agitation, Gedrénks Gedrénks, Ermëttlung, Verletzung vun Opmierksamkeet a Schlof, e Gefill vu Angscht, e Gefill vu Angst.
An der vegetativ-vaskulärer Form ass d' Koordinatioun vun de Beweegunge gestiermt ginn, Epileptiker kréie méi häufiger, Asthma-Attacken, Kardialgien oder Arrhythmieattacke erhéijen, Scholden a Migräraien trëtt oft fest.
Edema, engorgement vun de Mammensdrüsen, Diuris, d'Erhéijung vum Kierpergewiicht gëtt der Waasser-Elektrolyt-Form zougesprach.
Schmerz am Bones, Muskelen a Gelenker, wéi och e Réckgang vun Muskelkraaft a Krämpfe manifestéiert sech muskuloskeletal PMS .
Mat gastroenter Form : Verännerungen am Appetit, Verännerungen am Geschmaach, Nausea, Erbrechung, Bléien.
Haut Manifestatiounen : Akne vulgaris, Verännerungen am Fettgehalt vun der Haut, iwwerwaarden Schwitzen, Urtikaria, Pruritus, Hyperpigmentéierung.
Dës Klassifikatioun kann ënnert anerem bedingteg bedriwwe ginn. E puer Frae kënnen eng Rei vu PMS kombinéieren. Et ass wichteg ze bemierken, datt a premenstrual Deeg chronesch Krankheeten oft verstäerkt ginn.
Bal e Drëttel vun de Fraen déi d'éischt eng Verbriechen veruerteelt hunn, huet hien an der Zäit viru secher.
Dampmaschinne - e puer Deeg virun den notoresche "roude Deeg" - si méi oft duerch d'Reguléierung vun der Strooss verletzt.
Zu Lëtzebuerg gëtt PMS als verwandt fir en Afloss op d'Situatioun. An dat ass e Schwieregkeetsberäich. An a Südkorea, deenen hir Awunner déi meeschte Wierker an der Welt sinn, ass och e Gesetz. D'Regierung huet eng moies halleft Stonn am Mount erausginn, wéinst kriteschen Deeg. D'Fra décidéiert doriwwer eraus op dësem Dag ze schaffen.
Et ass fir dës Deeg déi gréissten Zuel vu Beruffer fir Dokteren a Astrologen.
Fannt a neutraliséiert .
Wat ass besser: Couragéiert onheemlech ongewéinlech Sensibilitéiten oder Erléisung ze sichen? D'Gefecht vum Geescht an eiser Situatioun ass net wäert. (Iwwerdeeler nëmmen en Deel vun de Symptomer, vun deenen Dir net lëche wëllt). Adress un den Expert. Bereet Iech dofir, ausser dem Gynecologen, musst Dir an de Therapeuten d'Zëmmer, den Endokinologe, den Neurologen kucken.
Oft, fir d'Symptomer vu PMS ze entfernen, gëtt eng Fra oder Mëssdro opgespléckt. Si sinn gerechtfäerdegt, wann et néideg ass, ongewollte Schwangeren ze vermeiden. Awer de bescht man, op jidde Fall vum Zyklus gutt ze fillen - no den Dokteren - ass erlaabt a bieden e Kand. Duerno vergiessen et vill Fraen iwwer säi Insidéirend Syndrom.
Während dëser Period brauch de Kierper einfach Vitamine A, E, B. Och vergiesst d'Lagergesellschafte vum Kierper net mat Calcium, Magnesium, Zink. Dir kënnt d'Multivitamins huelen an Dir kënnt de Menü manipuléieren fir de PMS Approche ze berücksichtegen. Fir Iech ze hëllefen, ganz Kräizer a Nëss, Mierfësch, Mëllechprodukter, Geméis an natierlech och Fruucht a Kéiser. Diversifizéiert Är Dësch, an dann fir e puer kulinaresch Meeschterstéck ze vergiessen, datt Dir onsympathesch Symptomer vergiesst. Neen, vergiesst net vun Ärer Ernährung, just mëssbraucht se net an dësen Deeg. Zum Beispill, wann Dir Schwellbucht huet, ginn Gekillte Gurken a Päiperleken. Besser dës Bakplat Bakform ze baken a kachen Salade. Wann Dir Problemer mat Verdauung hutt, brauche méi Faser (Kavutt, Brot mam Kaffi), drénken Kefir. Broths vu Mines, Kamillen, Zitrounenbalsem, Rouscheck an frësche Jusen hëlleft hëlleft mat der Oekrax.
Et gëtt bewisen datt PMS hir Aarbechter ofschafen. Déi laang Sëtzen hannert dem Monitor provozéieren stagnéiert Erscheinungen an de Organer vum klenge Beem, a chronesch Stress - Instabilitéit vum Nervensystem. Eng Dame, déi ëmmer an engem stenge Büro geschafft gëtt, fillt sech séier am ganze Kierper vu PMS - Symptomer, wéi eng Fra vun Handaarbecht. Wann et eng Méiglechkeet vum Training ass, refuséiere net. D'Haaptelement ass net ze iwwerdréit. Yoga a Meditation hunn e relaxen Effekt. Et gëtt keng Méiglechkeet, dann eng alternativ Method. Am Mëttegiwwelen net op de Marché oder op den Supermarché goen, a lafen am nächste Park - 10 Minutte all Dag wäert genuch sinn.
Vergiesst net sou wéi Prozeduren wéi Massagen a e kale Bam. Awer vu Bades an Saunaen ass et besser ze refuséieren.
Selbstverständlech ass déi bescht Mëttel fir ze verhënneren datt PMS natiirlech eng ganz Rescht a schlofen. Verleeg dech net eng 8 Stonne Schlof, souguer fir de Korruptioun vun der Kommunikatioun mat "Klassifizéierer" oder "Kontakt". A se sécher, de Raum ze lüsen, ier Dir mam Bett géift.
A fir Männer ze beuechten.
Fir de schwieregen Zoustand vun Ärem Begleeder ze léisen, erënnere mech firwat Dir niewent der Fra ass. Natierlech kënnt Dir si ganz vill. A wat Dir maache kënnt um Wonsch vun Äre Lieblings - och am 8. Mäerz pro Mount. Gitt un all déi, och absurd Urteelen, a sécher mat der onglécklecher Heldin vun der Seapappa sympathiséieren, fir déi se esou besuergt as. An ni, du hues héieren, ni Kraaft eng Fra fir Sex ze hunn, wann hatt net wëllt, während där Zäit. Denkt drun - Dir wäert dëst Joer e puer dräi Wochen intim et genéissen. An Dir riicht d'Stëmmung vum Fernseh erwaart fir Är Lieblingsfussball oder enger krimineller Chronik ze kucken.