Ursaache vu Kappwéi.
Jiddereen op der Planéit weess wei en Headache ass, hunn eis vill mat dësem schrecklechen Erliewnisser och an der Kandheet kennegeléiert (no statistesch sinn esou Leit iwwer 20% vun der Gesamtbevëlkerung). D'Dokteren an d'Wëssenschaftler behaapten, datt aus aus honnert Leit, déi regelméisseg e Kappwéi erliewe sinn, nëmme fënnef dovunner wierklech wierklech sou kaaresch si krank sinn. An anere Fäll ass de Kappwéi als Konsequenz vun enger anerer Ursaach, a wéi eng Regel, fir ze fräieren, ass net schwéier. Also, wat ass d'Ursaach vun der Kopfschicht, wat entstoe bis zu engem schreckleche Gefühl vu Kappkompression an de Wonsch ze rauszeschloen an eraus ze goen? Also, d'Ursaachen vun der Kopfschued kann entweder Spannungen oder Migroun sinn.
Kappwéi verursaacht duerch Stress.
Ee vun den heefegste Ursaachen vu Kappwéi ass Spannungen. Et ass dës Form vu Kopfschmerz, déi vun de meeschte vun der Weltbevëlkerung erlieft gëtt. Dëse Kopfschicht gesäit esou: de Kapp fänkt zu Schlechter zréck, dann ass et e Gefill, datt et esou wéi dronk mécht, wat et bewölkt. Et gëtt nëmmen e Wonsch - ze léien an näischt ze maachen. Awer trotzdem hunn d'Leit nach ëmmer weider mat hiren normalen Affairen ze handelen: Aarbecht, do Hausaarbechten. Mä, gläichzäiteg fuerchtbar depressiv. De Pain brauch vill Energie, verännert d'Stëmmung, mécht eng Persoun depriméiert an "dumm". Meeschtens ass et esou e Kopfschued, deen duerch Stress verursaacht ass, bei Leit, déi an Büroaarbechte schaffen, vill Zäit am Computer verbréngen, eng laang Zäit an engem flaache an onentwéckelte Raum setzen. De Fakt ass datt de mënschleche Kierper guer net frësch Loft gëtt. Am Mueren, während der Strooss fir ze schaffen, hu mir an engem ëffentlechen Transport oder Auto gesat, am Owend - déi selwecht Situatioun. Also stellt dat fest, datt duerch e Choix esou eng Liewensart ass, gëtt eng Persoun zu senger Geisel.
De Kappwéifall, deen aus esou engem Bild entstinn an d'Ursaachen, déi d'Ursaache verursaachen, heescht et als "spannend Kappwéi". D'Ding ass datt eng Persoun a konstante Spannungen ass. Seng Muskelen, Kapp, Réck vum Kapp, däischter Muskelen vum Schëllergürtel a rëm sinn gespannt, wat se selwer fir säi physiologeschen Grond kierpere kann. Zousätzlech zu dës Stralungsursaach an eisem Kierper ass d'Ursaach fir d'Entstoe vu enger spannender Kopfschung kann alles sinn, mais sinn mir dëst? Mir sinn ëmmer op eng Hetz, et beweegelt, mir hu keng Zäit, vu sou enger Dommheet wéi e puer Kappwéi ze zéien. Mir denken net datt mir et vermeiden hätt kënne ginn, wann zu deem Zäit eis Opmierksamkeet op wat fir eng Kopfschicht gefrot huet. Vläicht hätt Dir emotional oder psychologesch Belaaschtung, staark Gefill, Konflikt op der Aarbecht oder mat Familljen. Oft sinn iwwerschreitend Kopfschëffer, falscher Lifestyle, ongerecht Ernärung, onbestëmmt Ernährung, ëmmer méi am Rieder am Computer op de Computer ze féieren, kann zu Kappwéi sinn - all dëst kann zu enger spannender Kopfschicht kommen. An dësem Fall ersetzt d'Kappzeechen als defensiver Reaktioun vum Kierper op ze héich Spannungen. Et ass en Zeechen an e Symbol vun deem Kierper datt Dir Är Liewensart, Äre Liewensmettel unzepassen muss. Äre Kierper ass midd vu endlosem "Must", "Soll". Loosst Äert Kierper entspanen, entspanen a berouegt e bëssen erof, kommt op Är Sënner, a kann erëm weider fir weider aktiv sinn. Kuckt Iech regelméisseg relaxen Massagen, Gymnastiker, Yoga an all déi, déi Iech hëllefen ze relaxen.
Déi bescht Methoden, fir e Kopfschued ze verhënneren, deen duerch Stress verursaacht gëtt
Et ass net néideg an engem Effort fir de Kappwéimaart direkt ze bekämpfen un Tafelen, schlucken se an enger onlimitéierter Quantitéit. Sinn, kann et zu der Tatsaach sinn datt Äre Kierper fir si ginn an a spéider gëtt d'Pille nei Kopfschmerz verursaacht. Et ass wichteg ze erënneren datt eng aner verschlëmmte Pille eng Stress fir Äre Kierper ass. Wann Dir op der Aarbecht sidd, an Dir hutt Kappwéi, dann ass et wäert ze maachen eng Gesiessmassage, Tempelen, Nopesch, et ass wäert ze goen an d'frësch Loft ze goen, e bësse méi Zäit aus der Aarbecht ze goen, kuckt op d'Strooss, do e puer Übungen fir den Hals an den Uewergürtelgürtel. Brew eegent Kräidentéift, ass am beschten eegene Mammesprooch, Zitrounenbalsam, Minze, valerian. Gitt net Kaffi drénken, lues, iwwerrascht, well Kaffi rembourséiert d'Symptomer vu Schmerz fir eng kuerz Zäit, si sinn erëm ufänken. Zousätzlech ass Är Aarbechtsplaz esou praktesch a praktesch fir Aarbecht wéi méiglech. Ganz oft Kopfschued am Büro kann Leuchtfremde verursaachen, also ass et besser fir eng regelméisseg Lampe fir den Aarbechtsplatz ze benotzen. Oft eng Paus huelen, sech net laang an enger Stellung setzen. Gitt eng Bremse an Ärer Aarbecht all Stonn fir op d'mannst e puer Minutten, dat erlaabt Iech Spannungen ze entziehlen an ze zéien, wat e Kappwéit vermeide soll. Doheem ass et am beschten fir eng Contrast Dusch z'erreechen, oder umeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeen an leet se an eng Bad mat Salz, Kieferwierk, drénken eng Schaf Milch mat Hunneg. Och wann nach all dës Manipulatioun d'Kappwéiwierder net passéiert, da wier et wäert eng Niet pëtzen. By the way, d'Pillen hëlleft Iech wann Dir keng méi wéi eng Pille pro Woch noutwendeg ass, soss se net méi süchteg sinn an net méi vu Kappwéi gerett sinn.
Headache verursaacht duerch Migroun.
Eng aner ganz allgemeng Ursaach vu Kappwéi ass Migrän. Mat dës Form vu Kappwéi kënnen entweder d'Recht oder d'Hälfte vum Kapp schueden, heiansdo am Zuch. Schmerz ass normalerweis ganz staark, pulséiert, heiansdo vergréissert. Aus Migroun ka eng schmerzhafte Reaktioun op Lichteger, Geroch entwéckelen, et wier Übelkeit an aner, ganz onsympathesch Symptomer. A, schlëmmste vun allem, kann dës Konditioun vu ville Stonne bis e puer Deeg daueren. Meeschtens ass d'Migräne geheescht. Et betrëfft ongeféier 20% vun der Weltbevëlkerung, meeschten beaflosst d'Fraen, obwuel bei de Männer et déi sinn, déi ee Migrouner éischter oder méi spéit hunn. Leider si vill Experten dergéint dass Dir net vu Migräraen kënneg ass, Dir kënnt nëmmen Schmerzsyndrome beseechen an ze léisen, verspriechen Äusmaarten selten. Während e Migräneküppelcheet schlechter, well d'Gefaangele vun der Spëtzt aktiv wuessen, dréit op eise Rezeptoren op. D'Ursaachen fir d'Tatsaach, datt d'Gefaiten oft wuesse kënnen: d'Schlofstörung, d'Verännerungen am hormonellen Hannergrond, exzessive kierperlech Ustrengung, heiansdo d'Benotze vu bestëmmte Produkter.
Wann Dir Misär aus Migränen leiden, da sollt Dir op d'folgend Saachen oppassen: Alkohol (besonnesch Rotwein), Zitroun, Rauchprodukter, Schockela, Nëss a Bequemlech Liewensmëttel a Produkter déi Natriumglutamat enthalten. Verschidde Typen vu Kéis an Eeër kënnen och Migränewëss ze verursaachen. Duerfir ass et besser net ze iessen oder d'Minimalitéit vun dëse Liewensmëttel zu Ärer Ernährung ze minimiséieren. Drénken net méi wéi eng Taass Kaffi am Dag. Bis elo ginn et Drogen, déi d'Migräin kämpfen kënnen. Allerdings, fir Är Ernennung, musst Dir eng iwwerpréifter Examen an Konsultatioun mat Ärem Dokter erlaben.
Déi bescht Methoden fir e Kappwéi ze läschen. E puer zousätzlech Spuer.
Also, wann Dir regelméisseg vu Kappwéi gekuckt gëtt, da gëtt et e puer Tipps, déi hëllefe fir datt d'Häufegkeet vu senger Erscheinung minimal ass. Bleift net an der kaler, an och net cool, Wanter op der Strooss ouni Hut ze goen. Setzt op eng dënn Schal oder Nëss, Hut. Dëst wäert hëllefen, d'Chance vun engem Kappwéifer ze minimiséieren. De Kappwéiwierk ass net sou séier wéi et ass, et huet e Grond. Probéiert et ze verfolgen an ze verhënneren. Also, zum Beispill, wann Dir eng Wiederkompresident sidd, da stoppen Iech op der Wiederstatioun ze lauschteren an unzepassen fir datt de Kapp och verletzt gëtt. Hëlleft net vun der Prévisioun vu magnetesche Stuerm, hëllt et net fir Iech selwer, an Dir wäert kee Kappwéi hunn. Setze sech fir positiv an optimistesch, ënner anerem, wëssenschaftlech beweist datt d'Optimisten vill manner wahrscheinlech Kappwéi sinn. Stoppen de Moping an gesinn den Negativ alles.
Fir datt d'Kappache bass, déi Dir net besicht hutt, ass et och noutwendeg fir d'alldeeglech Routine ze beobachten, genuch Zäit ze schafen, net méi an net manner, anescht sinn Dir e Kappwéi. Huelt Zäit fir Spazeges! Och wann Dir eng ganz beschäfteg Persoun sidd an Dir hutt keng Chance fir eng Stonn ze goen, musst Dir awer nach mindestens eng hallef Stonn ubidden fir eng frësch Loft an all Wieder ze kréien. Virun Bett ginn, muss sécher sinn, de Raum ze ventiléieren, schlofen mat e liicht gezeechent Fënster. Wann Är Kapp Schade mécht, probéiert et plötzlëch Changementer an der Temperatur ze vermeiden, helle Liicht, intensiv a gerecht Gerüchter.
Fir de Kopfschmerge ze läschen, gi vill Leit direkt eng Pill oder e puer, a drénken se an engem Go. Denkt drun datt de beschten Wee fir e Kappwéi ze läschen ass eng psychologesch Spill. Anstatt drun eng ganz Pill ze huelen, ass et genuch ze halen an drun ze gleewen datt et hëllefe wäert. An, déi meescht Iwwerraschung wäert et hëllefen! Vill Frae kënnen während der Menstruatioun en Kappwéi hunn. De Grond fir dëst ass en hormonellen Changement am Hannergrond. Fir Schmerzsyndrome rembourséiere, homopathesch Heilmethoden, Spaziergoen an der frescher Loft, richteg an ausgeglachene Ernährung ass am beschten. Iesse méi Geméis, Uebst, Fleesch.
An déi lescht Recommandatiounen am Thema "déi bescht Methoden fir de Kappwéi geläscht ze hunn": zitt net selwer eng extra Belaaschtung vun Emotiounen an Verantwortlechkeet. Probéiert de Liewenseräich erliichtert ze maachen, vergiessen Iech net fir all Feeler, probéiert net fir Kanner an Elteren ze liewen. Erlaabt Iech fir Entspanung a Reschter ze ginn, da wäert de Kappwéi nëmme Wëss sinn.