Depressioun a seng Features am Kand

Gitt Ärt Kand Är Schwiereg erwaart de Muer op an mëscht an den Owend schlofen? Hien wëllt Loscht net ze maachen, huet sech op d'Schätz a souguer seng Lieblingsspiller gekëmmert? Beleidegt a gekrasch fir Mängel? Refuséiert vun den gewéinleche Platen a leet op séiss? .. Dëst ass net nëmmen ee Knasch a Schued vu Alter a Natur, mee éischter geféierlech Symptomer vun de Wanterdepressioun.

E puer zéng Joer hat keen geduecht datt d'Verännerung vun de Saisonen d'Stëmmung vum Vollek an der Psyche betrëfft. De Begrëff "saisonal Depressioun" erschéngt am Enn vum 20te Joerhonnert den Dokter a Wëssenschaftler Norman Rosenthal, deen eng Verbindung tëscht der Reduktioun vun Dämmerstonnen an dem Iwwergang vun engem normalen Zoustand huet, Stäerkt vu Kraaft a Effizienz, Apathie a onmotivéierte Reizung. De Grond ass d'Ausnéisung vun der biologescher Ukënnegung wéinst dem Mangel u Sonneschutz.
Wann 25 Prozent vun der Erwuessungsbevëlkerung vun der temperéiert Zone vun der nërdlecher Hemisphär duerch järlech oder winter Depressioun beaflosst ass, dann ass tëschent Schoulkanner dës Prozentse op d'mannst dräifach. Elteren an Enseignanten weisen normalerweis Manifestatiounen vu "liicht Defizit" bei Kanner a Jugendlecher ze negligéieren, Verhalensproblemer fir Charaktermänglechkeet, Stierflechkeet an onopfälleg ze schreiwen, fir se mat méi streng Haltung a Strof ze korrigéieren. Awer esou Medikamenter wéi Rausch, Schreiwe an Fuerderung vun den längsten Nuechten an Kuerzdeeg vum Joer hunn nëmmen Nebenwirkungen. Nodeems d'Wanterdepressioun d'aktuellsten Studien ze weisen hunn, erhéicht sech d'Zuel vun Erschreckungen vun chronesche Krankheeten a ... de Risiko vu Infektioun mat virale Infektioun erhéicht! Och eng gewéinlech Kriibung kann eng ganz seriös Konsequenzen hunn.

Dat ass wann d'Erwuessen mat elementarer Wëssen d'Arméi arméiren, fir Weeër ze erschléissen an ze neutraliséieren.

Wat ass d'Manifestatioun vun der Wanterdepressioun?

Virun allem am Verloscht vun der Kapazitéit (virun allem bei jonk Schoulchildren) virun der Verfaassung vun engem normale Schlofmodus: am Mueren ass et schwiereg fir e Kand opzemaachen, tendéiert schlofen an der Dageszeitung, et ass schwéier se op d'Bett am Abseits ze setzen.
Zweetens, a scharf Stëmmung schwëmmt. E Kand dat aggressivt haart ass, dann stierft an onparteeg, dann ouni Ursach explodéiert mat Schreiend oder Schreift souguer mat vorsichtleche Remarque.
Drëttens, d'Reduktioun vun der Schoulleeschtung, d'Gläichberechtsermitt fir Lieblingsspiller, Uschloss un eng Art Aktivitéit.
Véierter, d'Reduktioun vun Appetit. Engersäits ass e Kand iesse fir zwee Läffel Bortscht ze iessen, op der anerer - eësst vill Séisseg. Jugendlecher kënnen op Alkohol gezunn ginn.

Wéi kommen ech ze läschen?

Lighttherapie! Am Wanter ass d'Sonn am meeschten tëscht dem 7. an 9 Auer aktiv, sou datt Dir während dësen Stonnen esou laang wéi méiglech ass. An der Schoul, wann et méiglech ass, (oder de Transport fir méi Halt ewech verléieren), obligatoresches Dagespaart (muer oder bis Mëttes) fir op d'mannst eng hallef Stonn. Hänt d'Fënster net mat Hënnern, am Owend spuert d'Elektrizitéit net - dreemen esou vill Beleidegungen wéi méiglech.

Dag Regime a moderne Bewegung. Probéiert op d'Bett ze goen a wakreg op d'selwescht Zäit (sou fréi wéi méiglech am Owend an esou fréi wéi méiglech am Daag mat dem Kand). Op e Minimum reduzéiert d'Fernsehprogrammer an d'Zäit am Computer reduzéieren, elementar physesch Übunge maachen. Och wann "et ass net genuch Zäit", am Muer 10 bis 10 Minutten muss fonnt ginn.

Lauschtert un d'Kierper vum Kand, déi momentan méi Kugidder kréien. Verstoe net kategoresch Séisses a Schockela, si enthalen d'Substanz Serotonin - e Hormon vu Gléck, wat d'Stëmmung verbessert. Mee erënners de datt d'chemesch Komponenten déi néideg sinn fir d'Winterdepressioun ze iwwerwannen, et gi Mehlprodukter, Getreide, Kéis, Sourcreme, Botter an Eeër.

Akzeptéiert de Kand well hien ouni onméiglech Fuerderunge beäntweren. Den Kand a Jugendlecher ass einfach physesch net fir Naturkreesser z'erklären, sou datt et Hëllef an Ënnerstëtzung erfëllt, anstatt zousätzlech psycho-emotional Laaschten.