Psychotherapie: Ënnerstëtzung mat engem Gefill vun der Einsamkeet, aus engem geelten Syndrom
Virun dergéint sinn d'Methoden an d'Tools, déi an der Behandlung vu physikaleschen Symptomer vun onrouege Been Syndrom benotzt ginn, ze berücksichtegen, ass et Wäert op eng vun de "geheimen" Manifestatiounen vun dësem Problem, dat heescht e Gefill vun der Einsamkeet.
De restlosen Been Syndrom huet keng etabléiert Ursaachen, déi duerch Medikamenter erkannt ginn, fir datt Dir wat Dir fillt, net verstanen an eleng ass absolut natierlech. Et kann psychologesch beaflossen. Vill Leit ginn vum Dokter op Dokter, verspriechen verschidden therapeutesch Heilmëttel a lauschtert all aner Erklärungen fir hiren Problem. E puer Leit preferéieren net ze diskutéieren wat et mat hinnen geschitt. Wéi kënnt Dir iwwer e Problem diskutéieren, wou Ursaachen an Behandlungsmethoden net bekannt sinn?
Daat sollt Dir engem Therapeuten kontaktéieren, sou datt et méi einfach gëtt fir Iech d'Einsinn ze ervirzehiewen. Wann et net kontrolléiert ass, kann de mentale Staat méi staark ginn. Schmaacht sech net vun deem wat Dir fillt. Dir sollt wëssen, datt näischt schrecklech passéiert wann Dir eng Spezialist fir Hëllef kontaktéiert. De Therapeut wäert net onrouege Been Syndrom heelen heelen, awer et kann Iech méi liicht d'Belaaschtung vun der Einsinn a vum psychologeschen Leiden, deen Dir ënnergaangen ass.
Cryotherapie oder kalte Behandlung
Kalt Behandlung ass bewisen, effektiv, manifestéiert an ganz séier, souguer direkt Regressioun vun den Symptomer vun onrouege Been Syndrom. Aus dësem Grond benotze vill Leit dës Method vir ewech vum Bett, fir séier a schlofen ze schlofen.
An e puer Wierder besteet d'Kryotherapie bei Kälte fir verschidde Gebidder vun den Been. Dëst kann op zwou Manéieren geschéien: Verwéckele vu Säite mat niddregen Temperaturen oder Coole Sprayen.
De Grond fir d'Effizienz vun der Kryotherapie ass net bekannt (dat ass üblech fir onrouege Been Syndrom).
Verschiddener schléissen datt d'Käl den Niveau vun den Nerven beaflosst, obwuel dat wahrscheinlech wéinst der Tatsaach ass datt d'Muskelen ophalen, sou datt d'Notwendegkeet fir onofhängeg Bewegung eliminéiert gëtt.
Et ass recommanert datt den Dokter déi Prozeduren kontrolléiert an datt hien Iech opfuerdert, wéi se se ausgefouert hunn, besonnesch wann Dir speziell Zaldiler benotzt. Denkt drun datt si Stoffer enthalen, déi am Kontakt mat empfindlechen Gebaier vum Kierper wéi Aaen Thermopumpen verursaachen.
Gitt net onbedéngt nach bei engem Dokter oder e Flasche fir Kalt Behandlung kaaft.
Gel. Et ass ze recommandéieren, Gelen ze benotzen, well se e Gefill vu Frëschheet fir eng Zäit laang Zäit fir Iech schlofen ze schlofen. Dëst Instrument ass ganz einfach ze benotzen.
De Fanclub. Et hëlleft bei den härten Monaten vum Joer, obwuel ouni onrouege Been Syndrom manner effektiv ass wéi d'Patronen oder d'Kéisung vu kaltem Waasser. Direkt de Flëss vun der Loft aus de Fanclub op de Féiss, fir frësch an der Nuecht ze fille. Vergiesst net datt d'Loft duerch de Fanclub geleet soll nëmmen de Féiss erreechen. Trotz der Tatsaach, datt d'Nuecht et waarm ass, ass et drëm, datt Dir an Är Paiamas schléift, wann et cool Loft gëtt op de Kierper.
Kale Kaafsaachen. Dir kënnt an d'Bett ginn an Är Féiss Uebst- a Kitt stëppelt. Et kann onbequemen schlofen mat Taschen déi zwëschen de Been sinn oder matenee gebonne sinn, awer de Effekt ass méi staark wéi de Fanclub.
Phytotherapie géint Restless Leg Syndrome
Phytotherapie ass eng vun den am meeschte recommandéierte natiirlech Methoden déi an der Behandlung vun onrouege Been Syndrom benotzt ginn. Medikinalen Planzen hëlleft relax a roueg ze verbesseren.
Hawthorn. Dëst ass eng wonnerbar Planz, déi e länger Zäit emotional Ton bleift. Dir kënnt Infusioun vun 1 Teelöffel getrocknene Blummen 2-3 mol am Dag huelen. An der Apdikt kann Dir Drogen fonnt, déi Verdauung a Kombinatioun mat valerianer ëmfaasst.
Lime Tree. Klassesch Planzen, déi fir Ënnerdrécktstate benotzt ginn. Dir kënnt eng Infusioun vu Limotopäer 3-6 Mol am Dag huelen (1 Teelöffel vu trockenem Rohstoff pro Taass Wasser).
Melissa. Et gëtt ugeholl 2-3 Mol am Dag Infusioun ze huelen, vun ½ Teaspoon getrocknene Blummen pro Taass Wasser.
Kava-Kava. Dës Planz ass net sou bekannt wéi déi virdrun. Et ass besser, Pillen ze huelen, déi bei der Apdikt verkaaft ginn.
Saint John säi Wuert. Huelt e Dag fir 2 Téi der Infusioun, vun 1 Eeel vun enger Trocken Planz. Den St. John's Worter huet en antidepressiven Effekt, dofir ass et net empfohlen fir Leit mat der Insomnia.
Luucht Hygiene
Den onrouege Syndrom vun de Pensiounen verhënnert vill Leit aus dem Schlof. Also, d'Ermëttlung an d'Dréchheet erhéijen Symptomer. Mose vu Schlof generéiert en Teuscher, well et d'Konditioun verschlechtert, an dëst am Géigendeel mécht et schwéier ze schlofen.
Dofir gëtt d'Belaaschtung vum Mank vum Schlof un der scho schwiereger Belaaschtung vun ongediegenen Sensatiounen an den Been beaflosst, wat d'alldeeg Aktivitéite vun enger Persoun beaflosse kann. Et ginn vill physesch Krankheeten (zum Beispill, onrouege Been Beam Syndrom) oder geeschtege Krankheeten (Problemer mat enger schmerzhafter Angscht), déi normalen Schlof verhënneren. An dëse Fällen ass et recommandéiert fir verschidde Regelen ze maachen.
Vill Leit beäntweren datt et e bësse méi spéit ass (op 1-2 Auer mueres) a geet e bësse méi spéit (um 9-10 Auer), et ass besser a länger schlofen.
Versicht e bësse ze goen a sech op d'selwescht Zäit ukucken.
Schlof mindestens 7 Stonnen.
Eng Stonn virum Schlof, do e puer Liichtübungen (Yoga, Wand, etc.).
Gesond!