Depressioun am Liewen vun zukünftegen Elteren

Handra Attacke am Mueren, verdréit den ganzen Dag net, an am Owend geet d'Offensive ... Gitt net op: Dir wäert definitiv gewinnen, a Depressioun am Liewen vun zukünftegen Elteren wäert laanscht kommen.

Dir sidd bereet fir Tréinen ze briechen, just wéinst all Stierf. Wann Dir op muer ass, hues de d'Aen erof. Dir wëllt net e neien Dag starten! Gleeft alles, souguer ee Kand. A Dir sidd Iech zouginn fir dëst Gefill, awer Dir kënnt et net lass loossen. Neen, Dir sidd net eng béis Mutter an de Charakter ass net verschlechtert - vergeet net fir näischt. Dir hutt eng Postpartumdepressioun. Trëpplechkeet, stänneg Angst um Baby, Schlofstop. Ignoréieren dës Signaler net, awer verzicht Iech net. Alles wäert erëm normal ginn, awer e bësse méi spéit. Elo musst Dir d'Ursaach fir dëse Staat verstoen an drasinn a roueg ariichten.


Stress an Hormonen

All Depressioun gëtt als Resultat vun engem schlëmmen Test. Fir Iech, si hunn d'Gebuert. Du hues mat der Task gemaach, awer bal all physesch an emotional Ressourcen verbraucht. Elo brauch Dir Zäit ze erhalen. Firwat ass dat geschitt? Während der Gebuertsdagsfeier an an den éischten Deeg no der Gebuert vun engem Kand, schéngt Dir Iech am Moment vun Ärer Gebuert zréckzekréien a Stress erem erfuerderen. Am Ënnersinn ass e "Countdown" -Mechanismus ausgeléist. Angscht, Angscht a Schéinheet, déi Dir scho vill Joer gefaart hat, ass zréck. Mä de Grond ass net nëmmen dëst. An Ärem Kierper, réi ech elo wierklech Hurrikanen a Stierm. Et ass alles Hormonen! Während der Schwangerschaft ass de Niveau vum Progesteron an Ästrogen am Blutt ganz héich. No der Liwwerung bannen 72 Stonnen, sinn hir Schnëtt séier ofgefall. D'Quantitéit vum Progesteron, den Hormon, deen d'Konservatioun vun der Schwangerschaft garantéiert, gëtt vun 150 bis 7 Nanogramm pro Milliliter vum Blutt reduzéiert. Den Inhalt vum sougenannte hormonem Hormonöstrog entsprécht vu 2000 bis 20 Nanogramm. Et ass kee Wonner, datt de Kierper net sou scharf Changementer kënnt kaaft ginn.


Dir kënnt et maachen!

Virun allem: Den Postpartum Depressioun ass eng temporär, net e permanente Phänomen. Gefri hier wéi Dir sidd all d'Mammen vertraut. Nëmmen Dir sidd e bëssche "Verspéidung" an hinnen. Maacht et selwer op Iech selwer, verdeelt Är Schëlleren, bréngt de Kinns a probéiert ze lächelen. Dir musst nëtzlech Ännerungen am Liewen maachen!

Geziicht fir Iech selwer. Et ass onméiglech alles ze fangen. Blaméiert Iech selwer. Maacht net mat deem wat d'Stëmmung verwinnt. Loosst aner Familljememberen hëllefen Iech. Sot hinnen iwwer Är Erfahrungen, sot Dir hinnen direkt, datt Dir Depressioun hutt an Dir an de Puppelchen brauch Hëllef. Sëtzt net an véier Wänn. Jo, d'Betreiung vu e klenge Mann erfuerderlech enorm emotional a kierperlech Ausgaben. Mä probéiert et net Mériten ze léisen. Registreet fir Fitness, Gestalt. Dir wäert fillen, wéi mat all Bewegung déi negativ verdonnert. Stäerkt d'Nerven vum Bad (mat enger kaler Zilsetzung, Juniper-Besen) oder e Kontrastdësch.

Probéiert ze berouegen. Onfräiheetlech Experienz, kierperlech a psychesch, sinn heefeg no der Gebuert. Maacht Iech keng Suergen, alles wäert bësse passéieren an Dir wäert iwwer dës Period ze vergiessen.


Drénkt frësche presséiert Jusen
Fruucht Brout a Fleesch. Vitamin E a Gruppe B späiche vu Trauer.

Schlofe sou vill wéi méiglech. D'Ermiddung weist negative Emotiounen. Probéiert am Nomëtten ze rouen. Kann awer net op déi nei Regime kommen? Verbonne mat Ärem Mann un Nuechtzorten. Iwwregens, bis kuerzem gouf et gegleeft datt nëmme jonk Mammen d'Depressioun am Liewen vun zukünftegen Elteren leiden. Awer déi nei gescheedegt Väter zitt och oft enttäuscht. Mee, Frëndin Grënn. Männlech Organismus an dësem Fall ass erspart vun hormonellen Burst. Dads kënne schwiereg d'Realitéit akzeptéieren an se eng nei Roll spillen. Ausserdeem fënnt de Mann seng Usueltung. Nodeems all d'Gedrénks vun de Lieblingsbicher nëmme méi zum Kand gewidmet sinn. Daddy, Verzweifelen, näischt iwwernatürlecht geschitt. Huet genuch Gedold! Verstinn datt Dir éier Dir net en kapirziellen Manipulator ass, awer e middegen, verwirrt Meedchen. Deng Conditioun ass ähnlech wéi Är, wann Dir eng Aarbecht mat "Ech kann et net fäerdeg" fäerdeg feststellen datt Dir feststellt datt déi richteg Aarbecht just vir ass. Dir gleeft een aneren, also, iwwerwannen all!


Gitt hirem Mann d'Recht fir Feeler ze maachen

Huet him net kritiséieren fir net e Kand ze handhaben. Fir hien ass och alles nei. Dir sidd vun der Natur selwer gefeelt, an mat Ärer Hëllef den Lieblingsmann ganz schnell wäert d'Wislech fir d'Kand ze këmmeren. Wësst net rosen, wann net alles verleeft wéi et sollt, d'éischt Kéier.

Gitt ären erwuessene Jong. De Puppel brauch vill Energie a bal 24 Stonnen am Dag. Awer Dir kënnt et maachen, datt et Är Bezéiung net verletzt gëtt. Verbréngt mat Ärem gärt sou vill wéi méiglech, schwätze mat him, probéieren seng Problemer ze verstoen an seng Erfahrungen ze parten.


Gitt net Sex

Sechs Wochen nodeems de Gebuertsdag ass et néideg fir en Examen mat engem Gynecologen ze erfannen. Wann alles an der Uerdnung ass, an Dir hutt op d'Methodescheschiicht decidéiert, kënnt Dir e ganze Sexualleben zréckkucken. Seet geöffnet an sanft: d'Nopeschzeginn ass néideg fir Iech d'Bezéiung ze erneieren.


Gitt Är Liiblingssicht

Är Fra, déi nëmmen viru kuerzem d'Freed a Optimismus ausgestallt gouf, schreift oft, ass traureg an wëll net jidderen gesinn? Schéinsten a flott! Lauschtere suergfäeg a alles, wat si Iech soe wäert. Këmmert sech ëm hir.

Zimmert Ären "Ego". Verstinn an akzeptéieren, datt elo fir Är Halschent déi wichtegst Persoun an der Welt ass ee Jong oder Duechter. Huelt et net als perséinlecht Beleidegung a gitt him keng Schold. De Wonsch ze schützen, ernimmt, waarm kleng ass an der Fra vun der Natur selwer geluecht. Gleeft mech, datt meng Fra dech net manner gär huet, et ass einfach datt Ärt eegent Baby eng rieseg Plaz an hirem Häerz geholl huet. Frot net méi wéi hatt kann Iech während dëser Period ze froen.

Gitt eng beléifte Frafrëndheet. Bedenkt datt si perséinleche Raum an Zäit brauch. Gitt et sou datt mindestens e hallef Stonn am Dag den Ehepartner selwer kaaft hunn an nëmme selwer. Liesen, Televisioun, Broderien ...

50-70% sinn depriméiert am Liewen vun zukünftegen Elteren. Wann Dir an der Zäit frot hutt, brauch Dir keng speziell Medikamenter.