Alter 40 Joer ass eng wonnerbar Zäit an der Fra vun der Fra, wann d'Liewen voll Bléi ass, an d'Fra selwer ass voller Kraaft a Energie. Moderne Dammen sinn am aktive Alter aktiv, si sinn erfollegräich a wëssen, wat se an dësem Liewen brauchen. Dëst ass de geeschtlecht Alter fir Är Komplexisten hannert sech ze verloossen a méi befreit. D'Gesondheet an d'Erscheinung vun enger Fra no 40 Joer sollte sech besonnesch oppassen.
Mä och wann eng Fra an der Dusche fille fir 25 Joer fillt, sollt et och erënnert ginn datt méi fréier oder spéider de Alter sech selwer fillt. Mir mussen op d'Fonctiounen vun der Physiologie an dëser Period oppassen, d'Methoden fir hir Gesondheet ze këmmeren. Et ass recommandéiert fir Är Ernährung mat gesuergt Vitaminen ze bereeden an d'Zuel vun de Liewensmëttel méi héich an Fett ze reduzéieren. All dëst hëlleft méi liicht mat den Manifestatiounen vun der Menopause ze bewäerten, d'Zäit vun deem wäert an der Zäit vu 45-50 Joer kommen.
Et gi vill nëtzlech Tipps fir d'Verlängerung vun der Gesondheet vun enger 40 Joer al Fra, vun Dokteren, Psychologen, Ernährungsgefaang. Vergiesst net datt eng schéi gesond Art vu Fra ass eng gutt koordinéiert Wierk vun den normale physiologeschen Prozesser vum Kierper, och Fridden a Harmonie an der Famill a vum perséinlechen Liewen.
Net iwwerhaapt. D'Iessen sollten ausgeglach ginn. Opgepasst op d'Kalorie vun Liewensmëttel a Platen. Déi optimale Benotzung ass 1500 Kilo pro Dag. Eng wichteg Funktioun vun der Ernährung am Alter vu véierzeg ass d'Ernährung mat Produkter, déi Beta-Karotin enthalen. An dësem Sënn ass et recommandat, méi Muerten, Liewer a Nëss ze konsuméieren.
Psychologen beroden esou vill Genoss vu Liewen wéi méiglech. Et ass nëtzlech fir op d'mannst 2 Mol pro Woch ze maachen. Endorphin, produzéiert am Geschlecht, stäerkt de Immunsystem a gëtt e Hormon vu Gléck, wat d'Stëmmung verbessert.
Vergiess net iwwer Sport. All Dag Übunge vun der Laascht eng hallef Stonn am Dag bäidroe fir d'Produktioun vu Wuesthormon an d'Verlängerung vum Liewen, de Wuelstand verbesseren, d'Vitalitéit erhéijen. Dass d'Figur schlank ass, ass et recommandéiert sech fir Sport regelméisseg ze goën, seng einfache Zorte auswielen. Du kanns d'Übungen fir Är eege gudde Stëmmung wielen an den Téin behalen.
Et ass recommandéiert datt d'Temperatur vum Raum zimlech bequem am Schlof ass. Optimal ginn ugesat als 17-18 0 C. Dës Temperatur huet den Optrag vun de metabolesche Prozeduren.
Psychologen recommandéieren net ze beschränken sech selwer a féieren am Idealfall richteg Liewenssituatioun. Verleet Iech net selwer e klengen Schockela, wann Dir wierklech wëllt. Schreift net alles op, maacht Geschenker, kaaft nei Neies, fir Äert Äusseren helle Faarwen ze ginn.
Et ass och net recommandéiert, negative Emotiounen z'ënnersichen. Et ass besser, Probleemer ze verteidegen an iwwer irritéierende Faktoren bei Ärem gär ze erzielen oder iwwer engem Empfang vun der Psycholog ze schwätzen. Et ass bekannt, datt Wëller, negativ, negativ Emotiounen déi Entwécklung vu Krankheeten provozéieren, och malignesch Tumoren.
Et ass recommandéiert fir sech a mentaler Aarbecht ze engagéieren, an Ären Gehiring schaffe fir aktiv ze aktivéieren. Zum Beispill Dir kënnt Crosswords a Puzzel liesen, Friemsproochen léieren a sou weider. All dës Aktiounen lues de Prozesser vum Verschlechterung am Gehir, fir d'Aarbecht vum Häerz a Blutzirkulatioun ze stimuléieren.
Kosmetologen zielen och op d'Gesondheetsmerkmale vun de Fraen am Alter vu 40 Joer. Während dëser Period changéiert d'Zort vun der Haut verännert, verléiert seng Elastizitéit. Iwwer Zäit, Pigmentatiounsfleeg, Warzen, Papillomen op der Haut. Et gëtt recommandéiert fir de Kosmetiker ze beobachten, an der Zäit, op Alter Ännerungen reagéieren, richteg korrekt Kosmetik ze huelen. Dëst wäert eng Geleeënheet ginn, d'Jofferenheet vun der Haut ze verlängeren.
Periodesch Besuch vum Dokter. Déi fräie Behandlung vun enger qualifizéierter medizinescher Versuergung hëlleft de schwéieren Konsequenzen vun chronesche Krankheeten ze vermeiden, déi sech während dëser Periode verschlechtert hätten.
D'mental a kierperlech Gesondheet vun enger Fra iwwer 40 sollte op den héchsten Niveau sinn. Proper Versuergung fir sech selwer an hir Gesondheet ass d'Garantie vun engem onbestëmmten Optrëtt an dësem Alter.