Wéi fëmmen ze fëmmen

Smoking ass eng vun den heefegsten schlechten Gewunnechten, schiedlech fir d'Gesondheet vun der Mënschheet. Allerdéngs, trotz der Tatsaach, datt d'"Ministesch vu Gesondheetswarnungen" warnt, fänken vill a fëmmen opzehuelen während Adoleszenheet. Oft ass déi éischt Zigarette, déi méi aus Virwëtz ass gefëmmt ginn, ëmfaangend zu zielenlosen Zorten. Natiirlech, wéinst e puer wichtëge Faktoren (Kontraindikatiounen oder Schwangerschaft bei Fraen), musst Dir komplett Fëmmen opginn. Hei ass d'Fro: oft wéi Dir sidd opzehalen? Et ass kloer datt et heiansdo net sou einfach ass datt keng Gewunnecht opginn. Also, lass eis d'Haaptpunkte fannen.

Wat geschitt mam Kierper wann Dir mam Fëmmen opzehalen?

Déi éischt Reaktioun vum Kierper op d'Ofwécklung vun "frësche" Nikotin-Intressioun ass e Verloscht vun der Quantitéit vum Kuelemonoxid am Blutt, d'Restauratioun vun der Schleimhaut vum Magen-Darmtrakt, d'Verbesserung vun de Lungen an d'Organe vum kardiologesche System. Zesumme mat dësen positiven Ännerungen kann eng Persoun Übellechkeet, Schwindel, trockene Haut, Hautausschlag hunn.

No der zweet Woch vun engem gesonde Liewensstil sinn d'Bronchien endlech aus der Gëfter a Gëfter déi am Laf vun der Fëmmsammlung accumuléiert goufen. An dësem Fall verschwënnt praktesch Hust - de éiwege Begleeder vu Fëmmerten "mat Erfahrung". Zousätzlech gëtt et eng Verbesserung vum Stoffwechsel an der Erneierung vu Hautzellen, wat e positivt Effekt op d'Faarf vum Gesicht huet.

Fëmmen opzehänken - d'Konsequenzen

Allerdéngs, zesumme mat positiven Ännerungen, kann d'Kierperféierung erhéicht ginn, déi allgemeng Schwächt a Këschter ofgedeckt periodesch. Vill Leit, déi mam Fëmmen opzehalen, beméien d'Verbesserung vum Appetit - dës Reaktioun vum Kierper ass wéinst der Präsenz vun de Stoffer am Tubak, deen "Nerven" fir Nahrung "schloe".

No engem Mount fir Zigaretten ze ginn, ginn d'Lunge zu hirem urspréngleche Volume zréck, a no sechs Méint kënnt Dir Äert Kand op de Fëmmert hëtschenhöschen. Zousätzlech, Dir fillt Iech d'Fülle vun der Wahrnehmung vu Goût a Gerécher - Dir kënnt Är Lieblingsseller an den Doft vu Blummen erliewen.

D'Wahrscheinlechkeet vun engem Häerzattack, Schlaganfall an aner Krebserkrankungen verréngert ëm e Faktor 2 no engem Joer vun der Ofstëmmung vun der Fëmmen. Et ass dës Period déi als "Referenz" Punkt vun Ärem neie Liewen betraff ass ouni psychologesch Ofhängegkeet vu Zigaretten. Allerdéngs gëtt de ganze Kierper nom Fëllement just 10 Joer zréckgezunn, an dësem Faktor hängt méi vun der "Erfahrung" vum Fëmmert.

Wat sinn déi aner Argumenter fir Fëmmen opzehalen? Zousätzlech zu positiven physiologesche Verännerunge sinn et vill Grënn fir d'psychologisch-sozial Natur.

Wéi fille fir ze fëmmen fir ëmmer ze fillen: Wee fir ze kämpfen

Eng Motivatioun ass en halleft Erfolleg vun all Firma. D'Bewosstsinn iwwert de Grond fir den Tubak ze ginn ass als Beginn vun Ärem Kampf géint dës schiedlech Gewunnecht. Et ass egal, wat Iech motivéiert fir eng Entscheedung ze huelen fir Fëmmen opzehaalen, well d'Haaptaufgab ass de Wonsch fir den éischte Schrëtt no engem neie Liewen ze huelen.

Wéi fëmmen ze fëmmen? Als éischt, wielt e spezifeschen Dag aus deem Dir fëmmen opzehalen. Wann Dir e wichtegt Geschäft geplangt gouf während dës Period, ass et besser fir den Kampf géint Nikotin Sucht bis op ruhiger Zäit ze verschëcken. Nodeems all dës Zuelen eng aner Stress fir den Kierper ass. Also loosst eis déi populärste Weeër fir eng schlechte Gewunnecht ze bekämpfen - fëmmen.

Nicotine Patches

Den Prinzip vun der Aktioun vun dësem Ofkommen baséiert op der Penetratioun an de Kierper vun enger gewësser Dosis vum Nikotin. De Patch fällt normalerweis op d'Schëller oder Obschonn an e puer Deeg deet den Nikotin "Deel" an d'Haut, an d'Dauer vum ganze Wee vun der Behandlung ass 10 Wochen. Et muss beachtegt ginn datt all 3 Wochen d'Doséierung liicht ënnerhale gëtt, wat de Kierper erméiglecht datt d'Therapie gebraucht gëtt an och fir akut Manifestatiounen vum Oflehnungssyndrom ze vermeiden.

Allerdéngs ass den negativen Moment vun engem Nikotin-Fleck dat Nikotin nach ëmmer an den Kierper anzegräifen, wat d'Herz-Kreislauf-System bewäerten. True, Stécker, Gëfter a gëfteg Gas Gitt op d'mannst net an d'Lunge.

Nicotin kaem Gematter

An dësem Fall kritt de Kierper eng Dosis vum Nikotin duerch d'Schlecker Membran vum Mound. Kauen Gummi sollt grëndlech gekuckt an am Mëndel halen fir ongeféier eng hallech Stonn fir ze schaffen. Ënner deene Mängel vun dëser Methode fir géint Fëmmen sollt een e spezielle Goût uginn an eventuell Mueres oder Maui.

Inhaler mat Nikotin

Op der Erscheinung vun esou engem Medikament gleewt eng Zigarette, déi Dir "fëmmt" kann. De Inhalator enthält eng speziell Kapsel (austauschen), déi eng gewëssen Dosis (10 mg) reinen medizineschen Nikotin huet. Wann enhaléiert gëtt, gëtt Nikotin duerch den Mound absorbéiert a gitt net an d'Lunge. Dëst Wee fir ze fëmmen opzehalen ass ganz populär, well de Prozess selwer wéi gewéinlech fëmmen.

Drogen fir d'Nikotin Sucht ze bekämpfen

Den Inhalt vum syntheteschen Analog vu Nikotin fillt esou Medikamenter Ersatzstoffer fir Zigaretten. Dofir kritt de Kierper déi üblech Nikotin-Doséierung, nëmmen duerch Medikamenter. A wat wichteg ass also gëftegt Gëfter - Harze, Toxine a Fëmmen - kommen net am Interieur. D'Benotze vu sougen Arzneimittelen hëlleft den Manifestatiounen vum Nikotin-Récktrëtt evitéiert ze sinn: Plooschter, Kopfschung, Reizbarkeet, Insomnia, depressiv Stëmmungen. D'Dokteren recommandéieren dës Method fir de Kampf géint den onrefriddenene Fëmmerten ze bekämpfen.

Hypnosesch wéi e Wee fir fir ze fëmmen

D'Effektivitéit vun der Behandlung vun der Nikotin-Ofhängegkeet mat der Hypnose ass ongeféier 10 - 15%. Eng sougenannt onkonventionell Method ëmfaasst d'Einféierung vum Patient an de hypnotesche Staat an de Impakt op sengem Ënnerhalt. Haut Hypnotherapie ass ganz populär Manéier fir géint Fëmmen. Wéi fänke fir mam Fëmmen opzehalen? Dës Video presentéiert eng therapeutesch hypnotesch Sessioun, déi hëlleft eng schlecht Belästegung ze halen.

Akupunktur

D'Behandlung vun der Nikotinofhängegkeet vun der Methode vun der Akupunktur huet östlech Wurzelen. Vill Experten mengen dësen Technique net effikass - et ass e méi e Method vu mëssgléckende Manifestatiounen vum Entloossungssyndrom, wéi och eng allgemeng Erhuelung vum Kierper. Wéi gëtt d'Methode der Akupunktur am Kampf géint Fëmmen benotzt? Kuckt een Video iwwer d'Basis Prinzipien vun der Akupunktur.

Traditiounssäit fir géint Fëmmen

Gitt e bëssi Gewunnecht ofzeginn ass oft e schlechten Prozess an erfuerderlech moralesch Effort. Besonnesch wann d'"Frëndschaft" mat Zigaretten méi laang a méi Joerzéngten gedauert. Daat vill an dësem schwieregen Kampf, zesumme mat modernen Methoden, vill populär "néidraditional" Rezepter fir d'Nikotin Sucht ze bekämpfen.

Broth aus St. John's Schock

Brew de Kraider vum St. John's Wort (40 g.) Fir 200 ml Waasser a benotzt se et 3 Mol am Dag als regelméissegen Tee. Wéinst dem héichen Inhalt vu Hypericin kalméiert dës Konserve den Nervensystem während e Réckgang vu Fëmmen, an de Prinzip vum Effekt ass ähnlech wéi d'Antidepressiva.

Oat bouillon

Dofir braucht Dir d'Sauer vum Hafer (20 Gramm) a Waasser (200 ml). Kachen de Bouillon fir eng Stonn, filtrieren an all Moien e Glas huelen. D'Benotzung vum Haferkraaft hëlleft net nëmmen zu der Reduktioun vun der Nikotin Sucht, awer och fir d'Läschung vum Körpers vun Toxine an Toxine an Schwéiermetallen.

Infusioun vun Eucalyptus

Wann Dir décidéiert fir ze fëmmen opzehalen, kënnt Dir Infusioun vun Eucalyptusblieder benotzen. Fir dat ze maachen, gi eucalyptus Blieder (1 Iessel) mat kochendem Waasser (400 ml) a besteet fir eng Stonn. Dann an der Infusioun fügen mir Glycerin an Hunn (1 Iessel) hinzu. Huelt een Véierel vun engem Glas 7 Mol am Daag fir 1 Mount.

Liewensmëttel Soda

De Stepp fir Zigaretten ass perfekt "ofgeschnidden" eng Léisung vu Backpulver (20 g pro 200 ml Waasser). Wëllt Dir fëmmen? Maacht Iech de Mound mat enger Soda Léisung. Als Resultat, Aversioun zu Nikotin.

"Nicotine" Produkter

Et ass bekannt datt verschidde Produkter Nikotinsäure. Dozou gehéiert: Brout, Béi, Bounen, Erdnuewen, Bounen. D'alldeeg Gebrauch vu Produkter hëlleft dem Kierper mat Nikotin Sucht.

D'Entscheedung fir mam Fëmmen opzehalen ass vun jiddereen geholl. Et ass wichteg fir zousätzlech stresseg Situatiounen ze vermeiden, déi sech erëm erreechen fir fir eng Zigarette ze erreechen. A souguer besser - fir sougenannt Leit an Ënnerstëtzung an der Form vu Famill a Frënn ze kréien. E Succès géint de Fëmmen!