Beauty Secrets
Scho elo musst Dir unzefänken:
1. Sonneschutz heescht. Och wann Dir e Kuerzaarbecht an der Strooss ass, brauch Dir en Sonneschutz ze benotze fir géint UV-Strahlen ze schützen. Vergiesst net iwwer Sonnenbrëllen, si kënne géint fréiene Fändelen ëm d'Ae schützen, hei ass d'Haut déi empfindlechste. Direkte Sonneliicht ass schiedlech fir d'Aen, well se zu der schneller Alterung vun der Haut beitragen.
Am fréie Fréi an Wanter sinn d'Ae wiesselt géint Ultravioletstrahlen. Dofir braucht Dir Sonnenbrécken ze maachen, déi Dir braucht net Sue fir ze bezuelen. Betraffen d'Regele bei der Wiel vu Glace: Lënsen vun donkel gréng a donkelgrau Filter aus de meeschte UV-Strahlen, gelant Lënsen erhéigen den Kontrast vun Objeten, violetten Lënsenverloschter ze schueden ultraviolet an hunn eng dekorativ Funktioun. Bescht fir d'kal an der Saison ass Brëller mat Brëll "Chameleon", wat däischter gëtt mat zäitlecher Liicht.
2. An engem adequate Betrag, d'Haut befeucht sech. Wann Dir Effizienz vu jidde Moyenën erliewen wëllt, musst Dir se fir d'Feuchtigkeit opmaachen. Et ass néideg fir d'Haut net nëmmen aus der Inneren, awer och vun der Äusserung ze befeieren. Et ass néideg, fir de néideg Liicht vu flëssege Päck ze drénken. Och den gewünschten Hydratatiounsniveau kann mat engem Feeler behandelt ginn. Awer wann Är Haut feucht genuch ass a Dir fillt sech net drënner, da kanns de keng Feier ouni Cremes benotzen. Et gëtt keen direkten Beweis, datt wann Dir keng kritesch Creme benotzt, Falsches erscheet an d'Haut séier agefouert gëtt. A Sonneschutz och selwer enthalen Feuchtgebidder. A wann Dir öl oder normale Haut hutt kann een Sonneschutz benotzen.
3. Et ass néideg fir suergfälteg op d'Haut ëm d'Ae ze behandelen - net ze strecken an net ze reiben. Hei ass d'Haut ganz empfindlech an zousätzlech, a erfëllt speziell Hëllef. Et ass komesch, datt mer all Dag Zäit op d'Haut këmmeren, vergiessen d'sensibel Bereiche ëm eis Aen. Et gi keng Schläifegdrüs, an eng Opstellung vu Magnitude méi mickegen Laascht wéi de Rescht vum Gesicht. Wat soll ech maachen?
4. Et ass noutwendeg fir eng gewësse Regel ze bewierken: Wann eis Wimperen an Haut vun der Kosmetik sinn, sollte Kosmetik einfach erausgeholl ginn. Fir maacht weg ze benotze speziellen Tools, net zefon. No engem Dag aplaz de Faartsmupp mat engem anonyme Fanger, et huet déi klengst Depressioun, fiert d'Creme mat Pattingbewegungen an ech reift et net. Déi Fongen déi entwéckelt sinn fir d'Haut ëm d'Ae opzehuelen, zuerst iwwer déi iewescht Lider vun der Inkarpack vum Lid an d'Tempelen an duerno aus den Tempelen entstanen an den ënneschte Lidspill bis an d'Inkecke vum Joerhonnert.
Gesondheets Secrets
1. Äert manner séiss. Wann et vill Zocker an eiser Ernährung ass, hëlleft et zu der Entzündung an der Haut. Et gi Irritationen, Pickel a Roudecht. Zocker verhënnert d'Produktioun vu Kollagen, déi sech mat Zäit verléift an et ass also fréi Fäegkeeten. A wann Dir Desserts an eiser Ernährung reduzéiere wäert et eis Gesiicht an Figur hëllefen.
2. Dir sollt Iech op déi Owes kucken. D'Haut funktionnëscht bitt an der Nuecht. An der Nuecht hunn verschidde biologesch Prozesser an der Haut geschaf, déi de Schied, deen duerch schlechte Ökologie, Iwwerwierkung, Stress, Wand an Sonn ausgesinn ass. Duerfir kann et geschloen ginn datt d'Nuechtcrème méi effektiv ass wéi d'Deegcrème. Wann eng Persoun net genuch Zëmmer kritt, wäert dëst haaptsächlech d'Haut beaflossen. Déi, déi e bëssen schlofen, ass hir Haut härteg an dump, anescht an Akne a Falten.
3 . Et ass néideg fir aktive Nahrungsergänzungen, Mineralien a Vitamine ze huelen. Mir kënnen net soen, wéi effektiv se sinn, et ginn ënnerschiddlech Meenungen iwwer dëse Partitur, awer d'Wëssenschaftler hunn eng Meenung geduecht datt et néideg ass, fir Vitamin-Mineral-Komplexe a aktive Nahrungsergänzungen ze änneren. Besonnesch brauche mir déi Fettzuelen Omega-3, -6 an 9 ze benotzen. Hir Kierkerei vu Liewensmëttel kritt ni kritt an déi richteg Quantitéit.
4. Et sollt u sech vergiessen datt d'Käl eis Verbündeter ass. Eis Groussmierer hunn et gewiesselt: si hunn Eisbecher niewend de Better gedronk, mat enger oppene Fënster. Waass mat kale Waasser, eng kontrast oder kal Douch iwwerhuelen, d'Haut mat Eiswürfel huelen, d'Crème am Kältekierer halen, an da gëtt Är Haut langwiereg an elastesch.
Prolim Jugend
Et ass bekannt, datt d'Sonnestrahlung, schlechte Gewunnechten a schlechte Ökologie de Alterungsprozess beschleunegen, d'Fra weise schlecht beaflossen an d'Prozedur vu verwinnt Schéinheet beschleunegen. Mä dësen onaerspriechenden Prozess kann ouni Hëllef vu klenge Regelen erausgeholl ginn. A mir kënnen et an eiser Kraaft maachen fir attraktiv a jonk esou laang wéi méiglech ze bleiwen. Dës Regele kënnen am Alltag benotzt ginn. Si si ze einfach fir se ze vertrauen, awer et wäert et benotze fir se ze laang ze läschen an ze verlängeren der Jugend vu sengem Erscheinungsbild.
Beauty Secrets Nadine Rothschild
Dës Dame ass bekannt fir hir unfugende Schéinheet, hatt huet e ganze Buch geschriwwen, wou vill nëtzlech Tipps an Regelen ginn. Zu Hollywood ass si begeeschtert vun der Bevëlkerung vu Vitamins. A si hunn en Zäitplang fir e frësche Getränker op der Basis vu Geméis an Fruuchtjusen ze huelen, déi Dir braucht, fir de Moien ze drénken.
Méindeg. No enger vollem Miel vum Weekend empfielt si e ganz universal Ofmierksamkeet fir Schéinheetsfleeg, well Dir musst 1 Zitrounejus op e Glas Mineralwasser maachen. D'Zitroune wäert en zéng Effekter hunn a géint Infektiounen geregelt ginn.
Dënschdes. Den Karottenapfësch gëtt de Séiss vun engem Péitertbunch ofgeschnidden.
Mëttwoch. Konsum frësche Stécker.
Donneschden. Am Summer benotzt en Mëschung vu Beeren: Coriander, Äerdbieren, Hambieren. An aner Zäiten vum Joer sinn nëmme Pampéier.
Freideg. Fir de Magen ze héich fir den Weekend ze preparéieren, bréngt en Glas Ofkuckung vu Wäsch.
Samschden. Et hëllt d'Aprikosaft.
Sonndes. E Blasau vu Glas.
Regelméisseg resorts zu der Aufgab vu Magnesium, dat ass e zuverlässegst Instrument géint Stress, a bréngt de Nervensystem e Balance. Mä wann mir eis depressiv a midd fir keng scheinbar Iwwerleeunge sinn, da kënnt alles aus dem Mangel vun Magnesium. Mir vergiessen doriwwer.
Trëfft net duerch e Strooss
Wann Dir d'Fëmmen frai gesinn, sinn déi meescht vun hinnen am Géigendeel vun de Lëpse iwwerdeems vertikal Falsche gesammelt. Dëse Gesiicht kuckt net ze gutt. Wann Dir Getränker drénke wëllt duerch e Strooss, Rauch, da kënnt Dir ähnlech Falsch maachen.
Zäit net vergezeechent, wann Dir d'éischt Falten op der ieweschter Lippe hutt. Besonnesch Übungen, déi d'Haut an dësem Beräich erkennen an d'Muskelen vun der oberer Lippe verstäerken. Sëtzt um Dësch a gëtt sou eelste Béi gedroen, während de Look muss streng virun him sinn, de Réck sollt et nach sinn. Plaz Är Daumen ënner der ieweschter Glace, sou datt d'Fanger vun dësen Fanger géint den Otemzumm a Zänn gedréckt ginn. Grousse bis 8 an d'iewescht Lipsen sen drun, wéi wann et erausgezunn ass. Zur selwechter Zäit musst Dir d'Muskelen vun der oberer Lipstreif fillen. Bleift an sou enger Stellung, wann d'Lëpse fir 5 Sekonnen op de Daumen gedréckt gëtt. An ouni d'Ännere vun der Positioun vun den Fingeren ze veränneren, ze zählen 8, lues d'Entspanung vun den Muskelen. Dréckt dës Übung dräimol.
Är Visioun späicheren
Fraen, wann se schlecht gesinn, dacks frësch, well dës Falsches schéngen. Dir musst Är Héngere schützen. An der Diät sollt Bluewitt a Mieres sinn. Wann Dir am Computer vill benotzt, da musst Dir e puer Brëller kaaft. Besicht de Oskulist an all seng Empfehlungen.
Wann déi éischt Zeeche vun Alterungsprooch an de Ecken vun den Aen erkenne sinn déi kosmetesch Maschinn hëllefe mat dësem. Dir musst Är Gesiicht a Massagen maachen. Frotéiert d'Haut an eng Mask ze maachen fir 5 Minuten ze brengen, dofir musst Dir d'Ee Dëppe mat engem Eeërbecher grëndelen, e bësse frësch gezillt Teepot an e puer Tropfen Zitrounesaatz. Wësst dës Maske mat Kräiderfuere oder einfem Waasser.
Zu der Haut ëm d'Aen war jonk. Et brauch noutwendeg ze maachen Übungen all Dag, déi d'Lächerlechkeet vun den Aeeliden a glat Falsch maachen. Oppassen Äer Aën breed a kuckt virun Iech, gitt op 8, da schreift Är Aen a rëm op. Andeems Dir Är Aen enkelt an 5 zielt. Gitt op Är Reflexioun, de Sëtz vir de Spigel an d'Senkung vun Ärem Kinn. A fänkt un är Aen zou ze schléissen, bis et e klengen Schlitz ass, a nëmmen dann zou den Aen zou.
Iessen manner Fleesch
Als Observatiounen weisen Vegetarier lieweg méi laang wéi Fleesch iessen, fir 10-15 Joer méi. Déi manner wäert Dir Fleesch iessen, wat méi wahrscheinlech Dir fir Diabetis, Kriibs, Häerzkrankheeten ze vermeiden. Nodeems alles eng Krankheet ass, ass nëmmen de Kierper méi aarm. Correctly iessen, kënnt Dir Är Gesondheetsproblemer leeën.
Geheimnisse vu Madonna
Wéi hire perséinlechen Trainer seet, si ass 52, awer hir Figur ass wéi déi vun enger 25 Joer alen. A dës wonnerschéin Form kann net nëmmen duerch Bewegung a Vegetarismus erkläert ginn. Madonna ass berühmt fir strikt Observatioun vu hire Canons vu Schéinheet a Gesondheet. Déi total Oflehnung vu Séiss an Alkohol, keng Mëllech, Eeër a Fleesch ass dat Geheimnis. Si huet d'Miel zu Ritual ëmgewandelt, all Miel gëtt grëndlech gekuckt, an d'Gehirn kritt also e méi schnell Signal vun der Säckerei. A wéi och ëmmer, Dagesperioden fir 45 Minutten, Übungen am Fitnessstudio. An et ass onbedéngt roueg a klenge Schlof.
Versicht ze schlofen. Schlof brauch net manner wéi 8 Stonnen an net méi wéi 10 Stonnen am Dag. Wann eng Fra genuch Degust ass, verbessert hir Haut e wesentlecht an hir Haut ass méi gesond. Entdeckt d'Becher ënner den Aen, déi am Alter vu puer Joer addéieren. Et ass néideg fir genuch Trap ze kréien, datt et keng Herz-Kreislaufkrankheeten gëtt. Chronesche Mangel u Schlof bedroht Är Schéinheet.
Mä et geschitt a mat engem gesonden Dram kann Dir Äis net ënnert den Aen vermeiden, Schwellungen vun den Aeeliden. Et ass net méiglech e schéine Bléck ouni déi gutt getraffe Haut ëm d'Aen ze hunn. A Mankompekunge kënnen ofgespäichert ginn, wann d'Daily de Haut mat Eiseschnëss aus Mëllech oder Waasser wischt. Kontrastlesch Lotionen ze maachen. Awer Dir braucht Dir e Kompriméieren vun Olivenueleg, pre-heizen. No der Massage musst Dir eng Nourwelkamitéit uwennen. Häre Lotionen maachen aus Mëllech, verdünnt mat Waasser, kalte Lotionen aus der Infusioun vu Salbei. Fir dëst ze maachen, eng Teelstoun vum Saz sollt et ½ Téicher kochend Waasser ginn, insistéieren an ze strapazéieren. Et ass néideg fir mat warmem Lotiounen ze starten an kal ze fëllen, fënnef Mol an alternativ Lotiounen.
Eiplelen braucht suergfälteg Versuergung . An de Mornings fir 10 Minutten virum wäschen ass et néideg fir op Mayonnaise oder séiss Creme ze setzen, duerno wäschen. Wann d'Lidsch'en entflammt sinn, musst se mat enger Rahm erweicht ginn, fir dat Dir 25 Gramm Botter oder eng Fettcreme, 5 ml Räisöl, 10 ml Waasserféiwer an Kamillen infuséieren. All gudde Schleier a ginn op d'fiichteg Haut vun de Lidzeng op.
Probéiert op ärem Réck opzehuelen
An der Nuecht ass Äert Gesiicht roueg, sou datt Dir op Ärem Réck sidd. Dofir ass d'Haut respektéiert an sou datt Dir Taschen ënnert den Aen vermeit. Während de Rescht muss de Kapp den Osten oder Norden orientéieren. Et ass nëtzlech fir Waasserproblemer ze maachen, ier Dir mam Bett ginn ass, mat spezielle Mëttel, déi Stress a Mérite verletzt. Huelt net e waarmen Bad, et just erregt. A seet sécher, Är Make-up aus Äert Gesiicht ze räissen.
Vergewëssert Iech datt Äert Schlofkummer net ze kal oder ze waarm ass. Den Toun vun der Uweisung däerf d'ganz Nuecht net lästeg sinn. D'Schlofkummer sollt protegéiert sinn a Luucht a Kaméidi vun däischterem Gardinen. Léiert Iech während Ärem Schlof ze relaxen an da sidd Dir e vollen a roude Rescht.
Elo kenne mer d'weiblech Geheimnisse vu Schéinheet a Gesondheet. Verlängert Är Jugend hëlleft net nëmme Frae Schéinheet Geheimnisse an Übunge maachen. Eng gutt Stëmmung wäert eng vun de Komponente vum Succès sinn. Wann Dir Kanner hutt, probéiert et op d'mannst eemol d'Woch ze probéieren mat hinnen an e puer Outdoorgames ze spillen. An de Resultat wäerten an den Aen glänzen, positiv Emotiounen a verbréngen Kalorien.